บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดยLuba Lee, FNP-BC, MSและโดยHannah Madden นักเขียนเจ้าหน้าที่วิกิฮา ว Luba Lee, FNP-BC เป็นผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ (FNP) และนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีด้วยประสบการณ์ทางคลินิกกว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองด้านการช่วยชีวิตขั้นสูงในเด็ก (PALS) เวชศาสตร์ฉุกเฉิน การช่วยชีวิตขั้นสูงของหัวใจ (ACLS) การสร้างทีม และการพยาบาลผู้ป่วยวิกฤต เธอได้รับปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์การพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549
บทความนี้ถูกเข้าชม 11,088 ครั้ง
เล็บคุดเป็นภาวะที่เจ็บปวดและระคายเคือง โดยด้านข้างของเล็บจะงอกเข้าไปในผิวหนังที่อ่อนนุ่มของนิ้วเท้า เล็บคุดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นทางที่ดีควรป้องกันก่อนที่จะเกิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตัดเล็บเป็นแนวตรง ปกป้องเท้าขณะเล่นกีฬา และสวมรองเท้าที่พอดีกับตัวคุณ หากคุณมีเล็บขบที่คุณต้องรักษา ให้ลองแช่ในเกลือเอปซอมและน้ำ แล้วตัดออกเอง แล้วทาครีมปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ขั้นตอน
ตัดเล็บของคุณอย่างถูกต้อง
-
1ตัดเล็บให้ตรง. เมื่อคุณตัดเล็บเป็นมุม คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่คมจะเจาะเข้าไปในเนื้อของคุณ ใช้กรรไกรตัดเล็บที่ตัดเป็นเส้นตรง จับปัตตาเลี่ยนตั้งตรงและให้ขนานกับนิ้วเท้าขณะตัด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมุมของนิ้วเท้าเพื่อไม่ให้หักมุม[1]
เคล็ดลับ:กรรไกรตัดเล็บต้องคมพอที่จะตัดเล็บในครั้งแรกได้ หากคุณต้องดึงหรือฉีกเล็บ อาจถึงเวลาหากรรไกรตัดเล็บใหม่
-
2หลีกเลี่ยงการตัดเล็บให้สั้นเกินไป สาเหตุส่วนใหญ่ของเล็บคุดคือการตัดเล็บให้สั้นเกินไป พยายามอย่าตัดใต้ปลายเล็บสีขาวของคุณ หากคุณเผยให้เห็นผิวหนังที่อ่อนนุ่มสีชมพูใต้เล็บ แสดงว่าคุณตัดเล็บมากเกินไป[2]
- หากคุณทำเล็บมือหรือเล็บเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่างรู้ว่าจะไม่ตัดเล็บของคุณสั้นเกินไป
Advertisement -
3ตัดเล็บให้บ่อยขึ้นหากเล็บโค้งตามธรรมชาติ ถ้าคุณมีเล็บขบมาก อาจเป็นเพราะเล็บของคุณเติบโตในลักษณะโค้งตามธรรมชาติ คอยสังเกตเล็บของคุณและดูให้แน่ใจว่าเล็บนั้นยาวเป็นเส้นตรงหลังจากที่คุณตัดมันแล้ว ตัดกลับบ่อยขึ้นหากคุณต้องการแก้ไขเส้นโค้ง[3]
- ถ้าใครในครอบครัวของคุณมีประวัติเล็บขบ เล็บเท้าโค้งอาจวิ่งในครอบครัวของคุณ
ปกป้องนิ้วเท้าของคุณ
-
1สวมรองเท้าที่ไม่บีบรัดนิ้วเท้า หากนิ้วเท้าของคุณถูกดันเข้าไปในรองเท้าที่ไม่พอดีอยู่ตลอดเวลา อาจทำให้เล็บของคุณงอกเป็นมุมซึ่งอาจทำให้เกิดเล็บคุดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าที่คุณสวมใส่ในชีวิตประจำวันนั้นพอดีกับเท้าของคุณ และไม่บีบรัดเท้าของคุณ วัดเท้าของคุณก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าคู่ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องยืนทำงานตลอดทั้งวัน[4]
เคล็ดลับ:รองเท้าส้นสูงที่มีหัวแหลมเป็นที่รู้กันดีว่ามีนิ้วเท้าเบียดกัน หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดเล็บขบ พยายามหลีกเลี่ยงการสวมเล็บเหล่านั้น
-
2สวมรองเท้าที่ถูกต้องเมื่อคุณเล่นกีฬา กีฬาที่คุณเตะบอล เช่น ฟุตบอล และประเภทการเต้นที่คุณต้องใช้นิ้วเท้าสูง เช่น บัลเลต์ สามารถเพิ่มโอกาสเกิดเล็บขบได้ สวมรองเท้าและถุงเท้าที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬาของคุณ ตัดเล็บเท้าเป็นประจำ และปล่อยให้เท้าพักโดยไม่สวมรองเท้าสักสองสามชั่วโมงหลังจากเล่นกีฬาที่ต้องใช้นิ้วเท้า[5]
-
3ปกป้องเท้าของคุณด้วยรองเท้าที่เหมาะสมระหว่างการทำงานที่ต้องใช้แรงงานคน หากคุณต้องลุกไปทำงานทุกวัน นิ้วเท้าของคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อุปกรณ์หนักๆ ที่ตกใส่นิ้วเท้าอาจทำให้เล็บเสียหายและทำให้เล็บยาวเป็นมุม เพิ่มโอกาสเกิดเล็บขบ สวมรองเท้าบูททำงานที่มีเกราะป้องกันนิ้วเท้าในระหว่างวัน[6]
- หากคุณทำงานก่อสร้างหรืออยู่ใกล้สัตว์ใหญ่ คุณควรสวมรองเท้าบู๊ตหัวเหล็ก
-
4หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าเพื่อป้องกันนิ้วเท้ากุด การถูนิ้วเท้าของคุณอาจทำให้เกิดเล็บคุดได้เนื่องจากทำให้เท้าของคุณบวม พยายามสวมรองเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้กระทั่งเดินรอบๆ บ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้นิ้วเท้าสะดุดกับเก้าอี้หรือขาโต๊ะ[7]
- ถ้าคุณไม่อยากใส่รองเท้าสกปรกอยู่ข้างใน ให้ซื้อรองเท้าแตะสำหรับใส่ในบ้าน
-
5ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อดูว่าเริ่มมีเล็บขบหรือไม่ ผู้ที่มีภาวะเลือดไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากโรคเบาหวานอาจไม่สามารถรู้สึกถึงเล็บขบได้ เนื่องจากความไวของเท้าอยู่ในระดับต่ำ หากคุณมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนหรือความไวของเท้า ให้ตรวจดูวันละครั้งเพื่อหาเล็บขบ การจับได้ตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันความเจ็บปวดและการระคายเคืองต่อไปได้[8]
- คุณสามารถสังเกตเล็บเท้าคุดได้โดยมองหารอยแดงหรือการระคายเคืองที่มุมเล็บ
การรักษาเล็บขบ
-
1แช่เท้าของคุณในน้ำอุ่นและเกลือเอปซอม ดีเกลือฝรั่งสามารถช่วยลดอาการบวมและกดเจ็บรอบๆ เล็บคุดได้ เติมน้ำอุ่นลงในถังและเกลือ Epsom 2 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) แช่เท้าในน้ำผสมเกลือประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าเท้าจะอุ่นและผิวนุ่ม[9]
- คุณสามารถซื้อเกลือ Epsom ได้ที่ร้านขายของใช้ในบ้านหรือร้านขายอุปกรณ์ความงามส่วนใหญ่
- ดีเกลือยังเหมาะสำหรับการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย
-
2ตัดเล็บเท้าคุดกลับ ใช้กรรไกรตัดเล็บค่อยๆ แงะเล็บเท้าออกจากผิวหนัง ตัดมุมที่ขุดเข้าไปในผิวหนังของคุณกลับด้วยกรรไกรของคุณ พยายามตัดเป็นเส้นตรงเพื่อไม่ให้คุดขึ้นอีกเมื่อโตขึ้น[10]
คำเตือน:อาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยเมื่อคุณสัมผัสผิวหนังที่บอบบางใต้เล็บ หากคุณรู้สึกเจ็บมาก ให้หยุดตัดเล็บและไปพบแพทย์
-
3ทาครีมปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ. แต้มครีมปฏิชีวนะขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนบริเวณที่คุณตัดออก ปิดครีมด้วยผ้าพันแผลและทิ้งไว้ประมาณ 1 วัน เล็บคุดสามารถติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขจัดภัยคุกคามของเชื้อโรค[11]
-
4ดูหมอซึ่งแก้โรคเท้าสำหรับเล็บเท้าคุดอย่างรุนแรงหรือเกิดซ้ำ หากเล็บคุดของคุณดูแดงมากหรือมีหนองไหลออกมา แสดงว่าอาจติดเชื้อได้ หากคุณมีเล็บขบมากกว่า 2 ครั้งใน 1 เดือน คุณอาจมีเล็บขบเรื้อรัง ไปพบแพทย์ซึ่งแก้ไข้เท้าเพื่อดูว่าคุณสามารถป้องกันและรักษาเล็บเท้าคุดได้ดีที่สุดอย่างไร[15]
- ในบางกรณีที่รุนแรง คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขเล็บขบ
คำเตือน
- หากเล็บคุดของคุณติดเชื้อ ให้ไปพบแพทย์ทันที⧼thumbs_response⧽
อ้างอิง
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/symptoms-causes/syc-20355903
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/symptoms-causes/syc-20355903
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-ingrown-toenails
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-ingrown-toenails
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-ingrown-toenails
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-ingrown-toenails
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/symptoms-causes/syc-20355903
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-tea-tree-oil/art-20364246
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/?report=classic
- ↑ https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/treatment-dermal-infections-topical-coconut-oil
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-ingrown-toenails