วิธีการรับ Baby Soft Feet

เท้าของเราต้องรับโทษมากมายในแต่ละวัน การเดิน การยืน การวิ่ง และการสวมรองเท้าล้วนส่งผลเสีย หากเท้าของคุณรู้สึกแห้งหรือเป็นหนังด้าน มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรนนิบัติเท้าเพื่อให้กลับมารู้สึกนุ่มอีกครั้ง การดูแลเท้าให้เนียนนุ่มอาจไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่หากคุณอดทนสักนิด คุณก็จะมีเท้าที่เนียนนุ่มได้ในเวลาไม่นาน

1

แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที

ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่มนวลและง่ายต่อการผลัดเซลล์ผิว คุณสามารถเติมน้ำในถังใบเล็กๆ หรือเข้าไปในห้องอาบน้ำ/อ่างอาบน้ำเพื่อให้เท้าของคุณได้แช่อย่างหรูหรา ^{[1]
X
Research source}
- โดยปกติแล้วการขัดผิวจะง่ายกว่ามากเมื่อผิวของคุณนุ่มและอุ่นอยู่แล้ว ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแช่ไว้ก่อน
- หากคุณรู้สึกเจ็บเท้า ให้เติมดีเกลือฝรั่ง 300 กรัม (1.5 ถ้วย) ลงในอ่างอาบน้ำ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของเท้าและกล้ามเนื้อ^{[2]
  X
  Trustworthy Source
  Cleveland Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}

2

เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

การปล่อยให้ผิวเปียกชื้นอาจทำให้แบคทีเรียและเชื้อราเติบโตได้ ใช้ผ้าขนหนูซับผิวให้แห้งหลังจากออกจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว อย่าลืมที่จะมีรอยย่นระหว่างนิ้วเท้าของคุณ! ^{[3]
X
Research source}
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเชื้อราที่เท้าหรือเล็บเท้าของนักกีฬา
- หากคุณกังวลจริงๆ เกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเชื้อราหรือแบคทีเรีย ให้ใช้ไดร์เป่าผมในอุณหภูมิเย็นเพื่อทำให้เท้าแห้งอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว

3

ขัดผิวด้วยหินภูเขาไฟเป็นประจำทุกวัน

หินภูเขาไฟช่วยขจัดผิวหนังที่ตายแล้วและป้องกันหนังด้าน หลังจากที่คุณออกจากห้องอาบน้ำแล้ว ให้ถูหินช้าๆ และเบามือที่ส้นเท้า อุ้งเท้า และขอบด้านนอกของนิ้วหัวแม่เท้า^{[4]
X
Expert Source

Miguel Cunha, DPMBoard Certified Podiatrist
Expert Interview. 22 April 2020.}
- ใช้การถูเป็นวงกลมเมื่อถูหินภูเขาไฟหรือตะไบบนผิวของคุณ คุณจะต้องทำตามขั้นตอนนี้เพียงไม่กี่นาทีในแต่ละเท้า คุณต้องใช้หินภูเขาไฟอย่างอ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวโดยไม่ตั้งใจ^{[5]
  X
  Expert Source
  
  Miguel Cunha, DPMBoard Certified Podiatrist
  Expert Interview. 22 April 2020.}
- หากคุณไม่มีหินภูเขาไฟ ให้ใช้เกลือขัดผิวแทน ผสมเกลือ (128 กรัม) กับน้ำมันหอมระเหย¹ ⁄ _{2 ช้อนชา (2.5 มล.) แล้วถูที่เท้าเพื่อขัดผิว}^{[6]
  X
  Research source}

4

ตะไบบริเวณเท้าที่หยาบกร้านหรือแห้งกร้าน

ส้นเท้าและด้านนอกของนิ้วเท้าอาจมีผิวหนังสะสมอยู่มาก หากคุณสังเกตว่ามีบริเวณบนเท้าของคุณที่ไม่นุ่มขึ้นด้วยหินภูเขาไฟ ให้ใช้แผ่นทรายขัดและถูเบา ๆ ให้ทั่วบริเวณเหล่านี้ ^{[7]
X
Research source}
- ตะไบเท้ามีความคมเป็นพิเศษ และอาจทำให้เท้าของคุณเจ็บได้หากคุณถูแรงเกินไป เริ่มต้นอย่างช้า ๆ แล้วค่อย ๆ ขึ้นไปเพื่อโกนผิวของคุณ
- ไฟล์เท้าทำงานได้ดีกับข้าวโพดและแคลลัสเช่นกัน

5

ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้นด้วยโลชั่นหรือครีม

เท้าของคุณไม่หลั่งน้ำมัน ดังนั้นจึงไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองได้ เมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำและขัดผิวแล้ว ให้ซับเท้าให้แห้งและทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วเท้า ^{[8]
X
Research source}
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเท้าของนักกีฬาหรือติดเชื้อรา อย่าทามอยส์เจอไรเซอร์ระหว่างนิ้วเท้า สภาพแวดล้อมที่ชื้นสามารถเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราได้ ^{[9]
  X
  Research source}
- โปรดจำไว้ว่าโลชั่นและครีมสามารถทำให้เท้าของคุณลื่นได้ ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณเหยียบพื้นกระเบื้องหรือไม้เนื้อแข็งด้วยเท้าเปล่าหลังจากทาครีมบำรุงผิว!

6

ทำให้เล็บเท้าของคุณนุ่มขึ้นด้วยปิโตรเลียมเจลลี่

เมื่ออากาศแห้ง เล็บเท้าของคุณอาจรู้สึกแข็งหรือเปราะ ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่บาง ๆ บนเล็บเท้าของคุณทุกคืนเพื่อให้รู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น^{[10]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- เพื่อหลีกเลี่ยงการถูปิโตรเลียมเจลลี่บนผ้าปูที่นอนตอนกลางคืน ให้สวมถุงเท้าเข้านอน
- นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้หนังกำพร้าของคุณอ่อนลง คุณจึงสามารถดันกลับเข้าไปได้หากยาวเกินไป

7

ใช้มาสก์เท้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

หากเท้าของคุณแห้งหรือเป็นหนังด้าน คุณอาจต้องใช้มาสก์เพื่อคืนความอ่อนเยาว์ หลังจากที่คุณขัดผิวและทำให้เท้าชุ่มชื้นแล้ว ให้ผสม ฟักทองบด ¹ ⁄ ₄ c (59 มล.) อบเชย 1/4 ช้อนชา (1.42 กรัม) และ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ¹ ⁄ _{4 c (59 มล.)}กระจายส่วนผสมลงบนเท้าของคุณ แล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที ^{[11]
X
Research source}
- อบเชยช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น และฟักทองบดช่วยให้ผิวพรรณสดใสและหล่อเลี้ยง
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้มาสก์เท้าทุกวัน เมื่อใดก็ตามที่เท้าของคุณรู้สึกหยาบเป็นพิเศษ เช่น ในช่วงฤดูหนาวหรือหลังจากใช้แรงงานมาทั้งวัน

8

รักษาข้าวโพดและหนังด้านด้วยการขัดผิวและทามอยเจอร์ไรเซอร์.

จุดที่ยากเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เท้าของคุณ หากคุณมีข้าวโพดหรือหนังด้าน ให้เริ่มด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที ใช้หินภูเขาไฟตะไบบริเวณนั้นเบา ๆ จากนั้นทาครีมบำรุงผิว^{[12]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวันจนกว่าข้าวโพดหรือแคลลัสจะหมดไป
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการเจ็บปวดที่ตาปลา/แคลลัสเป็นพิเศษ ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

9

ปิดแผลพุพองเพื่อให้แผลหาย.

แผลพุพองมักเกิดขึ้นเนื่องจากถุงเท้าหรือรองเท้าที่ไม่พอดี หากคุณมีแผลพุพอง ให้ปิดด้วยผ้าพันแผลเพื่อให้มันแตกและระบายออกเอง หากตุ่มของคุณถูกับรองเท้า ให้ใช้แผ่นรอง (เช่น Moleskine) เพื่อป้องกัน^{[13]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- ถ้าแผลพุพองของคุณใหญ่หรือเจ็บเป็นพิเศษ คุณอาจต้องกรีดแผลด้วยตัวเอง ใช้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อเข็มเล็กๆ จากนั้นค่อยๆ สะกิดขอบตุ่มและปล่อยให้ไหลออก
- หากคุณสังเกตเห็นหนองหรือรอยแดงเมื่อตุ่มพองหาย อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังทันที

10

ปกป้องเท้าของคุณด้วยรองเท้าและถุงเท้า

การเดินเท้าเปล่าอาจทำให้เท้าของคุณรู้สึกหยาบกร้านได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่เหมาะสมเสมอก่อนออกไปข้างนอก เพื่อให้เท้าของคุณรู้สึกเนียนนุ่ม ^{[14]
X
Research source}
- คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่ารองเท้าของคุณเข้ากับคุณได้ดี! รองเท้าที่เล็กเกินไปอาจทำให้เกิดแผลพุพอง ตาปลา และหนังด้านได้
- หาถุงเท้าที่ดูดซับความชื้น เช่น ผ้าฝ้ายและขนสัตว์ เพื่อให้เท้าของคุณแห้ง