วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

ผิวแห้งเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรัง กิจวัตรการให้ความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพคือการป้องกันที่ดีที่สุดจากความทุกข์ยากนี้ หลักปฏิบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพสูงสุดอยู่ที่การรักษาน้ำมันตามธรรมชาติของผิวไว้เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากผิวหนังของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดีเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี

ส่วนหนึ่ง1
Part 1 of 3:

การเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว

  1. 1
    กำหนดประเภทผิวของคุณ[1] คุณต้องรู้เรื่องนี้ก่อนจึงจะสามารถเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมได้ เพื่อหาสภาพผิวของคุณ ก่อนอื่นให้ล้างหน้าและเช็ดให้แห้งแล้วรอหนึ่งชั่วโมง จากนั้นสังเกตว่าผิวของคุณแห้งหรือมันแค่ไหน คำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติมสามารถพบได้ที่ นี่
  2. 2
    หามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม. เมื่อคุณทราบประเภทผิวของคุณแล้ว มีกลุ่มพื้นฐานบางประเภทที่ผิวของคุณมีแนวโน้มจะพัง ผิวส่วนใหญ่จะมีตั้งแต่ 'มัน' ถึง 'แห้ง' โดยมี 'ปกติ' อยู่ระหว่างทั้งสอง อีกสองหมวดหมู่หลักคือ 'ละเอียดอ่อน' และ 'ผู้ใหญ่'
    • มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งโดยทั่วไปจะเป็นปิโตรเลียมหรือน้ำมัน
    • ผิวมันต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์สูตรน้ำ นอกจากนี้ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันเพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน[2]
    • ผิวธรรมดายังต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์สูตรน้ำ แต่มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ แม้ว่าจะน้อยกว่าความต้องการของผิวแห้งก็ตาม
    • ผิวแพ้ง่ายต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณสมบัติเป็นยาหรือปลอบประโลม มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีดอกคาโมมายล์หรือว่านหางจระเข้ แต่หลีกเลี่ยงพวกที่มีกลิ่น สีย้อม หรือกรด
    • ลองใช้บอดี้บัตเตอร์สำหรับตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและมีส่วนผสมของน้ำมัน
    Advertisement
  3. 3
    ลองไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอใบสั่งยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้งเรื้อรัง เป็นเรื่องปกติที่ผิวของคนเราจะเป็นประเภทผิวผสม แพทย์ผิวหนังของคุณจะสามารถกำหนดมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำการดูแลผิวเพิ่มเติมได้อีกด้วย
  4. Advertisement
ส่วนหนึ่ง2
Part 2 of 3:

รักษาผิวแห้ง

  1. 1
    ระบุว่าคุณมีผิวแห้งหรือไม่. ผิวของคุณรู้สึกตึงเป็นพิเศษ แตก คัน หรือหยาบกร้านหลังอาบน้ำหรือไม่? สำหรับผู้ที่มีผิวสีอ่อน ผิวของคุณแดงกว่าปกติหรือไม่? สำหรับคนที่มีผิวคล้ำ ผิวของคุณเป็นสีเทาหรือขี้เถ้าหรือไม่? หากผิวของคุณมีปัญหาในลักษณะเหล่านี้ คุณควรให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูน้ำมันตามธรรมชาติของคุณ
  2. 2
    ดูแลไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้นเมื่ออาบน้ำ ปิดประตูห้องน้ำเพื่อรักษาความชื้นในห้อง และอาบน้ำให้เร็วขึ้นและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ เนื่องจากการทำให้แห้งด้วยลมจะทำให้ผิวของคุณแห้งกว่าเดิม ให้ใช้ผ้าขนหนู - แต่ให้แน่ใจว่าได้ซับแทนที่จะถู อาบน้ำตามด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์[3]
  3. 3
    ทาลิปบาล์มหากจำเป็น. ลิปบาล์มเป็นส่วนที่แนะนำให้เลือกในการเติมความชุ่มชื้นประจำวัน และสำคัญอย่างยิ่งในการใช้รักษาผิวแห้ง หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก ซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ลิปบาล์มหลายชนิดมีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดด ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวของคุณในสภาวะที่เปราะบาง หากลิปบาล์มตัวใหม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น บวม แสบร้อน หรือมีรอยแดง ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่น[4]
  4. 4
    หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติของคุณเว้นแต่จะเป็นสูตรสำหรับผิวที่อ่อนโยน ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่รุนแรง ได้แก่ โลชั่นหลังโกนหรือโคโลญจน์ที่มีแอลกอฮอล์หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี และสบู่ระงับกลิ่นกาย แม้ว่าปกติแล้วผิวของคุณอาจยืดหยุ่นพอที่จะต่อสู้กับผลข้างเคียงด้านลบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่คุณควรให้โอกาสตัวเองได้ทันท่วงที คุณอาจพิจารณาซื้อน้ำยาซักผ้าชนิดพิเศษสำหรับผิวที่อ่อนโยน อย่างน้อยก็ในช่วงระยะเวลาการรักษาสำหรับผิวแห้ง
  5. 5
    สวมถุงมือหากผิวแห้งส่งผลต่อมือของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีลมแรงและต่ำกว่าศูนย์ สวมถุงมือที่ทำจากยางหรือวัสดุที่คล้ายกันเมื่อล้างจาน เนื่องจากน้ำร้อนและสบู่มีส่วนทำให้ผิวแห้ง อย่าลืมทาโลชั่นหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มือเป็นประจำในขณะที่รักษาผิวแห้ง หากเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
  6. 6
    อยู่ห่างจากแหล่งความร้อนและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในระหว่างการรักษา การสัมผัสกับความร้อนแห้งเป็นเวลานานเป็นวิธีที่ทำให้ผิวแห้งได้เร็วที่สุด แม้ว่าแคมป์ไฟจะน่าสนุกในอุณหภูมิที่เย็นกว่า แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ใกล้แหล่งความร้อนแห้งเช่นนี้มากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งของคุณแย่ลง เมื่อคุณอยู่ภายใน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่องทำความชื้นหรืออุปกรณ์ที่คล้ายกันเพื่อรักษาความชื้นในอากาศ[5]
  7. Advertisement
ส่วนหนึ่ง3
Part 3 of 3:

รักษาสุขภาพผิว

  1. 1
    ค้นหาครีมอาบน้ำที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณทุกวัน ผลิตภัณฑ์ล้างร่างกายที่ดีมักประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และโจโจบาออยล์ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น หากทำได้ ให้ไปที่ร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำ หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว
  2. 2
    เช็ดผิวให้แห้งหลังอาบน้ำ แม้ว่าจะดูไม่น่าเป็นไปได้ แต่การอาบน้ำอาจทำให้ผิวแห้งได้เว้นแต่คุณจะป้องกันอย่างเหมาะสม วิธีการรักษาผิวแห้งใช้กับการบำรุงรักษาตามปกติในบริเวณนี้: เช็ดผิวให้แห้ง และให้แน่ใจว่าได้ซับมากกว่าถู หลังจากนั้น ให้ทาครีมบำรุงผิวในบริเวณที่มีแนวโน้มว่าผิวแห้งหรือสัมผัสกับอากาศ เช่น มือและใบหน้า
  3. 3
    ศึกษาแนวทางการโกนที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะใช้มีดโกนไฟฟ้าหรือโกนแบบเปียก สำหรับผู้ชาย ให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าของคุณโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนการโกนหรือผ้าขนหนูเปียกแบบพิเศษก่อนการโกน หลีกเลี่ยงการใช้บาล์มและโลชั่นหลังโกนหนวดที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ผิวแห้ง สำหรับผู้ที่โกนขนขา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นในห้องอาบน้ำเพื่อเตรียมผิวของคุณ
  4. 4
    เก็บมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับมือและผิวกายไว้ในกระเป๋าของคุณ โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมักจะแตกต่างกันมาก มอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดอาจต้องมีค่า SPF สูงเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ใดในโลก การเก็บมอยส์เจอร์ไรเซอร์ไว้ในกระเป๋ายังช่วยเตือนให้คุณทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มือหลังจากล้างมือแล้ว
  5. 5
    กำหนดกิจวัตรสำหรับการดูแลผิวและปฏิบัติตาม โปรดจำไว้ว่าวิธีรักษาผิวแห้งที่ดีที่สุดคือการป้องกัน อย่าลืมวางแผนการดูแลผิวให้แข็งแรงแม้ในขณะเดินทาง การมีกิจวัตรประจำวันยังช่วยให้คุณมีสุขอนามัยที่ดีโดยไม่ต้องให้ความสนใจกับผิวของคุณโดยไม่จำเป็น[6]
  6. 6
    เลือกวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ[7] มีทางเลือกในการดำเนินชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถเลือกได้ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและชุ่มชื้น นี่คือบางส่วน:
    • รักษาความชุ่มชื้นด้วยน้ำ ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.2 ลิตรทุกวัน (ถ้าคุณเป็นผู้หญิง) และ 3 ลิตร (ถ้าคุณเป็นผู้ชาย)[8]
    • อย่าสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น ดังนั้นคุณจึงเกิดริ้วรอยได้เร็วกว่าที่ควรจะเป็น วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกทำลายจากการสูบบุหรี่คือการเลิกสูบบุหรี่[9]
  7. Advertisement

Video
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

  • พยายามเลือกครีมที่มีน้ำมันจากธรรมชาติ วิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้นเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้และเกิดการแห้งตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน
    ⧼thumbs_response⧽
  • แม้ว่าผิวของคุณจะแข็งแรงก็ไม่ควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำร้อนลวก นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวและทำลายผิวหนังชั้นนอกโดยตรง
    ⧼thumbs_response⧽
  • ฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงส่งผลอย่างมากต่อความแห้งกร้านและการผลิตน้ำมันของผิว เดือนในฤดูร้อนควรต้องการมอยส์เจอไรเซอร์น้อยลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณทาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและรักษากิจวัตรประจำวันของคุณ ในฤดูหนาว ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวของคุณเป็นพิเศษ
    ⧼thumbs_response⧽
Advertisement

คำเตือน

  • ระมัดระวังผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณพบบนอินเทอร์เน็ต และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมาจากไหน
    ⧼thumbs_response⧽
  • ผู้ที่มีผิวแห้งรุนแรงหรือเรื้อรังควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
    ⧼thumbs_response⧽
  • แม้ว่าคุณจะพบมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวที่เหมาะสมที่สุดหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ แล้วก็ตาม ให้ทดสอบดู ใช้ทาลงบนผิวหนังบริเวณต้นแขนก่อน และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีผลข้างเคียง เช่น ผื่นหรือการทำให้แห้ง
    ⧼thumbs_response⧽
Advertisement

อ้างอิง

  1. อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
  2. อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
  3. http://www.mayoclinic.org
  4. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/dry-skin-tips
  5. https://www.aad.org
  6. อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
  7. อดาร์ช วีเจย์ มัดกิล พญ. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 ตุลาคม 2563
  8. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-ความลึก/water/art-20044256
  9. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/smoking/faq-20058153
  1. Videos provided by Jennifer Chiu

Reader Success Stories

  • Missy Pissy

    Missy Pissy

    Jan 13, 2017

    "wikiHow helped me a lot. Since I have pimple issues and stuff related to that, I searched up ways to maintain a..." more
Share your story

Did this article help you?

Advertisement