บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดยAdarsh Vijay Mudgil, MD. Dr. Adarsh Vijay Mudgil is a board certified Dermatologist, Dermatopathologist, and the Owner of Mudgil Dermatology, a state-of-the-art dermatology practice based in New York, New York. As one of the few dermatologists in the area to achieve board certification in both dermatology and dermatopathology, Dr. Mudgil specializes in all aspects of medical, surgical, and cosmetic dermatology. He received his Bachelor's degree with Phi Beta Kappa honors from Emory University and earned his Doctor of Medicine (MD) with Alpha Omega Alpha honors from the Stony Brook University School of Medicine. In medical school, Dr. Mudgil was among a handful of students nationwide to receive a coveted Howard Hughes Medical Institute Fellowship and Scholarship. He then completed his residency in dermatology at the Mount Sinai Medical Center in Manhattan, where he served as chief resident. Additionally, Dr. Mudgil went on to complete a fellowship at the prestigious Ackerman Academy of Dermatopathology. He is a fellow of the American Academy of Dermatology, the American Society for Dermatologic Surgery, and the American Society of Dermatopathology. Dr. Mudgil is also a member of the Mount Sinai School of Medicine teaching faculty.
There are 7 references cited in this article, which can be found at the bottom of the page.
wikiHow marks an article as reader-approved once it receives enough positive feedback. In this case, several readers have written to tell us that this article was helpful to them, earning it our reader-approved status.
This article has been viewed 279,851 times.
ผิวแห้งเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรัง กิจวัตรการให้ความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพคือการป้องกันที่ดีที่สุดจากความทุกข์ยากนี้ หลักปฏิบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพสูงสุดอยู่ที่การรักษาน้ำมันตามธรรมชาติของผิวไว้เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากผิวหนังของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดีเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี
Steps
การเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว
-
1
-
2หามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม. เมื่อคุณทราบประเภทผิวของคุณแล้ว มีกลุ่มพื้นฐานบางประเภทที่ผิวของคุณมีแนวโน้มจะพัง ผิวส่วนใหญ่จะมีตั้งแต่ 'มัน' ถึง 'แห้ง' โดยมี 'ปกติ' อยู่ระหว่างทั้งสอง อีกสองหมวดหมู่หลักคือ 'ละเอียดอ่อน' และ 'ผู้ใหญ่'
- มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งโดยทั่วไปจะเป็นปิโตรเลียมหรือน้ำมัน
- ผิวมันต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์สูตรน้ำ นอกจากนี้ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันเพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน[2]
- ผิวธรรมดายังต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์สูตรน้ำ แต่มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ แม้ว่าจะน้อยกว่าความต้องการของผิวแห้งก็ตาม
- ผิวแพ้ง่ายต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณสมบัติเป็นยาหรือปลอบประโลม มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีดอกคาโมมายล์หรือว่านหางจระเข้ แต่หลีกเลี่ยงพวกที่มีกลิ่น สีย้อม หรือกรด
- ลองใช้บอดี้บัตเตอร์สำหรับตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและมีส่วนผสมของน้ำมัน
Advertisement -
3ลองไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอใบสั่งยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้งเรื้อรัง เป็นเรื่องปกติที่ผิวของคนเราจะเป็นประเภทผิวผสม แพทย์ผิวหนังของคุณจะสามารถกำหนดมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำการดูแลผิวเพิ่มเติมได้อีกด้วย
รักษาผิวแห้ง
-
1ระบุว่าคุณมีผิวแห้งหรือไม่. ผิวของคุณรู้สึกตึงเป็นพิเศษ แตก คัน หรือหยาบกร้านหลังอาบน้ำหรือไม่? สำหรับผู้ที่มีผิวสีอ่อน ผิวของคุณแดงกว่าปกติหรือไม่? สำหรับคนที่มีผิวคล้ำ ผิวของคุณเป็นสีเทาหรือขี้เถ้าหรือไม่? หากผิวของคุณมีปัญหาในลักษณะเหล่านี้ คุณควรให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูน้ำมันตามธรรมชาติของคุณ
-
2ดูแลไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้นเมื่ออาบน้ำ ปิดประตูห้องน้ำเพื่อรักษาความชื้นในห้อง และอาบน้ำให้เร็วขึ้นและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ เนื่องจากการทำให้แห้งด้วยลมจะทำให้ผิวของคุณแห้งกว่าเดิม ให้ใช้ผ้าขนหนู - แต่ให้แน่ใจว่าได้ซับแทนที่จะถู อาบน้ำตามด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์[3]
-
3ทาลิปบาล์มหากจำเป็น. ลิปบาล์มเป็นส่วนที่แนะนำให้เลือกในการเติมความชุ่มชื้นประจำวัน และสำคัญอย่างยิ่งในการใช้รักษาผิวแห้ง หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก ซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ลิปบาล์มหลายชนิดมีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดด ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวของคุณในสภาวะที่เปราะบาง หากลิปบาล์มตัวใหม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น บวม แสบร้อน หรือมีรอยแดง ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่น[4]
-
4หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติของคุณเว้นแต่จะเป็นสูตรสำหรับผิวที่อ่อนโยน ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่รุนแรง ได้แก่ โลชั่นหลังโกนหรือโคโลญจน์ที่มีแอลกอฮอล์หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี และสบู่ระงับกลิ่นกาย แม้ว่าปกติแล้วผิวของคุณอาจยืดหยุ่นพอที่จะต่อสู้กับผลข้างเคียงด้านลบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่คุณควรให้โอกาสตัวเองได้ทันท่วงที คุณอาจพิจารณาซื้อน้ำยาซักผ้าชนิดพิเศษสำหรับผิวที่อ่อนโยน อย่างน้อยก็ในช่วงระยะเวลาการรักษาสำหรับผิวแห้ง
-
5สวมถุงมือหากผิวแห้งส่งผลต่อมือของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีลมแรงและต่ำกว่าศูนย์ สวมถุงมือที่ทำจากยางหรือวัสดุที่คล้ายกันเมื่อล้างจาน เนื่องจากน้ำร้อนและสบู่มีส่วนทำให้ผิวแห้ง อย่าลืมทาโลชั่นหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มือเป็นประจำในขณะที่รักษาผิวแห้ง หากเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
-
6อยู่ห่างจากแหล่งความร้อนและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในระหว่างการรักษา การสัมผัสกับความร้อนแห้งเป็นเวลานานเป็นวิธีที่ทำให้ผิวแห้งได้เร็วที่สุด แม้ว่าแคมป์ไฟจะน่าสนุกในอุณหภูมิที่เย็นกว่า แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ใกล้แหล่งความร้อนแห้งเช่นนี้มากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งของคุณแย่ลง เมื่อคุณอยู่ภายใน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่องทำความชื้นหรืออุปกรณ์ที่คล้ายกันเพื่อรักษาความชื้นในอากาศ[5]
รักษาสุขภาพผิว
-
1ค้นหาครีมอาบน้ำที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณทุกวัน ผลิตภัณฑ์ล้างร่างกายที่ดีมักประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และโจโจบาออยล์ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น หากทำได้ ให้ไปที่ร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำ หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว
-
2เช็ดผิวให้แห้งหลังอาบน้ำ แม้ว่าจะดูไม่น่าเป็นไปได้ แต่การอาบน้ำอาจทำให้ผิวแห้งได้เว้นแต่คุณจะป้องกันอย่างเหมาะสม วิธีการรักษาผิวแห้งใช้กับการบำรุงรักษาตามปกติในบริเวณนี้: เช็ดผิวให้แห้ง และให้แน่ใจว่าได้ซับมากกว่าถู หลังจากนั้น ให้ทาครีมบำรุงผิวในบริเวณที่มีแนวโน้มว่าผิวแห้งหรือสัมผัสกับอากาศ เช่น มือและใบหน้า
-
3ศึกษาแนวทางการโกนที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะใช้มีดโกนไฟฟ้าหรือโกนแบบเปียก สำหรับผู้ชาย ให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าของคุณโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนการโกนหรือผ้าขนหนูเปียกแบบพิเศษก่อนการโกน หลีกเลี่ยงการใช้บาล์มและโลชั่นหลังโกนหนวดที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ผิวแห้ง สำหรับผู้ที่โกนขนขา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นในห้องอาบน้ำเพื่อเตรียมผิวของคุณ
-
4เก็บมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับมือและผิวกายไว้ในกระเป๋าของคุณ โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมักจะแตกต่างกันมาก มอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดอาจต้องมีค่า SPF สูงเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ใดในโลก การเก็บมอยส์เจอร์ไรเซอร์ไว้ในกระเป๋ายังช่วยเตือนให้คุณทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มือหลังจากล้างมือแล้ว
-
5กำหนดกิจวัตรสำหรับการดูแลผิวและปฏิบัติตาม โปรดจำไว้ว่าวิธีรักษาผิวแห้งที่ดีที่สุดคือการป้องกัน อย่าลืมวางแผนการดูแลผิวให้แข็งแรงแม้ในขณะเดินทาง การมีกิจวัตรประจำวันยังช่วยให้คุณมีสุขอนามัยที่ดีโดยไม่ต้องให้ความสนใจกับผิวของคุณโดยไม่จำเป็น[6]
-
6เลือกวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ[7] มีทางเลือกในการดำเนินชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถเลือกได้ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและชุ่มชื้น นี่คือบางส่วน:
Video
เคล็ดลับ
-
พยายามเลือกครีมที่มีน้ำมันจากธรรมชาติ วิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้นเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้และเกิดการแห้งตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน⧼thumbs_response⧽
-
แม้ว่าผิวของคุณจะแข็งแรงก็ไม่ควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำร้อนลวก นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวและทำลายผิวหนังชั้นนอกโดยตรง⧼thumbs_response⧽
-
ฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงส่งผลอย่างมากต่อความแห้งกร้านและการผลิตน้ำมันของผิว เดือนในฤดูร้อนควรต้องการมอยส์เจอไรเซอร์น้อยลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณทาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและรักษากิจวัตรประจำวันของคุณ ในฤดูหนาว ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวของคุณเป็นพิเศษ⧼thumbs_response⧽
คำเตือน
- ระมัดระวังผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณพบบนอินเทอร์เน็ต และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมาจากไหน⧼thumbs_response⧽
- ผู้ที่มีผิวแห้งรุนแรงหรือเรื้อรังควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ⧼thumbs_response⧽
- แม้ว่าคุณจะพบมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวที่เหมาะสมที่สุดหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ แล้วก็ตาม ให้ทดสอบดู ใช้ทาลงบนผิวหนังบริเวณต้นแขนก่อน และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีผลข้างเคียง เช่น ผื่นหรือการทำให้แห้ง⧼thumbs_response⧽
อ้างอิง
- ↑ อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
- ↑ อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
- ↑ http://www.mayoclinic.org
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/dry-skin-tips
- ↑ https://www.aad.org
- ↑ อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
- ↑ อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-ความลึก/water/art-20044256
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/smoking/faq-20058153
- Videos provided by Jennifer Chiu
Reader Success Stories
-
"wikiHow helped me a lot. Since I have pimple issues and stuff related to that, I searched up ways to maintain a flawless skin. I must say that wikiHow taught me many different home remedies and it eventually worked when I tried it. wikiHow is one of the reliable sources you can get. "..." more