บทความนี้ร่วมเขียนโดยPaul Friedman, MD และโดย Hannah Maddenนักเขียนประจำวิกิฮาว. Paul Friedman, MD, is a Board-Certified Dermatologist, and the Director and Founder of the Dermatology & Laser Surgery Center in Houston, Texas. He has over 25 years of experience and specializes in Mohs micrographic surgery, dermatologic laser surgery, and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the current President of the American Society for Laser Medicine & Surgery and was named by Newsweek Magazine as one of the Best Dermatologists in America for Laser Treatments. His awards include the Husk Prize for his research in dermatologic surgery and the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine and received his medical degree with the highest honors from the University of Tennessee Health Science Center, College of Medicine.
There are 9 references cited in this article, which can be found at the bottom of the page.
wikiHow marks an article as reader-approved once it receives enough positive feedback. In this case, 100% of readers who voted found the article helpful, earning it our reader-approved status.
This article has been viewed 2,029,784 times.
คุณพร้อมที่จะยกระดับขั้นตอนการดูแลผิวของคุณไปอีกขั้นแล้วหรือยัง? การขัดผิวจะทำความสะอาดผิวของคุณพร้อมขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมัน และแบคทีเรียที่สามารถอุดตันรูขุมขน แต่คุณอาจสงสัยว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวชนิดใด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวบ่อยแค่ไหน และควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างไร (ข้อมูลที่ขัดแย้งกันอาจดูล้นหลาม!) ไม่ต้องกังวล เราพร้อมตอบทุกคำถามของคุณและสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการขัดผิว เพื่อให้คุณได้มีผิวที่เรียบเนียนขึ้น สว่างขึ้น และมีความสม่ำเสมอมากขึ้น
สิ่งที่คุณควรรู้
- หากคุณมีผิวธรรมดาหรือผิวผสม ให้ใช้เครื่องขัดผิวด้วยตนเอง หากคุณมีผิวมันหรือผิวแห้ง ให้ลองใช้ ผลิตภัณฑ์ขัดผิว ด้วยสารเคมี
- ในการขัดผิวหน้า ให้ผิวของคุณเปียกและใช้ exfoliator เป็นวงกลม ล้างหน้าและซับผิวให้แห้งก่อนใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
- ในการขัดผิวกาย ให้อาบน้ำให้ผิวเปียกและใช้สครับหรือครีมอาบน้ำ เน้นที่เท้า ข้อศอก และมือบริเวณที่ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะสะสมตัว
- ขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง หรือน้อยกว่านั้นหากผิวของคุณระคายเคืองง่าย
Steps
การเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ
-
1สำหรับผิวธรรมดาหรือผิวผสม:สลับระหว่างการขัดผิวด้วยสารเคมีและแบบแมนนวล ผิวของคุณควรทนต่อสารขัดผิวส่วนใหญ่ แต่อาจระคายเคืองได้หากคุณใช้สครับขัดผิวบ่อยเกินไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ลองใช้สารเคมีและขัดผิวแต่ควรใช้คนละวันกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากทั้งสองอย่างโดยไม่ทำให้ผิวของคุณเครียด [1]
- พยายามอย่าใช้ที่ขัดผิวที่มีส่วนผสมรุนแรง เช่น แอลกอฮอล์[2]
- คุณสามารถค้นหาประเภทผิวของคุณได้โดยการกดกระดาษทิชชู่บนใบหน้า ถ้าทิชชู่มีสะเก็ดแห้งๆ ติดอยู่ แสดงว่าคุณมีผิวแห้ง หากทิชชู่มีน้ำมันบางๆ ติดอยู่ แสดงว่าคุณมีผิวมัน ถ้าเนื้อเยื่อไม่มี แสดงว่าคุณมีผิวปกติ
-
2สำหรับผิวมัน:ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีสารเคมี เข้มข้น สารขัดผิวที่ใช้สารเคมีบางตัวนั้นแรงกว่าตัวอื่นๆ เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มี BHA ระบุไว้บนฉลากหรือมี AHA ในเปอร์เซ็นต์ที่สูง [3]
- คุณสามารถขัดผิวได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณมีผิวมัน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบอ่อนโยนหากคุณมีผิวคล้ำหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดจุดด่างดำ ผลิตภัณฑ์ขัดผิวบางชนิดอาจทำลายผิวและทำให้ผิวดูไม่สม่ำเสมอ
- กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs) และกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHAs) ต่างก็ช่วยละลายและขจัดชั้นผิวหนังที่ตายแล้วออกจากใบหน้าของคุณ
Advertisement -
3สำหรับผิวแห้ง แพ้ง่าย หรือเป็นสิวง่าย:ใช้ผ้าเช็ดหน้าและผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยมองหาผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นสารเคมีอ่อนๆ เช่นกรดไกลโคลิก นำไปใช้กับผ้าขนหนูเพื่อการขัดผิวเพิ่มเติม จากนั้นขัดหน้าเบาๆ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว [4]
- กรดไกลโคลิกเป็น AHA ชนิดหนึ่งที่ได้จากอ้อย ช่วยสร้าง "การลอก" บนผิวของคุณเพื่อขจัดสะเก็ดผิวเก่าที่ตายแล้ว
- หากผิวของคุณระคายเคือง ให้ใช้นิ้วทาผลิตภัณฑ์แทนการใช้ผ้าขนหนู
ขัดผิวหน้าของคุณ
-
1
-
2ล้าง exfoliator ออกด้วยน้ำอุ่นและซับหน้าให้แห้ง สาดน้ำให้ทั่วใบหน้าจนกว่าผลิตภัณฑ์จะออกหมด จากนั้นซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดเนื้อนุ่ม[8]
- ผิวของคุณจะบอบบางเป็นพิเศษหลังการขัดผิว อย่าลืมซับผิวให้แห้งเบาๆ แทนการถูแรงๆ
- หากคุณใช้สครับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีเม็ดผมหรือติดอยู่บนผิวหนัง เพราะพวกมันสามารถอุดตันรูขุมขนได้
-
3ทาครีมบำรุงผิวบนใบหน้าเพื่อปลอบประโลมผิว ผิวของคุณอาจรู้สึกแห้งหรือตึงเล็กน้อยหลังจากที่คุณขัดผิว ดังนั้น ทางที่ดีควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้าทันทีหลังจากที่คุณขัดผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นกลับคืนสู่ผิวของคุณ เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ: สำหรับผิวแห้ง ให้ใช้โลชั่นเนื้อหนาและสำหรับผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ให้ใช้โลชั่นปราศจากน้ำมัน จากนั้นนวดลงบนผิวในปริมาณเล็กน้อย [9]
- หากคุณใช้เซรั่มทาหน้า ให้ทาเซรั่มก่อนใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
-
4ขัดผิวหน้าของคุณ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผิวของคุณจะดูดีที่สุดหากคุณขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยที่สุด ควรขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้ง หากผิวของคุณทนต่อการขัดผิวได้ดี ให้ขัดผิว 3 ครั้งต่อสัปดาห์ [10]
- หากคุณมีผิวแพ้ง่าย คุณสามารถขัดผิวได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น เริ่มการขัดผิวในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างช้าๆ และดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร หากทนการขัดผิวได้ (หมายความว่าไม่ระคายเคืองหรือแดง) ให้เพิ่มปริมาณการขัดผิวต่อสัปดาห์
- เวลาที่ดีที่สุดในการขัดผิวคือตอนเช้า ผิวของคุณจะผลัดเปลี่ยนตัวเองในตอนกลางคืน ดังนั้นตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก
ขัดผิวกายของคุณ
-
1ขัดผิวด้วยน้ำตาลหรือเกลือขัดผิวทุกสัปดาห์เพื่อให้ผิวเรียบเนียน หากคุณต้องการให้ผิวของคุณนุ่มเนียนจริงๆ ให้ใช้เครื่องขัดผิวด้วยตนเองสัปดาห์ละครั้งเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ ทำให้ผิวของคุณเปียก จากนั้นนวดสครับให้ทั่วร่างกายก่อนอาบน้ำ เริ่มต้นที่หัวไหล่ จากนั้นถูสครับผิวลงไปจนถึงปลายเท้า ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อศอก หัวเข่า และข้อเท้า ซึ่งเป็นจุดที่ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะสร้างขึ้น[11]
- หากคุณไม่ใช้ครีมอาบน้ำขัดผิว คุณสามารถใช้สครับขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้งได้หากต้องการ
- คุณสามารถซื้อสครับขัดผิวที่ขายตามท้องตลาดหรือทำเองก็ได้ สำหรับการขัดผิวแบบง่ายๆ ให้ผสมน้ำตาลทรายแดงหรือเกลือส่วนเท่าๆ กันกับน้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์
-
2ใช้จังหวะสั้น ๆ เบา ๆ หากคุณใช้แปรงหรือฟองน้ำแห้ง แปรงหรือสครับช่วยให้คุณขัดผิวได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ ใช้แปรงหรือฟองน้ำทุกวันก่อนอาบน้ำขณะที่ผิวแห้ง เริ่มต้นที่ไหล่และไล่ลงมาที่เท้า เลื่อนแปรงหรือฟองน้ำไปทั่วผิวของคุณในจังหวะสั้น ๆ เบา ๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว[12]
- คุณอาจต้องการใช้แปรงแบบแห้งหากคุณมีผิวมันหรือผิวธรรมดา ไม่แนะนำให้ใช้แปรงแบบแห้งกับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือผิวแห้งเป็นพิเศษ เนื่องจากแปรงอาจทำให้คุณระคายเคืองมากขึ้น
-
3
คุณควรขัดผิวในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?
เคล็ดลับ
-
การขัดผิวเป็นประจำอาจช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสีผิวของคุณได้ เนื่องจากการขัดผิวเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป จึงทำให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น[14]⧼thumbs_response⧽
คำเตือน
อ้างอิง
- ↑ https://labmuffin.com/how-to-exfoliate-3-choosing-the-right-exfoliants/
- ↑ พอล ฟรีดแมน, MD. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ American Board of Dermatology สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 เมษายน 2563
- ↑ https://chemistconfessions.com/blogs/news/get-to-know-your-oily-skin
- ↑ https://chemistconfessions.com/blogs/news/get-to-know-your-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ พอล ฟรีดแมน, MD. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ American Board of Dermatology สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 เมษายน 2563
- ↑ พอล ฟรีดแมน, MD. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ American Board of Dermatology สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 8 เมษายน 2563
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://labmuffin.com/how-to-exfoliate-3-choosing-the-right-exfoliants/
- ↑ https://labmuffin.com/how-to-exfoliate-3-choosing-the-right-exfoliants/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/strawberry-legs/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/the-truth-about-dry-brushing-and-what-it-does-for-you/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/n
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/strawberry-legs/
- ↑ https://labmuffin.com/how-to-exfoliate-3-choosing-the-right-exfoliants/
Reader Success Stories
-
"I have been getting red bumps since I started shaving my legs, and it makes me dread shaving. With these methods, I look forward to shaving now, because it feels nice to be completely groomed properly without itching or having those bumps. Thank you!"..." more
