วิธีป้องกันเล็บคุด

เล็บคุดเป็นภาวะที่เจ็บปวดและระคายเคือง โดยด้านข้างของเล็บจะงอกเข้าไปในผิวหนังที่อ่อนนุ่มของนิ้วเท้า เล็บคุดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นทางที่ดีควรป้องกันก่อนที่จะเกิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตัดเล็บเป็นแนวตรง ปกป้องเท้าขณะเล่นกีฬา และสวมรองเท้าที่พอดีกับตัวคุณ หากคุณมีเล็บขบที่คุณต้องรักษา ให้ลองแช่ในเกลือเอปซอมและน้ำ แล้วตัดออกเอง แล้วทาครีมปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

วิธี1

วิธีการ 1 จาก 3:

ตัดเล็บของคุณอย่างถูกต้อง

1
ตัดเล็บให้ตรง. เมื่อคุณตัดเล็บเป็นมุม คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่คมจะเจาะเข้าไปในเนื้อของคุณ ใช้กรรไกรตัดเล็บที่ตัดเป็นเส้นตรง จับปัตตาเลี่ยนตั้งตรงและให้ขนานกับนิ้วเท้าขณะตัด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมุมของนิ้วเท้าเพื่อไม่ให้หักมุม^{[1]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}

เคล็ดลับ:กรรไกรตัดเล็บต้องคมพอที่จะตัดเล็บในครั้งแรกได้ หากคุณต้องดึงหรือฉีกเล็บ อาจถึงเวลาหากรรไกรตัดเล็บใหม่
2
หลีกเลี่ยงการตัดเล็บให้สั้นเกินไป สาเหตุส่วนใหญ่ของเล็บคุดคือการตัดเล็บให้สั้นเกินไป พยายามอย่าตัดใต้ปลายเล็บสีขาวของคุณ หากคุณเผยให้เห็นผิวหนังที่อ่อนนุ่มสีชมพูใต้เล็บ แสดงว่าคุณตัดเล็บมากเกินไป^{[2]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- หากคุณทำเล็บมือหรือเล็บเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่างรู้ว่าจะไม่ตัดเล็บของคุณสั้นเกินไป
Advertisement
3
ตัดเล็บให้บ่อยขึ้นหากเล็บโค้งตามธรรมชาติ ถ้าคุณมีเล็บขบมาก อาจเป็นเพราะเล็บของคุณเติบโตในลักษณะโค้งตามธรรมชาติ คอยสังเกตเล็บของคุณและดูให้แน่ใจว่าเล็บนั้นยาวเป็นเส้นตรงหลังจากที่คุณตัดมันแล้ว ตัดกลับบ่อยขึ้นหากคุณต้องการแก้ไขเส้นโค้ง^{[3]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- ถ้าใครในครอบครัวของคุณมีประวัติเล็บขบ เล็บเท้าโค้งอาจวิ่งในครอบครัวของคุณ

วิธี2

Method 2 of 3:

ปกป้องนิ้วเท้าของคุณ

1
สวมรองเท้าที่ไม่บีบรัดนิ้วเท้า หากนิ้วเท้าของคุณถูกดันเข้าไปในรองเท้าที่ไม่พอดีอยู่ตลอดเวลา อาจทำให้เล็บของคุณงอกเป็นมุมซึ่งอาจทำให้เกิดเล็บคุดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าที่คุณสวมใส่ในชีวิตประจำวันนั้นพอดีกับเท้าของคุณ และไม่บีบรัดเท้าของคุณ วัดเท้าของคุณก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าคู่ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องยืนทำงานตลอดทั้งวัน^{[4]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}

เคล็ดลับ:รองเท้าส้นสูงที่มีหัวแหลมเป็นที่รู้กันดีว่ามีนิ้วเท้าเบียดกัน หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดเล็บขบ พยายามหลีกเลี่ยงการสวมเล็บเหล่านั้น
2
สวมรองเท้าที่ถูกต้องเมื่อคุณเล่นกีฬา กีฬาที่คุณเตะบอล เช่น ฟุตบอล และประเภทการเต้นที่คุณต้องใช้นิ้วเท้าสูง เช่น บัลเลต์ สามารถเพิ่มโอกาสเกิดเล็บขบได้ สวมรองเท้าและถุงเท้าที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬาของคุณ ตัดเล็บเท้าเป็นประจำ และปล่อยให้เท้าพักโดยไม่สวมรองเท้าสักสองสามชั่วโมงหลังจากเล่นกีฬาที่ต้องใช้นิ้วเท้า^{[5]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
3
ปกป้องเท้าของคุณด้วยรองเท้าที่เหมาะสมระหว่างการทำงานที่ต้องใช้แรงงานคน หากคุณต้องลุกไปทำงานทุกวัน นิ้วเท้าของคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อุปกรณ์หนักๆ ที่ตกใส่นิ้วเท้าอาจทำให้เล็บเสียหายและทำให้เล็บยาวเป็นมุม เพิ่มโอกาสเกิดเล็บขบ สวมรองเท้าบูททำงานที่มีเกราะป้องกันนิ้วเท้าในระหว่างวัน^{[6]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- หากคุณทำงานก่อสร้างหรืออยู่ใกล้สัตว์ใหญ่ คุณควรสวมรองเท้าบู๊ตหัวเหล็ก
4
หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าเพื่อป้องกันนิ้วเท้ากุด การถูนิ้วเท้าของคุณอาจทำให้เกิดเล็บคุดได้เนื่องจากทำให้เท้าของคุณบวม พยายามสวมรองเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้กระทั่งเดินรอบๆ บ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้นิ้วเท้าสะดุดกับเก้าอี้หรือขาโต๊ะ^{[7]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- ถ้าคุณไม่อยากใส่รองเท้าสกปรกอยู่ข้างใน ให้ซื้อรองเท้าแตะสำหรับใส่ในบ้าน
5
ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อดูว่าเริ่มมีเล็บขบหรือไม่ ผู้ที่มีภาวะเลือดไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากโรคเบาหวานอาจไม่สามารถรู้สึกถึงเล็บขบได้ เนื่องจากความไวของเท้าอยู่ในระดับต่ำ หากคุณมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนหรือความไวของเท้า ให้ตรวจดูวันละครั้งเพื่อหาเล็บขบ การจับได้ตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันความเจ็บปวดและการระคายเคืองต่อไปได้^{[8]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- คุณสามารถสังเกตเล็บเท้าคุดได้โดยมองหารอยแดงหรือการระคายเคืองที่มุมเล็บ

วิธี3

Method 3 of 3:

การรักษาเล็บขบ

1
แช่เท้าของคุณในน้ำอุ่นและเกลือเอปซอม ดีเกลือฝรั่งสามารถช่วยลดอาการบวมและกดเจ็บรอบๆ เล็บคุดได้ เติมน้ำอุ่นลงในถังและเกลือ Epsom 2 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) แช่เท้าในน้ำผสมเกลือประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าเท้าจะอุ่นและผิวนุ่ม^{[9]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- คุณสามารถซื้อเกลือ Epsom ได้ที่ร้านขายของใช้ในบ้านหรือร้านขายอุปกรณ์ความงามส่วนใหญ่
- ดีเกลือยังเหมาะสำหรับการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย
2
ตัดเล็บเท้าคุดกลับ ใช้กรรไกรตัดเล็บค่อยๆ แงะเล็บเท้าออกจากผิวหนัง ตัดมุมที่ขุดเข้าไปในผิวหนังของคุณกลับด้วยกรรไกรของคุณ พยายามตัดเป็นเส้นตรงเพื่อไม่ให้คุดขึ้นอีกเมื่อโตขึ้น^{[10]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}

คำเตือน:อาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยเมื่อคุณสัมผัสผิวหนังที่บอบบางใต้เล็บ หากคุณรู้สึกเจ็บมาก ให้หยุดตัดเล็บและไปพบแพทย์
3
ทาครีมปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ. แต้มครีมปฏิชีวนะขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนบริเวณที่คุณตัดออก ปิดครีมด้วยผ้าพันแผลและทิ้งไว้ประมาณ 1 วัน เล็บคุดสามารถติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขจัดภัยคุกคามของเชื้อโรค^{[11]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- หากเท้าของคุณไหลเวียนได้ไม่ดี การป้องกันการติดเชื้อด้วยครีมปฏิชีวนะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
- สำหรับทางเลือกที่เป็นธรรมชาติแทนครีมปฏิชีวนะ ให้ลองใช้น้ำมันทีทรี น้ำมันยูคาลิปตัส หรือน้ำมันมะพร้าว^{[12]
  X
  Trustworthy Source
  Mayo Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}^{[13]
  X
  Trustworthy Source
  PubMed Central
  Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
  Go to source}^{[14]
  X
  Research source}
4
ดูหมอซึ่งแก้โรคเท้าสำหรับเล็บเท้าคุดอย่างรุนแรงหรือเกิดซ้ำ หากเล็บคุดของคุณดูแดงมากหรือมีหนองไหลออกมา แสดงว่าอาจติดเชื้อได้ หากคุณมีเล็บขบมากกว่า 2 ครั้งใน 1 เดือน คุณอาจมีเล็บขบเรื้อรัง ไปพบแพทย์ซึ่งแก้ไข้เท้าเพื่อดูว่าคุณสามารถป้องกันและรักษาเล็บเท้าคุดได้ดีที่สุดอย่างไร^{[15]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- ในบางกรณีที่รุนแรง คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขเล็บขบ