วิธีทำให้เล็บดูดีอย่างรวดเร็ว: เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

ดูแลเล็บของคุณ

|

การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ

|

ทำเล็บให้สนุก

|

ถามตอบ

เล็บขบ เล็บฉีก และสันเล็บ โอ้แม่เจ้า! ด้วยหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เล็บของเราดูเล็กน้อย อืม…รุงรัง น่าแปลกใจที่การดูแลเล็บไม่ใช่งานประจำ โชคดีที่การรักษาเล็บของคุณให้อยู่ทรงปลายเล็บนั้นเป็นเรื่องง่าย และสิ่งที่คุณต้องมีก็คือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและความรู้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลเล็บของคุณ รวมถึงอาหารที่ควรรับประทานเพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

สิ่งที่คุณควรรู้

ตัดเล็บของคุณสัปดาห์ละครั้ง และใช้ตะไบเล็บเพื่อให้เรียบและเรียบเสมอกัน
ทาน้ำมันหนังกำพร้าและน้ำยาทาเล็บเพื่อทำให้เล็บและผิวหนังรอบๆ เล็บแข็งแรง
ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีอะซิโตนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเล็บของคุณ
รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินและสังกะสีเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ

วิธี1

Method 1 of 3:

ดูแลเล็บของคุณ

1
ตัดเล็บอาทิตย์เว้นสัปดาห์. พยายามอย่ากัดเล็บเมื่อเล็บยาว ให้ดูแลชุดเล็บที่สวยงามด้วยการเล็มเล็บเป็นประจำ แม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้เล็บยาวขึ้น แต่พยายามทำให้เล็บของคุณมีความยาวที่สามารถจัดการได้ ใช้กรรไกรตัดเล็บที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเพื่อเล็มเล็บให้เสมอกัน ^{[1]
X
Research source}
- คุณไม่จำเป็นต้องตัดเล็บบ่อยๆ หากคุณตัดเล็บสั้นเกินไป คุณอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายเนื้อใต้เล็บได้
- ตามหลักการแล้ว เล็บของคุณควรตัดตรงโดยให้ส่วนโค้งเล็กน้อยรอบๆ มุม วิธีนี้จะช่วยป้องกันเล็บคุด
2
รักษาขอบเล็บให้เรียบด้วยตะไบเล็บ อย่าตกใจหากคุณหักหรือขูดเล็บกับพื้นผิวที่ขรุขระ แทนที่จะกัดหรือเคี้ยวเล็บ ให้ใช้ตะไบเรียบเพื่อขัดส่วนที่คมออก ใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและรวดเร็วในขณะที่คุณจัดไฟล์ โดยใช้เครื่องมือไปในทิศทางเดียว พยายามตะไบเล็บไว้กับตัวตลอดเวลาในกรณีฉุกเฉิน ^{[2]
X
Research source}
- หากเล็บของคุณต้องการการบำรุงรักษาอย่างมากในแต่ละวัน ให้พิจารณาเก็บตะไบเล็บไว้ในกระเป๋าเงินและที่บ้านด้วย
Advertisement
3
ใช้กรรไกรตัดเล็บเล็มเล็บที่โคนเล็บ. อย่าฉีกเล็บด้วยมือ เพราะอาจทำให้ผิวหนังรอบๆ นิ้วมือฉีกขาดได้ (อุ๊ย!) เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บที่โคนเล็บ นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงการกัดหรือแทะที่หางของคุณ เพราะจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี^{[3]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- ดูแลหางเล็บทันทีที่คุณสังเกตเห็นเพื่อไม่ให้อาการเล็บแย่ลง
4
ทาน้ำมันหนังกำพร้าวันละครั้ง. ดูแลให้เล็บของคุณดูสดชื่นและชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วยการทาน้ำมันหนังกำพร้า ให้ชุ่ม ทุกวัน ใช้แปรงทาน้ำมันรอบๆ หนังกำพร้า เว้นแต่ว่าน้ำมันจะหยดจากนิ้วของคุณ ไม่ต้องกังวลว่าจะเลอะมันออกไป ^{[4]
X
Research source}
- หากคุณไม่มีน้ำมันหนังกำพร้าอยู่ในมือ คุณสามารถทำเองได้โดยการผสมน้ำมันหอมระเหยหรือส่วนผสมของวิตามินอี มะพร้าว อัลมอนด์ และน้ำมันมะกอก
- หนังกำพร้าที่ได้รับการบำรุงจะทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและแข็งแรงขึ้น^{[5]
  X
  Expert Source
  
  Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
  Expert Interview. 26 March 2020.}
5
ใช้ยาทาเล็บเพื่อทำให้เล็บของคุณแข็งขึ้น เล็บของคุณรู้สึกเปราะหรืออ่อนแอหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ยาทาเล็บอาจเป็นเพียงผลิตภัณฑ์สำหรับคุณ ปัดผลิตภัณฑ์วันละครั้งเหมือนการทาเล็บทั่วไป จากนั้นปล่อยให้ซึมเข้าเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไป เล็บของคุณจะแข็งขึ้นและแข็งแรงขึ้น ^{[6]
X
Research source}
6
ปล่อยหนังกำพร้าไว้ตามลำพังเพื่อป้องกันการติดเชื้อ หลีกเลี่ยงการล่อลวงให้แคะหรือกัดเล็บ แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะดูน่ารำคาญ แต่คุณก็ต้องการหนังกำพร้าที่แข็งแรงและไม่บุบสลายเพื่อป้องกันแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากเล็บของคุณ ถ้าพวกมันกวนใจคุณจริงๆ ให้ใช้ที่ดันหนังกำพร้าเพื่อดันพวกมันให้ลึกลงไปใต้เล็บ^{[7]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- หากหนังกำพร้าของคุณติดเชื้อ เล็บของคุณจะดูอักเสบ
7
ใช้ผลิตภัณฑ์แต่งเล็บที่ไม่มีอะซิโตน. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่อาจทำให้เล็บเสียหายได้ เช่น อะซิโตน ให้ลบยาทาเล็บโดยไม่ใช้น้ำยาล้างกับผลิตภัณฑ์อย่างเช่น ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือยาสีฟัน ทดลองวิธีต่างๆ จนกว่าคุณจะพบวิธีที่เหมาะกับเล็บของคุณ! ^{[8]
X
Research source}
- สารเคมีที่รุนแรงอาจทำให้เล็บของคุณสึกหรอได้หลังจากใช้งานเป็นเวลานาน ทำให้เล็บดูไม่น่ามอง
8
ขัดใต้เล็บด้วยสบู่และน้ำตามต้องการ หลีกเลี่ยงการหยิบสิ่งสกปรกและขยะอื่นๆ ออกจากเล็บด้วยสิ่งที่แหลมคม เช่น เครื่องมือโลหะ หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำ คุณอาจทำให้แผ่นเล็บแยกออกจากเนื้อใต้เล็บได้ ให้ล้างมือตามความจำเป็นโดยใช้การขัดเบาๆ ใต้เล็บแทน^{[9]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- อย่าล้างมือแรงเกินไป หากคุณขัดถูใต้เล็บเป็นจำนวนมาก คุณก็ยังสร้างความเสียหายให้กับเนื้อใต้เล็บได้

วิธี2

Method 2 of 3:

การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ

1
กินอาหารที่มีไบโอตินสูงเพื่อทำให้เล็บของคุณหนาขึ้น เพิ่มอาหารสดที่อุดมด้วยไบโอตินในอาหารของคุณ เช่น ดอกกะหล่ำ ไข่ ถั่ว กล้วย ถั่วเลนทิล ปลาแซลมอน และถั่วลิสง ตรวจสอบเล็บของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อดูว่ารู้สึกแข็งแรงและหนาขึ้นหรือไม่ ^{[10]
X
Research source}
- คุณยังสามารถรับประทานอาหารเสริมไบโอติน^{[11]
  X
  Expert Source
  
  Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
  Expert Interview. 26 March 2020.}พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอเมื่อเพิ่มอาหารเสริมตัวใหม่ในอาหารของคุณ และอ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
- ไบโอตินยังช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงอีกด้วย
2
ทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เพื่อทำให้เล็บแข็งแรง^{[12]
X
Expert Source

Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
Expert Interview. 26 March 2020.}หากคุณรับประทานเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่นๆ ให้ลองเพิ่มเนื้อไก่ เนื้อแดงไม่ติดมัน นม และไข่ในอาหารของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเหลือง และถั่ว โดยไม่คำนึงถึงความต้องการด้านอาหารของคุณ เมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ กับอาหารของคุณ ให้คอยสังเกตเล็บเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นว่าเล็บแข็งแรงขึ้นและฟูขึ้นหรือไม่ ^{[13]
X
Research source}
- โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารทุกชนิด แม้ว่าเล็บของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีอยู่แล้วก็ตาม!
- หากคุณมีตัวเลือก ให้เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีระดับไขมันต่ำที่สุด ตัวอย่างเช่น นมพร่องมันเนยหรือนม 2% มีไขมันน้อยกว่านมเต็มส่วน
3
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมแปรรูปมากมายเพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรง พยายามรับประทานอาหารสดจากธรรมชาติหรืออาหารปรุงสำเร็จที่มีส่วนประกอบน้อย เมื่อเลือกได้แล้ว ให้เลือกใช้ผลิตผลและอาหารสดอื่นๆ แทนของว่างและอาหารสำเร็จรูป หากคุณรับประทานอาหารออร์แกนิกมากขึ้น เล็บของคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะเติบโตและดีขึ้น ^{[14]
X
Research source}
- อาหารแปรรูปไม่ได้ทำร้ายเล็บของคุณโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม เล็บของคุณ (และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย) จะดีขึ้นมากเมื่อคุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
4
ป้องกันเล็บเปราะด้วยการกินสังกะสีเยอะๆ. เลือกใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หอยนางรม กุ้งล็อบสเตอร์ เนื้อวัวไม่ติดมัน ถั่วเหลือง และถั่วเขียวเป็นยาสำหรับเล็บที่อ่อนแอ หากคุณต้องการปริมาณสังกะสีที่เข้มข้นขึ้น ให้ลองรับประทานอาหารเสริมที่ มีสังกะสี ^{[15]
X
Research source}
- หากคุณรับประทานอาหารที่มีสังกะสีมากเป็นประจำ คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ

วิธี3

Method 3 of 3:

ทำเล็บให้สนุก

1
ทาสีเล็บของคุณด้วยสีทาเล็บสองสามจังหวะ เลือกสียาทาเล็บที่คุณชื่นชอบแล้วทาให้ทั่วเล็บ อย่าใช้แปรงหลายๆ ครั้งในการทาผลิตภัณฑ์ ให้ทายาทาเล็บที่กึ่งกลาง ขวา และซ้ายของเล็บแทนเพื่อให้ดูเรียบเนียน ปล่อยให้ยาทาเล็บเคลือบชั้นแรกแห้งสนิทก่อนทาสีเคลือบชั้นที่สอง ^{[16]
X
Research source}
- ตรวจสอบคำแนะนำข้างขวดเพื่อดูว่ายาทาเล็บใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะแห้ง
- สำหรับการทำเล็บให้ติดทนนานยิ่งขึ้น ให้ทาเบสโค้ ท บนเล็บของคุณก่อนที่จะลงยาทาเล็บสีใดๆ นอกจากนี้ ให้พิจารณาทาท็อปโค้ ท ทับแลคเกอร์สีสันสดใสเพื่อเพิ่มการปกป้องอีกชั้นหนึ่ง
2
ทำเล็บแบบฝรั่งเศสถ้าคุณต้องการเคล็ดลับเล็บที่ชัดเจน ทาสีเล็บของคุณในเฉดสีชมพูอมชมพูหรือสีนู้ดที่เข้ากับสีเล็บธรรมชาติของคุณ ปิดท้ายลุคด้วยการทายา ทาเล็บ สีขาว เป็นวงกลม รอบปลายเล็บ หากคุณต้องการให้เล็บของคุณดูเงางามเป็นพิเศษ ให้ไปที่ร้านเสริมสวยเพื่อทำเล็บให้เสร็จ ^{[17]
X
Research source}
- การทำเล็บแบบฝรั่งเศสแบบย้อนกลับยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการทำให้เล็บของคุณดูสวยงาม แทนที่จะวาดโครงร่างที่ปลายเล็บ โครงร่างจะไปตามแนวฐานเล็บของคุณ
3
เลือกใช้เล็บเจล เชลแลค หรืออะคริลิกหากคุณต้องการเล็บเทียม ให้รางวัลตัวเองด้วยการทำเล็บสนุกๆ ที่คุณจะได้เล็บปลอมที่ยาวขึ้น เลือกทำเล็บอะคริลิกหากคุณต้องการเบสแบบผงสำหรับเล็บของคุณ หากคุณต้องการทำเล็บที่แข็งขึ้นและติดทนนานมากขึ้น ให้เลือกใช้ขั้นตอนเจลแทน หากคุณต้องการส่วนผสมของเจลกับยาทาเล็บธรรมดา ให้เลือกทำเล็บด้วยเชลแลคที่ร้านเสริมสวย ^{[18]
X
Research source}
- กำลังมองหาร้านเสริมสวยใหม่? ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตเสมอเพื่อรักษาสุขภาพเล็บของคุณ
- จำไว้ว่าการติดเล็บปลอมอาจทำให้เล็บธรรมชาติของคุณเสียหายเมื่อเวลาผ่านไป โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เก็บเล็บปลอมไว้ในโอกาสพิเศษ เช่น งานแต่งงานหรืองานเต้นรำในโรงเรียน
4
ลองทำเล็บแบบจุ่มเพื่อเพิ่มชิมเมอร์ให้กับเล็บของคุณ เลือกทำเล็บที่สวยงามและไม่ต้องดูแลรักษามากด้วยการขอทำเล็บแบบจุ่มผงในการเข้าร้านครั้งต่อไปของคุณ ไม่เหมือนกับการทำเล็บเจลและอะคริลิกตรงที่คุณไม่จำเป็นต้องพักเล็บที่จุ่มไว้ใต้แสงยูวี^{[19]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- เล็บแบบจุ่มผงนั้นสามารถถอดออกได้ง่ายกว่าเล็บทั่วไปมาก