วิธีการปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรง

การปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรงนั้นมีหลายขั้นตอน ตราบใดที่คุณดูแลเล็บอย่างดี คุณก็สามารถยาวได้ตามที่คุณต้องการ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการทำให้แน่ใจว่าคุณหยุดนิสัยการทำเล็บที่ไม่ดี หลังจากนั้น การรับประทานวิตามินที่เหมาะสมและการดูแลเล็บอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณมีเล็บที่ยาวและแข็งแรง

ส่วนหนึ่ง1

Part 1 of 3:

หยุดนิสัยที่ไม่ดี

1
หยุดกัดเล็บของคุณ การกัดเล็บเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าหลายคนจะมีอาการประหม่าเป็นประจำ แต่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่มือและในปากได้ หากคุณมีผิวหนังรอบเนื้อเล็บที่แห้งหรือหลวม ให้ตัดออกแทนที่จะกัดออก
- พยายามขัดเล็บให้เรียบเสมอกันหรือเพ้นท์เล็บ เพื่อให้คุณกัดน้อยลง
- เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อคุณเบื่อ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงหมากฝรั่งได้ ให้เล่นกับลูกบอลเล็กๆ เหรียญ ฯลฯ
- อย่ากัดผิวหนังรอบๆ เล็บของคุณ คุณอาจจะโน้มน้าวใจตัวเองว่าแค่กัดผิวหนังรอบๆ เล็บ คุณไม่ได้ทำร้ายเล็บจริงๆ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงและมีแต่จะทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลงเนื่องจากความชื้นที่เพิ่มเข้ามาจากน้ำลาย และทำให้เล็บของคุณแตกหักได้ง่าย
- เลือกหนึ่งเล็บต่อสัปดาห์ที่คุณจะไม่กัด ค่อยๆ เพิ่มเล็บที่ "ไม่กัด" ให้มากขึ้นเพื่อเลิกนิสัยนี้
- ลองคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือเรื่องอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณกัดเล็บ ถ้าอาการกัดเล็บของคุณรุนแรง
2
หยุดใส่อะคริลิกและเจล การถอดเล็บอะคริลิกหรือเจลออกอย่างรวดเร็วจะทำให้เล็บของคุณแห้ง เปราะ และไม่น่าจะยาวขึ้นได้ แม้แต่การถอนออกอย่างถูกวิธีก็อาจทำให้เล็บของคุณเสียหายได้เพราะมันเกิดกับเนื้อใต้เล็บที่เปียกโชก เมื่อเนื้อเล็บของคุณเปียก เล็บจะบอบบางที่สุด ^{[1]
X
Research source}
- หากคุณต้องการทำเล็บเจลหรืออะคริลิก ให้ลองทำสลับกัน ทำเล็บแบบดั้งเดิมระหว่างทำเล็บเจลหรืออะคริลิก
Advertisement
3
หยุดเลือกยาทาเล็บที่บิ่นของคุณ การหยิบยาทาเล็บมักจะทำให้ชั้นบนสุดของเนื้อเล็บของคุณหลุดออก นี่เป็นฐานที่อ่อนแอสำหรับเล็บของคุณ ^{[2]
X
Research source}
4
หยุดข้ามการเคลือบฐานและเคลือบด้านบน เป็นเรื่องง่ายที่จะข้ามเบสโค้ทหรือท็อปโค้ทเมื่อคุณรีบร้อนและต้องการให้ยาทาเล็บแห้งเร็ว อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณข้ามสิ่งเหล่านี้ คุณกำลังทำลายเล็บของคุณ พวกเขาปกป้องเล็บของคุณจากการย้อมสี นอกจากนี้ยังช่วยให้ยาทาเล็บติดกับเล็บของคุณ เพื่อไม่ให้เศษเล็บหลุดร่อน ถ้ามันหักน้อยลง คุณก็มีโอกาสน้อยที่จะหยิบมันออกและทำให้เล็บของคุณเสียหายมากขึ้น
- พกซองน้ำยาล้างเล็บที่ชุบน้ำยาล้างเล็บไว้ในกระเป๋าของคุณ เพื่อการดึงออกอย่างรวดเร็วเมื่อเล็บของคุณเริ่มบิ่น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลกับการแคะเล็บอีกต่อไป
5
หยุดใช้เล็บเป็นเครื่องมือ การลอกฉลาก การแกะกาว หรือการปลดพวงกุญแจเป็นสิ่งที่สามารถทำให้เล็บของคุณเสียหายหรือแตกหักได้ง่าย คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำอยู่ แต่ถ้าคุณต้องการเล็บที่แข็งแรง คุณต้องเริ่มสังเกต พยายามอย่าให้เล็บโดนน้ำนานเกินไป วิธีนี้จะทำให้เล็บอ่อนลงและทำให้เล็บอ่อนแอและยืดหยุ่นได้
- วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดสิ่งนี้คือการทำให้ช้าลง เตรียมกรรไกรหรือเครื่องมืออื่นๆ เพื่อช่วยคุณเปิด ขูด หรือปอกทุกอย่างที่คุณต้องการในระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่จะทำให้เล็บงอ เก็บยาทาเล็บสีใสไว้บนเล็บเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บ
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

ลินด์เซย์ โยชิโทมิ
ช่างทำเล็บ
Lindsay Yoshitomi เป็นช่างทำเล็บที่อยู่เบื้องหลังบล็อก Lacquered Lawyer เธอได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน Nail It! “บล็อกเกอร์ที่คุณควรรู้” ของนิตยสาร และได้ขึ้นปกนิตยสาร Nail Art Gallery เธอฝึกเพ้นท์เล็บมากว่า 15 ปี

ลินด์เซย์ โยชิโทมิ ช่าง
ทำเล็บ

ผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วย:หลีกเลี่ยงการเน้นที่เล็บของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณหยิบยาทาเล็บเจลออกแทนที่จะแช่เล็บ คุณกำลังลอกชั้นบนสุดของเล็บออกด้วย ซึ่งทำให้เล็บอ่อนแอลง

ส่วนหนึ่ง2

Part 2 of 3:

รับวิตามินที่เหมาะสม

1
รับวิตามิน H (ไบโอติน) มากๆ ไบโอตินส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ ผม และผิวหนัง ตั้งเป้าที่จะบริโภคระหว่าง 30 ถึง 40 ไมโครกรัมต่อวันไม่ว่าจะผ่านอาหารหรืออาหารเสริม ธัญพืชเต็มเมล็ด เห็ด กล้วย ปลาแซลมอน และอะโวคาโดล้วนเป็นแหล่งไบโอตินที่ดี ^{[3]
X
Research source}
2
ทานอาหารที่มีกรดโฟลิก. กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาทของคุณ และทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงแข็งแรง เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ และเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมากเกินไป เนื่องจากร่างกายของคุณจะขับส่วนเกินออกตามธรรมชาติ ปลา เนื้อแดง ชีส และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเสริมอาหารมีกรดโฟลิกสูง
3
กินวิตามินเอ.วิตามินเอจะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง ปริมาณที่แนะนำต่อวันอยู่ระหว่าง 700 ถึง 900 ไมโครกรัมต่อวัน มันเทศ แครอท สควอช และผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ^{[4]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
4
รับ วิตามินซีเยอะๆ.วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่าช่วยฟื้นฟูภายในร่างกาย การฟื้นตัวนี้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บและให้ความแข็งแรง ส้ม คะน้า สตรอเบอร์รี่ และพริกหยวกมีวิตามินซีสูง

ส่วนหนึ่ง3

Part 3 of 3:

แต่งเล็บอย่างถูกวิธี

1
จัดทรงและดูแลฐานของคุณ เพื่อให้เล็บของคุณยาวและแข็งแรง คุณต้องเริ่มต้นด้วยฐานที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีเล็บที่สะอาดและแข็งแรงตั้งแต่เริ่มต้น ตะไบให้เป็นรูปร่างและตัดแต่งหนังกำพร้าของคุณ
- ยื่นอย่างถูกต้อง เริ่มจากขอบด้านนอกและตะไบเข้าหาตรงกลาง การเคลื่อนไหวไปมาซ้ำๆ จะทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลง
- เลือกทรงเล็บที่เหมาะสมเพื่อเสริมการเจริญเติบโต. รูปร่างกลมพื้นฐานจะเติบโตได้ง่ายกว่า หากคุณทำเล็บทรงสี่เหลี่ยม คุณมักจะใช้มันเป็นเครื่องมือ
2
ดูแลหนังกำพร้าของคุณอย่างเหมาะสม แช่เล็บในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้หนังกำพร้าคลายตัว ทำเช่นนี้มากถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อกำจัดหนังกำพร้าที่ตายแล้ว ให้ใส่น้ำยาลอกหนังกำพร้าบนเล็บของคุณแล้วใช้ไม้จิ้มหนังเพื่อดันผิวหนังที่ตายแล้วออกไป ล้างน้ำยาล้างและเศษผงออก (แนะนำให้ทำเดือนละครั้ง)
- เพื่อสุขภาพหนังกำพร้าที่ดียิ่งขึ้น ให้ใส่กรดไฮยาลูโรนิกบนและรอบ ๆ หนังกำพร้าของคุณหลังจากดันกลับเข้าไป
- รักษาความชุ่มชื้น การทามอยเจอร์ไรเซอร์รอบๆ หนังกำพร้าจะช่วยป้องกันเล็บขบและเล็บหักได้
3
ใช้การรักษาเสริมความแข็งแรง มีการรักษาเสริมความแข็งแรงหลายอย่าง เมื่อคุณได้ฐานที่เหมาะสมและดูแลหนังกำพร้าของคุณอย่างถูกต้องแล้ว ให้ใช้ฐานที่เหมาะกับงบประมาณและตารางเวลาของคุณ ^{[5]
X
Research source}
- เซรั่มมีราคาแพง แต่มักให้ผลลัพธ์ที่เร็วและดีที่สุดในการเสริมสร้างเล็บ
- ครีมเหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณสามารถซื้อทรีตเมนต์โปรตีนเข้มข้นในรูปแบบของครีมที่คุณทาเล็บในตอนเช้าและก่อนนอนตอนกลางคืน
- การทาเล็บให้แข็งแรงขึ้นจะช่วยให้เล็บของคุณไม่บิ่น มีราคาไม่แพงมากและใช้งานง่าย
- ใช้เบสโค้ทหรือท็อปโค้ทและน้ำยาทาเล็บเพื่อป้องกันเล็บของคุณ
- จำไว้ว่าการใช้น้ำยาชุบเล็บหรืออะไรที่คล้ายกัน เล็บของคุณมีโอกาสหักหรือแตกได้ดีกว่า ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดได้
- น้ำมันโจโจบาเป็นน้ำมันที่คุณสามารถใช้ทาเล็บเพื่อให้เล็บมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้นแทนที่จะหักเล็บ เล็บจะงอ

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวลงในขวดยาทาเล็บเก่า ตามด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันวิตามินอีหรือน้ำมันดี คุณสามารถใช้มันกับเล็บของคุณเป็นน้ำมันหนังกำพร้าตามธรรมชาติ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 67 Not Helpful 10
พกตะไบเล็บติดตัวไว้เสมอ หากเล็บของคุณดึงหรือหัก ให้ตะไบออกแทนที่จะฉีกออก

⧼thumbs_response⧽
Helpful 69 Not Helpful 11
ใช้ยาทาเล็บที่ไม่มีอะซิโตนถ้าเป็นไปได้เพราะดีกว่าสำหรับผิวของคุณ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 62 Not Helpful 11