วิธีทำให้เล็บแข็งแรง

เล็บที่อ่อนแอสามารถนำไปสู่การแยก ขอบขาด หรือเล็บที่เจ็บปวด แม้จะมีเคล็ดลับความงามที่ได้รับความนิยมและน่าสงสัยมากมาย แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาเพียงไม่กี่วิธีที่ได้ผล สำหรับคนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การให้ความชุ่มชื้นทุกวันและการเปลี่ยนไปใช้กิจวัตรการดูแลเล็บอย่างอ่อนโยนเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเดียวที่ควรค่าแก่การพิจารณา

วิธี1
Method 1 of 2:

เล็บแข็งแรง

  1. 1
    ทำให้หนังกำพร้าชุ่มชื้นด้วยน้ำมัน Mohiba Tareen แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า "เล็บของคุณจะต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับมือ เท้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทุกครั้งที่คุณทำให้มือชุ่มชื้น ผิวหนังชั้นนอกของคุณก็จะชุ่มชื้น ด้วยวิธีนี้ การเจริญเติบโตของเล็บใหม่ของคุณ จะได้รับการหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ ดังนั้น พวกเขาควรจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง" เพื่อลดการแตกเป็นขุย ทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันมะกอกลงในหนังกำพร้าทุกวัน ปิโตรเลียมเจลลี่หรือโลชั่นทามือที่หนาและเหนียวเหนอะหนะที่กักเก็บความชื้นก็ควรทำเช่นกัน [1]
  2. 2
    พิจารณาอาหารเสริมไบโอติน. ไบโอตินอาจไม่มีผลมากนักเว้นแต่คุณจะมีเล็บที่เปราะมาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองดู ปริมาณ 30 mcg ต่อวันก็เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร [2] ในความเป็นจริง แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Mohiba Tareen แนะนำว่า "ไม่ควรรับประทานไบโอตินในปริมาณสูง เนื่องจากอาจรบกวนการทดสอบทางการแพทย์บางอย่าง" แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะสนับสนุนการใช้ไบโอตินในการเสริมความแข็งแรงของเล็บ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่ [3]
    • คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณไบโอตินตามธรรมชาติได้ด้วยการบริโภคไข่ อัลมอนด์ มันเทศ และแหล่งอาหารอื่นๆ ของวิตามินบีนี้ให้มากขึ้น
    • พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใหม่หรือเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญใดๆ [4]
    Advertisement
  3. 3
    ไฟล์อย่างระมัดระวัง แต่งเล็บด้วยตะไบเม็ดละเอียด (อย่างน้อย 180 เม็ด) หลีกเลี่ยงตะไบโลหะและแผ่นกากกะรุนหยาบ ไฟล์ในทิศทางเดียวเท่านั้น ห้ามกลับไปกลับมา การปรับรอยหยักและขอบที่ขรุขระให้เรียบช่วยป้องกันการแตกหักได้ แต่ควรยึดแนวทางอย่างระมัดระวังนี้ไว้[5]
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณแห้งสนิทก่อนทำการตะไบ ควรรอไฟล์อย่างน้อย 10 นาทีหลังจากอาบน้ำหรือล้างจาน
    • ลองสร้างเล็บยาวให้เป็นวงรีแทนที่จะเป็นจุดหรือสี่เหลี่ยมเพื่อลดแรงกด
    • อย่าตะไบด้านข้างของเล็บ เพราะอาจทำให้เล็บติดเชื้อและทำให้เล็บอ่อนแอลงได้
  4. 4
    ทานอาหารที่มีประโยชน์ . เว็บไซต์และนิตยสารเกี่ยวกับความงามจำนวนมากพูดถึงอาหารหรืออาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจง มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่แสดงว่างานเหล่านี้ส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้ว อาหารที่สมดุลซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายจากอาหารควรจะเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเล็บ บางคนอาจได้ประโยชน์จากอาหารเสริมแคลเซียม เหล็ก สังกะสี หรือวิตามินบี แต่ถ้าอาหารของพวกเขามีสารเหล่านี้ต่ำ [6] แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Mohiba Tareen ยังแนะนำ "การรับประทานโปรตีนให้มากเพื่อสนับสนุนสุขภาพเล็บของคุณ เนื่องจากเล็บทำจากโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน"
    • อย่าเชื่อนิทานปรัมปราเกี่ยวกับการเสริมเล็บด้วยเจลาตินหรือกระเทียม สิ่งเหล่านี้ไม่มีผลเมื่อรับประทานหรือแช่เล็บ[7]
  5. Advertisement
วิธี2
Method 2 of 2:

ป้องกันความเสียหาย

  1. 1
    ใช้เครื่องมือทำเล็บของคุณเองเท่านั้น อะไรก็ตามที่สัมผัสกับเล็บของคุณควรใช้กับเล็บของคุณเท่านั้น การใช้ไฟล์ แปรง และเครื่องมืออื่นๆ ร่วมกันสามารถแพร่เชื้อ นำไปสู่ผิวหนังชั้นนอกบวมแดงและเล็บอ่อนแอ [8]
    • แม้แต่ร้านทำเล็บมืออาชีพก็อาจทำความสะอาดเครื่องมือได้ไม่ดีนัก นำเครื่องมือของคุณมาเองหรือให้เจ้าหน้าที่ร้านเสริมสวยฆ่าเชื้อเครื่องมือของพวกเขา
  2. 2
    ปล่อยให้หนังกำพร้าของคุณอยู่คนเดียว หนังกำพร้าที่ฐานเล็บของคุณป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย การตัดอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่สร้างความเสียหายให้กับเนื้อใต้เล็บอย่างถาวร [9]
    • เล็บปลอมที่ยาวเกินหนังกำพร้าก็ทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน ใช้ปลายเล็บปลอมแทน
  3. 3
    หลีกเลี่ยงสารทำให้เล็บแข็ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อ้างว่ายังไม่ได้ทดสอบและแทบไม่คุ้มกับความเสี่ยง แม้ว่าจะทำให้เล็บของคุณแข็งขึ้นได้สำเร็จ แต่ผลลัพธ์ที่ได้อาจเปราะและหักง่าย [10]
  4. 4
    เปลี่ยนยี่ห้อยาทาเล็บ. ยาทาเล็บบางชนิด โดยเฉพาะที่มีฟอร์มาลดีไฮด์ทำให้เล็บเปราะและแห้ง[11] ลองเปลี่ยนไปใช้ยี่ห้ออื่นสักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น หลีกเลี่ยงสูตรที่แห้งเร็ว เพราะอาจทำให้เล็บแห้งได้
    • แพทย์ผิวหนังบางคนแนะนำให้ทิ้งยาทาเล็บไว้ไม่เกินห้าวัน
  5. 5
    ระมัดระวังเมื่อถอดยาทาเล็บออก อย่าบิ่นหรือลอกยาทาเล็บออก แช่ด้วยน้ำยาล้างเล็บเสมอจนกว่าคุณจะขัดออกได้ง่าย น้ำยาล้างเล็บเหล่านี้จะทำให้เล็บของคุณแห้ง ดังนั้นให้ทาครีมทาเล็บ ครีมทามือ ปิโตรเลียมเจลลี่ หรือน้ำมันมะกอก
    • เว้นแต่ว่าคุณกำลังถอดเล็บอะคริลิกอยู่ ให้มองหาน้ำยาล้างเล็บสูตรที่ไม่ใช่อะซิโตน
  6. 6
    ลดการสึกหรอ การใช้แรงงานคน การทำงานบ้าน การล้างมือบ่อย ๆ และการสัมผัสสารเคมีทำความสะอาดล้วนแต่สามารถทำให้เล็บของคุณฉีกขาดได้ สวมถุงมือระหว่างทำกิจกรรมเหล่านี้เมื่อเป็นไปได้[12]
    • หากหลีกเลี่ยงความเครียดที่เล็บไม่ได้ อาจเกิดจากการล้างมือที่ต้องทำงาน หรือการเล่นกีตาร์คลาสสิก คุณอาจต้องทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายๆ ครั้งต่อวัน
    • พิมพ์ด้วยแผ่นนิ้ว ไม่ใช่เล็บ
  7. 7
    ไปโดยไม่ทาเล็บ 1-2 ครั้งต่อเดือนเพื่อให้เล็บได้หายใจ Mohiba Tareen แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการยอมรับว่า "การสัมผัสสารเคมีเรื้อรังของยาทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บทำให้เล็บของคุณแห้งเมื่อเวลาผ่านไป" เธอยังแนะนำให้ "ลดการใช้เจลและอะคริลิกโดยรวมให้เหลือน้อยที่สุด แต่ให้สลับระหว่างยาทาเล็บธรรมดากับยาทาเล็บแบบเจลซึ่งมีสารเคมีมากกว่า" เมื่อคุณลงน้ำยาเคลือบเงา ให้ใช้เบสโค้ทสำหรับปกป้องผิวเสมอ และทาน้ำยาเคลือบเงาเป็นชั้นบางๆ
  8. Advertisement

Video
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริมไบโอตินหรือซิลิโคนสามารถเสริมเล็บของคุณได้หรือไม่ ขอให้พวกเขาแนะนำขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับคุณ[13]
    ⧼thumbs_response⧽
  • ผู้เล่นกีตาร์คลาสสิกมีหลายวิธีในการทำให้เล็บแข็งขึ้นเพื่อให้ได้เสียงที่ชัดเจนขึ้น ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจุ่มปลายเล็บลงในกาวทาเล็บและผงอะคริลิกสำหรับทาเล็บ แล้วขัดให้แห้ง เทคนิคแบบนี้มักจะทำให้เล็บอ่อนแอลงหรือเปราะง่าย จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้เล่นกีตาร์
    ⧼thumbs_response⧽
  • ซ่อมเล็บที่หักด้วยกาวทาเล็บหรือชุดซ่อมเล็บ.
    ⧼thumbs_response⧽
Advertisement

คำเตือน

  • การกัดเล็บทำให้น้ำตาไหล อ่านบทความนี้สำหรับคำแนะนำในการทำลายนิสัย
    ⧼thumbs_response⧽
  • เล็บที่อ่อนแอเป็นสัญญาณของโรคประจำตัว [14] ปรึกษาแพทย์หากคำแนะนำนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ
    ⧼thumbs_response⧽
Advertisement

คุณอาจจะชอบ

รับเล็บที่แข็งแรงขึ้นโดยใช้ปิโตรเลียมเจลลี่รับเล็บที่แข็งแรงขึ้นโดยใช้ปิโตรเลียมเจลลี่
บรรเทาอาการปวดเล็บคุดบรรเทาอาการปวดเล็บคุด
ช่วยให้เล็บเท้างอกกลับมาอย่างรวดเร็วช่วยให้เล็บเท้างอกกลับมาอย่างรวดเร็ว
กำจัดเล็บคุดกำจัดเล็บคุด
รักษาเล็บที่เสียหายรักษาเล็บที่เสียหาย
ผิวแตกรอบเล็บ: วิธีแก้ไขและวิธีแก้ปัญหาที่บ้าน
แก้ไขเล็บแยก
รักษาเชื้อราที่เล็บเท้าด้วยน้ำส้มสายชูวิธีรักษาเชื้อราที่เล็บเท้า: น้ำส้มสายชูช่วยได้ไหม?
หยุดหนังกำพร้าของคุณจากการลอก12+ เคล็ดลับสำหรับการดูแลและป้องกันอย่างง่ายสำหรับผิวหนังชั้นนอกที่แห้งลอก
รักษาเล็บเท้าฉีกขาดวิธีดูแลเล็บเท้าหัก (รวมถึงควรพบแพทย์เมื่อใด)
รักษาเล็บเท้าสีดำวิธีรักษาเล็บเท้าดำจากการบาดเจ็บ เชื้อรา และอื่นๆ
ลบเล็บเท้าที่ตายแล้วคู่มือการถอด ทำความสะอาด และดูแลเล็บเท้าที่ตายแล้ว
ปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรงปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรง
แก้ไขเล็บเท้าแตกการแก้ไขเล็บเท้าแตก: การดูแลเล็บให้แข็งแรงที่บ้าน
Advertisement

Reader Success Stories

  • Bonnie Dalberth-Quitsch

    Bonnie Dalberth-Quitsch

    Mar 17, 2018

    "Damaged my 2 big toenails, fell off leaving about a 1/4 of each nail. Got fungus, cleared it up. Now, years later,..." more
    Rated this article:
Share your story

Did this article help you?

Advertisement