วิธีรักษาข้อศอกแตกและแห้ง

ข้อศอกที่แห้งและเป็นขุยเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ—แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณประหม่ามากขึ้นหากคุณพยายามสวมเสื้อแขนกุด—และหากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดได้ หากคุณประสบปัญหาข้อศอกแห้งแตก คุณมักจะมีปัญหาทั่วไปเกี่ยวกับผิวแห้ง และควรอ่านบทความที่เกี่ยวข้องของเราเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผิวแห้ง (ดูลิงก์ด้านล่าง) ข้อศอกแห้งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและมักจะดื้อรั้นที่ต้องจัดการ ดังนั้นอ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมาเนียนนุ่ม

ส่วนหนึ่ง1

Part 1 of 2:

การรักษาข้อศอกแห้งของคุณ

1
ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน หากคุณมีปัญหาข้อศอกแห้งแตกหรือผิวโดยทั่วไปแห้ง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้ง
2
หลีกเลี่ยงน้ำหอมและสีย้อม น้ำหอมและสีย้อมมักระคายเคืองต่อผิวหนังและอาจทำให้เกิดรอยแดงและแห้งกร้านได้ เลือกคลีนเซอร์และมอยซ์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำหอมและสีย้อม
- หากคุณประสบปัญหาในการเลือกสินค้าที่ร้านขายยา ให้ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับเด็กทารก โดยทั่วไปจะอ่อนกว่ามากและมักปราศจากน้ำหอมและสีย้อม
Advertisement
3
อ่อนโยนต่อผิวของคุณ อย่าขัดผิวมากเกินไป การขัดผิวแรงเกินไปรังแต่จะทำให้ผิวขาดน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญออกไป ขอแนะนำให้ใช้มือหรือผ้านุ่มๆ ในการขัดผิว ^{[1]
X
Research source
www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}
4
เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์อย่างระมัดระวัง ขั้นตอนสำคัญในการรักษาข้อศอกที่แตกและแห้งคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและทำให้ข้อศอกเรียบ ความชุ่มชื้นไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกันทั้งหมด
- มอยเจอร์ไรเซอร์แบบครีมมีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นพิเศษ^{[2]
  X
  Expert Source
  
  Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
  Expert Interview. 26 March 2020.}
- ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิกจะช่วยให้ผิวของคุณกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ ^{[3]
  X
  Research source
  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}
- ผลิตภัณฑ์ที่มีไดเมทิโคนและกลีเซอรีนมีประโยชน์ในการดึงน้ำเข้าสู่ผิว ^{[4]
  X
  Research source
  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}
- แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีลาโนลิน น้ำมันแร่ และ/หรือปิโตรเลียมเจลลี่ ซึ่งช่วยกักเก็บน้ำได้อย่างดีเยี่ยม ^{[5]
  X
  Research source
  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}
- มองหาโลชั่นที่มีกรดแลคติค นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื้นแก่ข้อศอกของคุณแล้ว กรดแลคติกยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เป็นขุยของคุณอย่างอ่อนโยน ^{[6]
  X
  Research source
  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}
5
ทาครีมบำรุงผิวของคุณ (ปราศจากน้ำหอมและสารแต่งสี) ทันทีที่ออกจากห้องอาบน้ำ อย่าให้แห้งสนิท ควรทาโลชั่นในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่จะดีกว่า^{[7]
X
Expert Source

Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
Expert Interview. 26 March 2020.}
6
ลองใช้สครับและโลชั่นจากธรรมชาติ. ข้อศอกที่แห้งและแตกของคุณอาจได้รับการเยียวยาที่บ้านหลายวิธีโดยเริ่มจากในครัว
- ใช้โยเกิร์ตทาข้อศอก. โยเกิร์ตมีกรดแลคติคสูง ซึ่งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เป็นขุยอย่างอ่อนโยน โยเกิร์ตชนิดกรีกมีความข้นและเข้มข้นเป็นพิเศษ ทิ้งไว้บนข้อศอกนานถึง 15 นาที ^{[8]
  X
  Research source}
- ลองใช้น้ำผึ้งออร์แกนิกกับข้อศอกที่ป่วยของคุณ ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวแห้งแตก คุณสามารถผสมน้ำผึ้งกับโยเกิร์ตสเปรดของคุณ (ด้านบน) หรือทาข้อศอกโดยตรง ^{[9]
  X
  Research source}
- รักษาข้อศอกของคุณด้วยมะนาว กรดซิตริกในมะนาวสามารถทำงานเพื่อให้ผิวที่ดำและแห้งบริเวณข้อศอกของคุณจางลงได้ และยังช่วยในการขัดผิวอย่างอ่อนโยนอีกด้วย ^{[10]
  X
  Research source}
- ใช้น้ำมันจากอาหารจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด หรือน้ำมันมะพร้าวเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ ทาตรงข้อศอกของคุณเพื่อรับความชื้นที่ออกฤทธิ์นาน
7
ปิดข้อศอกของคุณหลังจากให้ความชุ่มชื้น หลังจากที่คุณทาโลชั่นหรือน้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้นแล้ว ให้คลุมข้อศอกด้วยถุงเท้าแบบท่ออ่อน (ตัดนิ้วเท้าและยางยืดรัดๆ) สิ่งนี้จะช่วยปกป้องข้อศอกของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ ป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ถูออก และกักเก็บความชื้นไว้ในขณะที่คุณนอนหลับ

ส่วนหนึ่ง2

Part 2 of 2:

เปลี่ยนสภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ของคุณ

1
รักษาอุณหภูมิให้ต่ำ ผิวแห้งและข้อศอกแตกอาจกลายเป็นปัญหาได้ตลอดเวลาของปี แต่จะพบได้บ่อยเป็นพิเศษในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากอากาศมักจะแห้งกว่า
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณอย่าเร่งความร้อนเมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลง
- รักษาอุณหภูมิให้เย็นลงเล็กน้อยที่ 68 องศา ^{[11]
  X
  Research source}
2
ใช้เครื่องทำความชื้น. ในความพยายามที่จะต่อสู้กับอากาศแห้งภายในอาคาร คุณอาจต้องการใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อให้อากาศชุ่มชื้น^{[12]
X
Expert Source

Mohiba Tareen, MDBoard Certified Dermatologist
Expert Interview. 26 March 2020.}ตั้งไว้ที่ความชื้น 45-55% ^{[13]
X
Research source}
3
จำกัดการอาบน้ำร้อน. มีไม่กี่อย่างที่จะช่วยให้ผ่อนคลายได้มากไปกว่าการอาบน้ำร้อนและอบไอน้ำเป็นเวลานานๆ แต่อุณหภูมิที่ร้อนจัดและการสัมผัสกับน้ำก็มีผลทำให้ผิวหนังของเราแห้งได้
- เพื่อรักษาน้ำมันปกป้องผิวตามธรรมชาติ วิธีที่ดีที่สุดคือรักษาอุณหภูมิของน้ำให้เย็นลง
- พยายามให้เวลาอาบน้ำของคุณสั้นที่สุด 5-10 นาทีบน ^{[14]
  X
  Research source}
4
จำกัดเวลาที่ใช้ในการว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นแหล่งออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม แต่การสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรง เช่น คลอรีน อาจทำให้ผิวแห้งได้ คุณควรจำกัดเวลาอยู่ในน้ำหรือหลีกเลี่ยงไปเลยจนกว่าคุณจะสามารถรักษาผิวแห้งได้
5
ปกปิดเมื่อสัมผัสกับองค์ประกอบ หากคุณมีปัญหาผิวแห้งโดยทั่วไป การปกป้องผิวจากลมและแสงแดดจะเป็นประโยชน์ ข้อศอกของเราถูกใช้งานมากเป็นพิเศษ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณกำลังรักษาข้อศอก คุณอาจต้องสวมเสื้อแขนยาว
- สวมใส่เส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงผ้าใยสังเคราะห์ที่อาจระคายเคืองได้
- ผ้าขนสัตว์ แม้ว่าจะเป็นเส้นใยธรรมชาติ แต่มักจะระคายเคืองต่อผิวหนัง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อเชิ้ตและสเวตเตอร์ที่ปั่นจากผ้าขนสัตว์ ไม่ว่าพวกเขาจะชอบฤดูหนาวแบบไหนก็ตาม
6
รักษาความชุ่มชื้น เพื่อรักษาผิวแห้งและข้อศอกของคุณจากภายในสู่ภายนอก อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ
7
เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องผิวของเราจากปัจจัยแวดล้อมที่รุนแรงและเสริมเกราะป้องกันน้ำมันของเรา ^{[15]
X
Research source}
- ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาฮาลิบัต และปลาซาร์ดีนเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม
- วอลนัท น้ำมันดอกคำฝอย และเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเช่นเดียวกัน และค่อนข้างง่ายที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ
- ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับอาหารหรือรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

เริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดก่อน และหลีกเลี่ยงการใช้หลายผลิตภัณฑ์พร้อมกัน ยิ่งคุณใส่ส่วนผสมลงไปในส่วนผสมมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเกิดปฏิกิริยาหรือไม่สามารถระบุผลิตภัณฑ์หรือวิธีที่ได้ผล (หรือไม่ได้ผล) สำหรับคุณ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 1 Not Helpful 0
รักษาตามสูตรใหม่ของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากช่วงเวลาดังกล่าว คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 1 Not Helpful 0