วิธีทำให้มือดูอ่อนกว่าวัย

การรักษาผิวให้อ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพดีนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณปฏิบัติกิจวัตรการดูแลผิวที่ดีและดูแลร่างกายให้อยู่ในสภาพดี แต่ก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้มือดูแก่กว่าวัย เช่น จุดด่างอายุ รอยเหี่ยวย่นและผิวหนังที่มีรอยย่น ผิวบาง ความแห้งกร้าน และเล็บที่มีสีหรือเปราะ คุณสามารถดูแลมือของคุณเป็นเวลาหลายปีโดยการรักษาปัญหาเหล่านี้ และด้วยการดูแลมือของคุณ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงแสงแดด และรักษาสุขภาพโดยรวม คุณจะมีผิวที่เปล่งปลั่งและอ่อนนุ่มได้เป็นเวลาหลายปี

ส่วนหนึ่ง1
Part 1 of 2:

ฟื้นฟูมือของคุณ

  1. 1
    รักษาจุดด่างอายุ จุดเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าจุดตับ เกิดจากอายุหรือตับของคุณ อันที่จริงแล้วพวกมันคือบริเวณที่มีเม็ดสีมากเกินไปซึ่งเกิดจากการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการสัมผัสรังสียูวี[1] จุดด่างดำจากแสงแดดสามารถลดลงได้ด้วย:
    • สารฟอกสีผิวที่มีไฮโดรควิโนน
    • ครีมที่ทำให้จางลงหรือจางลงที่มีกรดไกลโคลิกหรือกรดโคจิก วิตามินซี ชะเอมเทศ และสารสกัดจากเห็ด
    • การรักษาด้วยเลเซอร์หรือการบำบัดด้วยแสงพัลซิ่งที่รุนแรง[2]
  2. 2
    จัดการกับสัญญาณแห่งวัย เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวหนังบนมือของเราอาจเหี่ยวย่นและมีรอยย่น (ดูเหมือนกระดาษย่นหรือริ้ว) เนื่องจากการสูญเสียไขมันและการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน[3] ผิวหนังยังสามารถหย่อนคล้อย แดง หรือเปลี่ยนสี และพัฒนาเนื้อสัมผัสหรือการเจริญเติบโตได้ไม่ดี ความแห้งกร้านและแตกร้าวยังทำให้มือของคุณดูแก่กว่าวัยอีกด้วย การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและการใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยสามารถป้องกันความแห้งกร้านและสัญญาณแห่งวัยได้
    • ให้มือชุ่มชื้นทุกครั้งหลังอาบน้ำหรือล้างมือ ซับมือให้แห้งและทามอยซ์เจอไรเซอร์ที่คุณชอบขณะที่มือยังชื้นอยู่[4]
    • ทำมาส์กมือเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยแป้งข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ (5.5 กรัม) และน้ำกุหลาบอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ (0.5 ออนซ์) และน้ำมันอัลมอนด์ มะกอก มะพร้าว หรือน้ำมันโจโจ้บา อุ่นส่วนผสมบนเตาแล้วทามือ ห่อมือของคุณด้วยพลาสติกแรปและล้างหน้ากากออกเมื่อเย็นลงประมาณ 10 ถึง 15 นาที
    • มองหาครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีส่วนผสมอย่างเช่น เรตินอล สารต้านอนุมูลอิสระ และเปปไทด์ [5]
    • เพื่อช่วยให้มืออวบอิ่มขึ้นอีกครั้ง ให้ลองใช้ครีมเรตินอยด์[6] มาสก์คอลลาเจนทุกสัปดาห์ที่หลังมือ[7] หรือถูครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีกรดไฮยาลูโรนิกในมือ [8]
    Advertisement
  3. 3
    ผลัดเซลล์ผิวของคุณ โดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การขัดผิวสามารถทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นและสว่างขึ้น และช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ คุณสามารถขัดผิวได้ด้วยการถูผิวเบาๆ ด้วยอุปกรณ์ในครัว เช่น กากกาแฟหรือข้าวโอ๊ต หรือมองหาผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี วิตามินซี และเรตินอยด์
    • ครั้งต่อไปที่คุณขัดผิวหน้า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เดิมกับมือ [9]
  4. 4
    นวดมือ. ถูน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในมือก่อนนอนเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มน้ำตาลลงในส่วนผสมเพื่อประโยชน์เพิ่มเติมในการขัดผิวของคุณในเวลาเดียวกัน นวดอย่างนุ่มนวลและให้แน่ใจว่าได้หลังมือ ฝ่ามือ นิ้วมือ รวมถึงหนังกำพร้าและเล็บของคุณ
    • ถ้าคุณใช้น้ำตาลด้วย ให้ล้างออกเมื่อนวดเสร็จ ไม่อย่างนั้นมือจะเหนียวได้ อย่าลืมทามอยเจอร์ไรเซอร์อีกครั้งหลังจากล้างมือ
  5. 5
    ทำเล็บให้ตัวเอง การทำเล็บแบบเก่า ยาทาเล็บที่บิ่น และหนังกำพร้าที่ถูกละเลย ล้วนทำให้มือของคุณดูไม่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าการทำเล็บแบบมืออาชีพอาจมีราคาสูงและคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อรา[10] คุณสามารถทำผลลัพธ์เดียวกันได้ที่บ้าน ทุกสัปดาห์:
    • ลบยาทาเล็บที่มีอยู่ ตัดและตะไบเล็บของคุณ ทาน้ำมันหนังกำพร้า. เมื่อเปิดใช้ไปแล้วสักสองสามนาที ให้ดันหนังกำพร้ากลับด้วยที่ดันหนังกำพร้า [11]
    • ปล่อยให้เล็บเปลือยเปล่าเพื่อพักยาทาเล็บ หรือลองใช้สีใหม่ที่โดดเด่นเพื่อดึงความสนใจมาที่เล็บแทนมือ
    • อย่าตัดหนังกำพร้าของคุณ เพราะอาจทำให้เลือดออกและทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ [12]
  6. 6
    ใช้แต่งหน้า. หากต้องการแก้ไขอย่างรวดเร็วและชั่วคราวเพื่อทำให้มือของคุณดูอ่อนเยาว์ ให้ถูคอนซีลเลอร์แบบน้ำเล็กน้อยให้ทั่วหลังมือ [13] แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ถาวร แต่วิธีนี้จะช่วยปกปิดริ้วรอย โทนสีและพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ จุดด่างดำ และสัญญาณอื่นๆ ของวัย
  7. 7
    พิจารณาฟิลเลอร์หรือการฉีด เมื่อคุณอายุมากขึ้น ไขมันในมือจะลดลง ซึ่งจะทำให้กระดูกและเส้นเลือดมีความโดดเด่นมากขึ้น การฉีดไขมันและฟิลเลอร์ออกแบบมาเพื่อให้มือของคุณอวบอิ่มขึ้นอีกครั้ง หากคุณกำลังจะไปเส้นทางนี้ ให้เลือกทรีตเมนต์ฟิลเลอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ชั้นดีที่ช่วยให้ผิวอวบอิ่ม [14]
    • นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยเลเซอร์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณอวบอิ่มขึ้นอีกครั้ง [15]
  8. Advertisement
ส่วนหนึ่ง2
Part 2 of 2:

รักษาสุขภาพผิวของคุณ

  1. 1
    อยู่ห่างจากแสงแดด เนื่องจากการได้รับรังสียูวีทำให้เกิดจุดด่างแห่งวัย วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือปกป้องมือของคุณจากแสงแดด สวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF ระหว่าง 30 ถึง 50 ตลอดทั้งวัน ทุกวัน และอย่าลืมสมัครใหม่ตลอดทั้งวัน พยายามอย่าให้มือโดนแสงแดดทั้งทางตรงและทางอ้อมให้มากที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเวลาระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น.[16]
  2. 2
    กินอาหารที่เหมาะสม อาหารหลายชนิดที่ดีต่อร่างกายของเรายังช่วยให้ผิวพรรณของเราดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยเมล็ดธัญพืช ผลไม้และผักทุกสี และไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะช่วยให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ! เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำสักแก้ว
    • กินอาหารต่อต้านริ้วรอยที่อุดมด้วยโปรตีน ซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ และโคเอ็นไซม์คิวเท็น เบอร์ รี่และผลไม้ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว เห็ด ถั่วเปลือกแข็ง มะกอก คาโนลา น้ำมันงา และชาเขียว
    • ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินของร่างกายโดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A, C และ E [18] ลองเต้าหู้ ผักใบเขียวเข้ม เมล็ดทานตะวัน อะโวคาโด ผักและผลไม้สีส้ม พริกหยวก และผลไม้รสเปรี้ยว
    • กินอาหารที่เป็นมิตรกับเล็บที่มีโอเมก้าและไบโอติน. [19] เพิ่มหัวหอมและแครอทในมื้ออาหารของคุณ และโรยเมล็ดแฟลกซ์บนสลัดและซีเรียลของคุณ
  3. 3
    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพจิต สุขภาพกาย และผิวพรรณของคุณ ด้วยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ของคุณมากขึ้น การออกกำลังกายทำให้จิตใจ ร่างกาย และผิวพรรณของคุณดูอ่อนเยาว์
    • คุณควรออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน 3-6 ครั้งต่อสัปดาห์ [20]
    • การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและมีแรงกระแทกต่ำ
    • การว่ายน้ำช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดอย่างยอดเยี่ยมโดยปราศจากความเครียดหรือผลกระทบจากการออกกำลังกายอื่นๆ เพราะน้ำจะรับแรงกดจากกล้ามเนื้อและข้อต่อ
  4. 4
    ปกป้องมือของคุณ ซึ่งหมายถึงการปกป้องพวกเขาจากสารเคมี สารกัดกร่อน ผงซักฟอก และองค์ประกอบต่างๆ หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง ผงซักฟอก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ใช้งานหนัก และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในมือ หลีกเลี่ยงการล้างมือบ่อยเกินไป และพยายามหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีให้ในห้องน้ำสาธารณะ [21]
    • เลือกสบู่ที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอมสำหรับมือ ใบหน้า และร่างกายของคุณ มองหาสบู่ที่มีว่านหางจระเข้ น้ำมันจากพืช เช่น มะกอกและมะพร้าว และส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น วิชฮาเซลและลาเวนเดอร์
  5. 5
    สวมถุงมือตลอดเวลา ถุงมือเป็นเกราะป้องกันอีกชั้นหนึ่งจากสารเคมีที่น่ารังเกียจและองค์ประกอบต่างๆ[22] มีถุงมือที่แตกต่างกันสำหรับโอกาสและฤดูกาลต่างๆ เช่น:
    • ถุงมืออุ่นในฤดูหนาวเพื่อปกป้องมือของคุณจากความหนาวเย็นและลม
    • ถุงมือยางหรือลาเท็กซ์เมื่อทำความสะอาดหรือล้างจาน
    • ถุงมือป้องกันแสงแดด (เมื่อคุณไม่ได้สวมถุงมือกันหนาว) เพื่อให้มือของคุณปลอดภัยจากแสงยูวี
  6. 6
    ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลทางการแพทย์ สัญญาณแห่งวัยเป็นเรื่องปกติของชีวิตผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้เกิดปัญหาผิดปกติได้ และคุณควรระวังสิ่งที่ควรมองหา ปรึกษาแพทย์หรือผู้ประกอบโรคศิลปะหากคุณพบอาการใดๆ เช่น: [23]
    • ผื่นหรือรอยโรค
    • จุดหรือแผลพุพอง
    • ผิวหนังแห้ง แดง หรือตกสะเก็ดมากเกินไป
    • หูดหรือการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ
    • เล็บเปื้อน (สัญญาณของการติดเชื้อรา) [24]
  7. Advertisement

อ้างอิง

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/basics/definition/con-20030473
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/basics/lifestyle-home-remedies/con-20030473
  3. อินดี้ ชาบรา, MD, PhD. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 10 มีนาคม 2565
  4. อินดี้ ชาบรา, MD, PhD. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 10 มีนาคม 2565
  5. http://www.goodhousekeeping.com/beauty-products/g183/anti-aging-skin-products/
  6. http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/a19169/younger-Looking-hands/
  7. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/body-care/_/are-your-hands-and-arms-making-you-look-older
  8. http://www.womansday.com/style/beauty/g812/how-to-get-youthful-hands/
  9. http://www.refinery29.com/2013/12/59034/younger-look-hands

Reader Success Stories

  • Jo Smith

    Jo Smith

    Oct 14, 2016

    "Trust me, ladies, this stuff makes sense. Don't let your hands go unprotected & uncared for (like I did) and..." more
Share your story

Did this article help you?

Advertisement