วิธีช่วยให้เล็บเท้างอกกลับมาอย่างรวดเร็ว

หากคุณทำเล็บเท้าหาย คุณอาจต้องการให้เล็บงอกใหม่โดยเร็วที่สุด แม้ว่าคุณจะทำได้หลายอย่างเพื่อเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้น แต่ก็มีบางสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เล็บของคุณงอกใหม่ ในขณะที่เล็บของคุณกำลังฟื้นตัว คุณจะต้องปกป้องเนื้อเล็บ ที่ถูกเปิดออก โดยการรักษาความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น คุณยังสามารถแช่เล็บในน้ำเกลือเพื่อให้บริเวณนั้นชุ่มชื้นและป้องกันการติดเชื้อได้ มีหลักฐานว่าอาหารเสริมไบโอตินและวิตามินอื่นๆ บางชนิดสามารถกระตุ้น (หรือทำให้) การเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมเพื่อสนับสนุนกระบวนการรักษา

วิธี1

Method 1 of 2:

การปกป้องและทำความสะอาดเล็บที่สูญหายหรือเสียหาย

1
ตัดขอบที่แหลมคมออกหากเล็บของคุณฉีกขาด หากส่วนหนึ่งของเล็บของคุณฉีกขาด ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บอย่างระมัดระวังตัดส่วนที่หลุดออกและเล็มขอบหยักออก วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เศษเล็บเหลือติดอยู่กับสิ่งต่างๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและบาดเจ็บเพิ่มเติมได้ ^{[1]
X
Research source}
- หลังจากตัดเล็บแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาที ค่อยๆ ซับบริเวณนั้นให้แห้งด้วยผ้าสะอาดและเติมปิโตรเลียมเจลลี่เล็กน้อย จากนั้นปิดเล็บที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผล^{[2]
  X
  Trustworthy Source
  University of Wisconsin Health
  Integrated healthcare system of the University of Wisconsin focused on treating and providing support to patients and public health initiatives
  Go to source}
คำเตือน:หากเล็บของคุณเสียหายหนักหรือหลุดออกมาเองไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินปัญหาและจัดการกับมันได้อย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันความเสียหายต่อไป
2
ปฏิบัติตามคำแนะนำการดูแลที่บ้านของแพทย์หากคุณเคยถอดเล็บออก หากแพทย์ผ่าตัดเล็บเท้าของคุณออก พวกเขาอาจจะให้คำแนะนำพิเศษสำหรับการดูแลเล็บหลังการผ่าตัด ขอเอกสารการดูแลเป็นลายลักษณ์อักษรที่คุณสามารถนำกลับบ้านได้ และอย่าลังเลที่จะถามคำถามหากคุณไม่เข้าใจคำแนะนำของแพทย์
- ตัวอย่างเช่น แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนผ้าพันแผลและตรวจติดตามเนื้อเล็บของคุณเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อ
- พวกเขาอาจสั่งยาหรือแนะนำยาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดจากการถอดเล็บ
Advertisement
3
ให้นิ้วเท้าที่บาดเจ็บพยุงขึ้นในช่วง 3 วันแรกหลังจากสูญเสียเล็บ หลังจากสูญเสียเล็บ คุณอาจมีอาการบวมและอักเสบในเนื้อเล็บที่บาดเจ็บ เพื่อลดอาการเหล่านี้และช่วยให้หายเร็วขึ้น ให้ยกเท้าขึ้นให้มากที่สุดในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ พยายามให้ปลายเท้าอยู่เหนือระดับหัวใจ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจนอนลงบนโซฟาโดยให้เท้าวางบนแขน หรือนอนบนเตียงโดยให้เท้าวางบนหมอนสองสามใบ
- พักนิ้วเท้าให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการเดินหรือลงน้ำหนักที่ปลายเท้าหากสามารถช่วยได้
4
หลีกเลี่ยงการทำให้นิ้วเท้าเปียกในช่วง 1-2 วันแรกหลังจากทำเล็บหาย ในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกหลังจากสูญเสียเล็บ ให้รักษาบริเวณนั้นให้แห้งมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าต้องอาบน้ำ ให้เอาถุงพลาสติกคลุมเท้าไว้ไม่ให้เปียก
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีรอยเย็บที่เนื้อใต้เล็บที่บาดเจ็บ
- หากคุณมีผ้าพันแผลที่นิ้วเท้า ให้เปลี่ยนใหม่หากผ้าพันแผลเปียก
5
ล้างนิ้วเท้าที่บาดเจ็บด้วยน้ำสะอาดหลังจาก 2 วันแรก เมื่อนิ้วเท้าของคุณมีเวลาพักและรักษาตัวเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมง คุณสามารถเริ่มล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำอุ่นที่สะอาดได้ ค่อยๆ ล้างบริเวณนั้นวันละสองครั้ง ^{[3]
X
Research source}สิ่งนี้จะช่วยล้างแบคทีเรีย สิ่งสกปรก และเส้นใยออกจากเสื้อผ้าหรือผ้าพันแผลของคุณ
- คุณยังสามารถล้างบริเวณนั้นด้วยสบู่อ่อนๆ ได้ แต่ระวังอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมหรือสีย้อมที่รุนแรง ซึ่งอาจทำให้แผลแห้งและระคายเคืองได้
6
ทาปิโตรเลียมเจลลี่ เล็กน้อย เพื่อปกป้องและให้ความชุ่มชื้นกับเนื้อใต้เล็บของคุณ ปิโตรเลียมเจลลี่ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นโดยทำให้แผลชุ่มชื้นและป้องกันการตกสะเก็ด^{[4]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}ก่อนพันนิ้วเท้าที่บาดเจ็บ ให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่บาง ๆ ลงบนเนื้อใต้เล็บเบา ๆ
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งปฏิชีวนะบนเนื้อเล็บที่บาดเจ็บ ^{[5]
  X
  Research source}
7
ปกป้องเล็บของคุณด้วยผ้าพันแผลในขณะที่มันงอกขึ้นมาหากผิวหนังใต้เล็บของคุณเปิดออก ให้สวมผ้าพันแผลที่ไม่ติดเล็บ ผ้าพันแผลสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อ และอาจป้องกันไม่ให้ผิวหนังที่บอบบางของเนื้อใต้เล็บเสียดสีกับถุงเท้าและรองเท้าอย่างเจ็บปวด^{[6]
X
Trustworthy Source
University of Wisconsin Health
Integrated healthcare system of the University of Wisconsin focused on treating and providing support to patients and public health initiatives
Go to source}
- เปลี่ยนผ้าพันแผลของคุณทุกวัน หรือเมื่อใดก็ตามที่ผ้าพันแผลเปียกหรือสกปรก เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนผ้าพันแผล ให้ล้างนิ้วเท้าแล้วทาปิโตรเลียมเจลลี่ชั้นใหม่
- สวมผ้าพันแผลต่อไปจนกว่าเล็บใหม่จะงอกพอที่จะปิดเนื้อใต้เล็บได้
- ในขณะที่อาการบาดเจ็บยังใหม่อยู่ ให้หลีกเลี่ยงผ้าพันแผลที่มีกาวหรือผ้าพันแผลที่ทำจากวัสดุเส้นใยที่อาจติดกับแผล (เช่น ผ้าก็อซ) ทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการใช้ผ้าพันแผลไหมและรัดให้เข้าที่ด้วยถุงเท้าที่นิ้วเท้า ^{[7]
  X
  Research source}
8
สวมรองเท้าที่พอดีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม หากคุณใส่รองเท้าที่เล็กเกินไป (โดยเฉพาะส้นสูง) คุณสามารถทำให้เล็บเท้าช้ำและทำให้เนื้อเล็บที่บาดเจ็บแย่ลงได้ นิ้วเท้าของคุณจะมีพื้นที่เพียงเล็กน้อยในการเคลื่อนไหวในช่วงเวลานาน ซึ่งอาจทำให้กระบวนการงอกใหม่ของเล็บช้าลง ^{[8]
X
Research source}
- ละเว้นจากการหยุดกระทันหัน เมื่อคุณวิ่ง เสร็จ แล้ว ให้ค่อยๆ เดินช้าๆ เพื่อไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า และปลายเท้าของคุณไม่โดนปลายรองเท้า
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายระบายอากาศแทนถุงน่องหรือถุงน่อง
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้สวมรองเท้าออร์โทพีดิกส์สักระยะหนึ่งเพื่อป้องกันนิ้วเท้าของคุณและให้โอกาสในการรักษา
9
อดทนรอเมื่อเล็บของคุณโตขึ้นคุณอาจสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเล็บได้ด้วยการแช่และวิตามิน แต่คุณยังคงต้องรอให้เล็บฟื้นฟูตัวเอง โดยปกติจะใช้เวลา 12-18 เดือนกว่าที่เล็บเท้าที่หายไปจะงอกขึ้นมาใหม่ ดังนั้นอย่ากังวลหากความคืบหน้าของคุณดูช้า
- ในขณะที่เล็บของคุณงอกใหม่ อย่ารบกวนหรือทำให้เล็บบิ่น มันอาจจะดึงดูดให้ดึงเศษเล็บที่ไม่จำเป็นออก แต่คุณไม่ควรยุ่งกับมัน เว้นแต่ว่ามันจะเป็นเล็บขบหรือเล็บขบ

วิธี2

Method 2 of 2:

การใช้ Soaks และอาหารเสริมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโต

1
แช่เล็บในน้ำเกลืออุ่นๆ วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อ การแช่น้ำเกลือสามารถช่วยทำความสะอาดนิ้วเท้า ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และส่งเสริมการรักษา ทำสารละลายจากเกลือ 1 ช้อนชา (ประมาณ 5 กรัม) และน้ำอุ่น 4 ถ้วย (0.95 ลิตร) แล้วใส่ลงในชามขนาดใหญ่หรืออ่างน้ำตื้น แช่นิ้วเท้าในสารละลายเป็นเวลา 20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง^{[9]
X
Trustworthy Source
University of Wisconsin Health
Integrated healthcare system of the University of Wisconsin focused on treating and providing support to patients and public health initiatives
Go to source}
- การรักษานี้ได้ผลดีที่สุดในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากที่คุณสูญเสียเล็บเท้า คุณอาจต้องรอ 24-48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งแรก จึงจะแช่ตัวได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นควรขอคำแนะนำจากแพทย์
- คุณยังสามารถทำดีเกลือแช่ตัวโดยใช้ดีเกลือ 2 ช้อนชา (10 กรัม) กับน้ำอุ่น 2 ควอร์ตสหรัฐฯ (1.9 ลิตร) ^{[10]
  X
  Research source}
2
รักษาเล็บด้วยครีมวิตามินอีเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารละลายวิตามินอีเฉพาะที่สามารถปรับปรุงสุขภาพเล็บของคุณและช่วยให้เล็บเติบโตเร็วขึ้น^{[11]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}เมื่อเล็บใหม่ของคุณเริ่มงอก ให้ทาน้ำมันวิตามินอีหรือครีมบาง ๆ ลงบนบริเวณที่เป็นทุกวัน ^{[12]
X
Research source}
- หากคุณใช้น้ำมันวิตามินอีแทนครีมหรือขี้ผึ้ง ให้ผสมกับปิโตรเลียมเจลลี่เล็กน้อยหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนเพื่อป้องกันการระคายเคืองและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณนั้น
- สวมรองเท้าเปิดหัว (หรือไม่สวมรองเท้า) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังทา หรือจนกว่าน้ำมันจะซึมเข้าสู่ผิวหนัง ผลลัพธ์จะดีขึ้นหากคุณให้เวลาผิวของคุณในการดูดซับความชื้น
3
ลองรับประทานอาหารเสริมไบโอติน. ผมและเล็บอาจยาวเร็วขึ้นเมื่อคุณรับประทานไบโอตินเป็นอาหารเสริม แท้จริงแล้ว เล็บที่อ่อนแอและเติบโตช้ามักเชื่อมโยงกับการขาดไบโอติน^{[13]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมไบโอตินเพื่อช่วยให้เล็บใหม่ของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ แจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่
เคล็ดลับ:แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าไบโอตินช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเล็บได้จริงหรือไม่ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้เปราะง่าย^{[14]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
4
รับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีนเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนักในการเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ เพื่อช่วยให้เล็บที่หายไปของคุณหายดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พยายามทานอาหารต่อไปนี้ให้มากๆ:
- อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ปลากระป๋องที่มีก้าง (เช่น ปลาซาร์ดีน) ถั่วและถั่วเลนทิล อัลมอนด์ และผักใบเขียว ^{[15]
  X
  Research source}
- แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อกไก่ ปลา ถั่ว และนม
5
รับการนวดเพื่อให้เท้าไหลเวียนได้ดีขึ้น บางครั้งการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีในเท้าของคุณอาจขัดขวางการเจริญเติบโตของเล็บที่ดีและทำให้เล็บของคุณอ่อนแอ ลองไปหานักนวดบำบัดหรือนวดเท้าที่บ้านโดยใช้มือหรือลูกกลิ้งนวดเท้า^{[16]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- การนวดเท้าจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วย เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งรบกวนการไหลเวียนของเลือดที่เท้า
6
จัดการสภาวะสุขภาพที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ หากคุณมีโรคประจำตัวที่อาจทำให้เล็บของคุณงอกอย่างถูกต้องได้ยากขึ้น ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้เล็บของคุณอ่อนแอหรือเสียหายได้ ได้แก่ :
- โรคเบาหวาน
- โรคสะเก็ดเงิน
- เชื้อราที่เล็บเท้า
- การบาดเจ็บที่นิ้วเท้าซ้ำๆ (เช่น จากการวิ่งหรือเล่นกีฬา)

เคล็ดลับ

เล็บเท้าที่หายไปมักจะงอกขึ้นมาใหม่ในที่สุด แต่เล็บของคุณอาจดูแตกต่างออกไปหลังจากที่งอกขึ้นมาใหม่ ตัวอย่างเช่น เล็บของคุณอาจดูหนาขึ้นกว่าเดิมหรือมีรูปร่างที่แตกต่างออกไป หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเล็บ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 0 Not Helpful 0

คำเตือน

พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น รอยแดงเพิ่มขึ้น บวมหรือเจ็บที่เนื้อใต้เล็บ มีเลือดออกหรือของเหลวไหลออกจากแผล มีริ้วสีแดงจากเล็บเท้าที่บาดเจ็บ มีไข้ หรือต่อมน้ำเหลืองบวม

⧼thumbs_response⧽
Helpful 0 Not Helpful 0