เอ็กซ์
This article was co-authored by Miguel Cunha, DPM. Dr. Miguel Cunha is the founder of Gotham Footcare and is a podiatrist based in Manhattan, New York. Dr. Cunha is a foot and ankle surgeon with experience treating a wide array of foot and ankle conditions from minor problems to complex reconstructive foot and ankle surgery. Dr. Cunha received his DPM from the Temple University School of Podiatric Medicine and completed his residency as the Chief Resident at the Washington Hospital Center and Georgetown University where he specialized in lower extremity trauma, diabetic limb salvage, and reconstructive surgery of the foot and ankle. Dr. Cunha is a member of the American Podiatric Medical Association, the New York Podiatric Medical Association, the American College of Foot and Ankle Surgeons, and is board certified in Podiatric Medicine.
There are 8 references cited in this article, which can be found at the bottom of the page.
This article has been viewed 379,591 times.
เท้าที่มีหนังด้านและส้นเท้าที่แห้งแตกนั้นดูไม่สวยงามและสามารถสะสมสิ่งสกปรกได้ คุณต้องอวดเท้าที่อ่อนเยาว์และอ่อนนุ่มของคุณโดยเฉพาะในฤดูร้อน เพื่อให้เท้าของคุณดูสุขภาพดี คุณอาจต้องการใช้ที่ขูดเท้าเพื่อกำจัดหนังด้านและตาปลาที่ไม่น่าดู
Steps
ส่วนหนึ่ง1
Part 1 of 3:
เตรียมใช้เครื่องขูดเท้า
-
1พิจารณาวิธีอื่นๆ ในการกำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว [1] ก่อนอื่นคุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกต่างๆ ในการขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้าก่อนที่จะเลือกใช้ที่ขูดเท้า ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการใช้เครื่องมือที่ไม่หยาบเหมือนที่ขูดเท้า หรือคุณอาจต้องการเครื่องมือที่แข็งกว่าเพื่อกำจัดหนังด้านที่หนามาก [2]
- ใช้ขัดเท้า. [3] นี่คือตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับเท้าของคุณ เพราะไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเสียดสี มีสครับขัดผิวเฉพาะทางมากมายในร้านค้าส่วนใหญ่ สิ่งที่คุณทำก็แค่ถูสครับเท้าให้ทั่วเท้าเพื่อกำจัดผิวหนังที่แห้งและตายแล้ว
- อีกวิธีหนึ่งในการทำให้เท้าของคุณนุ่มขึ้นอย่างปลอดภัยและกำจัดผิวหนังที่แตกหรือตายแล้วคือการใช้หินเซรามิกสำหรับขัดผิว หินเหล่านี้เหมือนที่ขูดเท้า มักมีทั้งด้านหยาบและด้านละเอียด อย่างไรก็ตาม หินเซรามิกเหล่านี้สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยกว่าที่ขูดเท้า โดยเฉพาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ลองใช้เครื่องโกนขนเท้า. ที่โกนหนวดมักทำจากสแตนเลสและมีไว้สำหรับแคลลัสที่หนาหรือแห้งมาก พวกเขาโกนชั้นผิวหนังออกเพื่อให้ได้ผิวใหม่ที่อ่อนนุ่มกว่าอยู่ข้างใต้ รู้ว่าคุณสามารถทำลายผิวของคุณได้หากคุณทำผิดพลาดขณะใช้เครื่องโกนหนวด ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ โดยปกติคุณสามารถหาซื้อเครื่องโกนหนวด/มีดโกนได้ที่ร้านขายยาทุกแห่งในราคาประมาณ $10-$20
-
2เลือกเครื่องขูดเท้า มีเครื่องขูดเท้าหลายประเภทที่คุณอาจต้องการลองใช้ แม้ว่าโดยทั่วไปจะทำด้วยด้ามพลาสติกหรือไม้และมีมีดโกนสองด้าน แต่ก็ยังมาในรูปแบบดินเหนียว แก้ว โลหะ หรือไฟฟ้า ตัดสินใจเลือกประเภทที่จะช่วยให้คุณปรนเปรอเท้าที่สวยงามเหล่านั้นได้ง่ายที่สุด
- เครื่องขูดเท้าส่วนใหญ่มีด้านหนึ่งที่หยาบกว่าอีกด้านเพื่อช่วยขจัดตาปลาหรือหนังด้านที่หนาขึ้น คุณยังสามารถใช้ด้านที่หยาบกว่าก่อน แล้วตามด้วยด้านที่ละเอียดกว่าเพื่อบัฟเฟอร์ผิวของคุณ
- เครื่องขูดเท้าด้วยไฟฟ้าหรือเครื่องกำจัดแคลลัสนั้นคล้ายกับเครื่องมือขัดผิวด้วยไมโครเดิร์มที่ขายตามเคาน์เตอร์ คุณมักจะได้รับผลงานระดับมืออาชีพด้วยเครื่องมือที่ทนทานเหล่านี้ แม้ว่าที่ขูดเท้าไฟฟ้าจะทำให้เท้าของคุณนุ่มได้อย่างรวดเร็ว ง่ายดาย และมีประสิทธิภาพ แต่โปรดทราบว่าชิ้นส่วนหลายชิ้นมีชิ้นส่วนที่ต้องเปลี่ยนเป็นประจำ เช่น แผ่นขัดกากกะรุนแบบกลม อย่าลืมตุนชิ้นส่วนเหล่านี้
- คุณยังสามารถหาที่ขูดเท้าแก้วที่ทำความสะอาดง่ายและฆ่าเชื้อได้ หรือตะไบสำหรับขูดผิวหนังที่หนาออกจากเท้าของคุณ เครื่องมือเหล่านี้สามารถต้มหรือแช่ในน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อให้พื้นผิวที่ไม่มีรูพรุนสะอาด ต้องแน่ใจว่าใช้ที่ขูดกระจกที่หนาขึ้นเพื่อไม่ให้แตกง่าย
- ที่ขูดดินเผานั้นปลอดภัยต่อผิวของคุณ และไม่รุนแรงเหมือนที่ขูดอื่นๆ เป็นเครื่องมือที่ใช้กันทั่วไปในประเทศแถบเอเชีย
Advertisement -
3รับหินภูเขาไฟ หลายคนชอบใช้หินภูเขาไฟถูหลังการขูดเท้าเพื่อให้เท้านุ่มเป็นพิเศษ หากคุณเลือกที่จะปิดท้ายด้วยหินภูเขาไฟ คุณจะต้องหาหินมาติดที่ด้ามพลาสติกหรือไม้เพื่อให้ง่ายต่อการบังคับ คุณยังสามารถใช้ภูเขาไฟในสภาพธรรมชาติได้หากต้องการ
-
4เตรียมกะละมังใส่น้ำ. ภาชนะใด ๆ ก็ทำได้ตราบเท่าที่เท้าของคุณสามารถจุ่มลงไปได้ อ่างสปาเท้าไม่ใช่ข้อกำหนด แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดี คุณจะต้องการให้น้ำในอ่างร้อนเท่าที่คุณจะทนได้โดยไม่ทำให้ผิวไหม้
- การแช่เท้าจะทำให้หนังด้านหรือผิวหนังหนานุ่มลง ทำให้ง่ายต่อการเอาหินภูเขาไฟหรือที่ขูดเท้าออก[4]
-
5เติมน้ำมัน เกลือ สบู่ และวิตามิน สามารถปรับแต่งการแช่เท้าให้เหมาะกับคุณได้มากที่สุด คุณอาจต้องการเติมแชมพูหรือสบู่ล้างมือลงในน้ำในอ่างเพื่อทำเป็นฟอง หรือคุณอาจต้องการกลิ่นเฉพาะที่เข้ากับอารมณ์ของคุณ บางคนใช้น้ำยาแช่เท้าที่ทำขึ้นสำหรับเท้าของคุณโดยเฉพาะหรือที่มีวิตามินเอ อี หรือดี
- พิจารณาการเติมเกลือแร่หรือเกลือ Epsom ลงในน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีเกลือฝรั่งสามารถช่วยรักษาผิวที่แตกและเท้าที่ปวดได้ คุณยังสามารถเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1–2 ช้อนโต๊ะ (15–30 มล.) ลงในอ่างได้หากต้องการ[5]
- คุณอาจตัดสินใจว่าต้องการเติมน้ำมันลงไปในน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น น้ำมันมะกอก น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหย เช่น คาโมมายล์หรือลาเวนเดอร์เป็นตัวเลือกที่ดี เติมน้ำมันเหล่านี้ 1 ช้อนชาลงในน้ำและเตรียมพร้อมสำหรับเท้าที่นุ่มเป็นพิเศษ
- พิจารณาเพิ่มสาหร่ายที่อุดมด้วยแร่ธาตุ สาหร่ายทะเล หรือเมนทอลในการแช่เท้า
Advertisement
ส่วนหนึ่ง2
Part 2 of 3:
ใช้เครื่องขูดเท้าของคุณ
-
1แช่เท้าของคุณ [6] ตอนนี้คุณมีอ่างน้ำอุ่นสำหรับแช่เท้าแล้ว แช่เท้าแล้วสนุกได้เลย แช่ตัวอย่างน้อย 5 นาที แต่ควรแช่ 15 นาทีเพื่อให้ผิวนุ่มเป็นพิเศษ คุณต้องการให้เท้าของคุณนุ่มที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้กระทั่งรอยย่น ก่อนที่คุณจะใช้ที่ขูดเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังมีเลือดออก .
-
2เช็ดเท้าให้แห้ง. วางผ้าขนหนูไว้ข้างอ่างน้ำ เมื่อแช่เท้าเสร็จแล้ว ให้นำออกมาวางบนผ้าขนหนู เช็ดให้แห้งอย่างเบามือ คุณต้องการให้แห้งพอที่จะใช้ที่ขูดเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ควรชื้นพอที่จะทำให้นุ่มอยู่เสมอ
-
3รู้สึกถึงจุดที่หยาบกร้าน ตอนนี้เท้าของคุณนุ่มขึ้นหลังจากแช่น้ำแล้ว ให้ตรวจสอบผิวหนังเพื่อหาบริเวณที่เป็นหนังด้าน เอามือวางบนเท้า ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับส่วนต่างๆ ของเท้าที่มักได้รับผลกระทบจากผิวหนังหนา เช่น ฝ่าเท้า ส้นเท้า ด้านบนของนิ้วเท้า และข้างเท้า เมื่อคุณได้กำหนดพื้นที่ที่จะใช้งานแล้ว คุณสามารถเริ่มใช้เครื่องขูดเท้าได้
-
4ใช้ที่ขูดเท้า. ยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นมาวางไว้บนเข่าอีกข้างหนึ่งเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีสำหรับการใช้เครื่องขูดเท้า งอเท้าของคุณ ยืดออก เพื่อให้อุ้งเท้ายื่นออกมามากขึ้น ถือที่ขูดกับเท้าและใช้การเคลื่อนไหวลงเพื่อขูดผิวหนังที่หนาออก ขูดผิวหนังต่อไปจนกว่าบริเวณเท้าจะเรียบ
- ใช้การขูดที่อ่อนโยนมาก เป็นการดีที่สุดถ้าคุณค่อยๆ ขจัดผิวหนังที่หนาออกในช่วง 2-3 ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ก้าวร้าวกับเท้ามากเกินไป[7]
- ใช้ที่ขูดเท้าในบริเวณที่คุณเห็นว่ามีผิวหยาบกร้าน หลีกเลี่ยงบริเวณที่อ่อนโยนหรืออ่อนนุ่มมาก
- บางครั้งผิวเพียงเล็กน้อยจะหลุดออกมาเมื่อคุณใช้ที่ขูด อาจเป็นเพราะผิวหนังบริเวณนั้นไม่หนามาก หากคุณสามารถบอกได้ว่ายังมีผิวหนังแข็งอยู่ ให้ลองอีกด้านของมีดโกนหรือใช้ที่โกนหนวด/มีดโกน
- ใช้ที่ขูดเท้ากับเท้าอีกข้างโดยวางเท้าใหม่ไว้บนเข่าอีกข้าง
-
5ใช้หินภูเขาไฟ. หินภูเขาไฟเป็นหินภูเขาไฟที่มีน้ำหนักเบาและมีรูพรุนมากและมีประโยชน์ในการขัดผิว หลังจากที่คุณใช้ที่ขูดเท้าแล้ว หินภูเขาไฟจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เหลืออยู่ ทาโลชั่นหรือน้ำมันที่เท้าหรือหินภูเขาไฟเพื่อช่วยให้เคลื่อนผ่านผิวหนังได้ง่ายขึ้น ขัดวนเป็นวงกลมให้ทั่วเท้า [8]
- หินภูเขาไฟมีความหยาบและอาจรุนแรงต่อผิวที่บอบบาง ถ้าเป็นเช่นนั้น อย่าออกแรงกดบนผิวหนังมากนัก ทำเบาๆ.
- ทำซ้ำที่เท้าอีกข้างหนึ่ง
Advertisement
ส่วนหนึ่ง3
Part 3 of 3:
เสร็จสิ้นเท้าของคุณ
-
1ตรวจสอบเท้าของคุณ เอามือวางบนเท้าและให้แน่ใจว่าผิวของคุณเรียบเนียน ตรวจสอบพื้นที่ที่คุณสังเกตเห็นว่าจำเป็นต้องทำงานก่อนที่จะเริ่มใช้เครื่องขูดเท้า หากคุณยังรู้สึกเป็นหย่อมๆ ให้กลับไปใช้ที่ขูดเท้าและภูเขาไฟซ้ำ คุณควรสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างแน่นอน
- ไม่หักโหมมัน. คุณสามารถขูดมากเกินไปทำให้เกิดรอยแดงและระคายเคืองหรือเป็นแผลได้
-
2
-
3นวดเท้า. [11] การนวดดีต่อเท้าและผิวที่เพิ่งสัมผัส เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวด ทำทีละเท้าและนวดต่อไปอย่างน้อยหนึ่งนาทีต่อครั้ง [12]
- จับเท้าทั้งสองมือ ใช้มือทั้งสองข้างบีบเท้าให้อยู่ใกล้ปลายเท้า ค่อยๆเลื่อนขึ้นไปที่ข้อเท้า
- ใช้มือทั้งสองข้างบิดเท้าเบา ๆ ไปในทิศทางตรงกันข้าม เริ่มต้นที่นิ้วเท้าและขึ้นไปที่ข้อเท้า
- ถูนิ้วมือทั้งสองข้างไปตามเท้าเป็นวงกลม รู้สึกถึงรอยแยกระหว่างกระดูกและข้อ กดและถูบริเวณนั้น
- คุณยังสามารถใช้ข้อนิ้วที่ด้านล่างของเท้า การนวดผิวหนังด้วยข้อนิ้วจะทำให้มีแรงกดมากขึ้นและให้ความรู้สึกที่ดี
Advertisement
คำเตือน
- อย่าโกนเท้าระหว่างทำเล็บเท้านอกบ้าน คุณสามารถติดเชื้อราหรือแบคทีเรียได้จากอ่างล้างเท้าที่สกปรกและอุปกรณ์ที่ไม่สะอาด [13]⧼thumbs_response⧽
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีโรคปลายประสาทอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการขูดหรือโกนเท้า เพราะคุณอาจไม่สามารถบอกได้ว่าคุณเผลอไปขูดเท้าแรงเกินไปหรือไม่ คุณอาจบาดตัวเองได้ และแผลเปิดที่เท้าอาจร้ายแรงมาก พบหมอซึ่งแก้โรคเท้าทุก ๆ 3 เดือนเพื่อดูแลเท้าแทน[14]⧼thumbs_response⧽
Advertisement
สิ่งที่คุณต้องการ
- อ่างน้ำอุ่น
- ดีเกลือฝรั่งหรือเกลืออาบน้ำอื่นๆ
- น้ำมัน
- มอยเจอร์ไรเซอร์
- เครื่องขูดเท้า
- หินภูเขาไฟ
- สบู่เหลว.
- หนังสือพิมพ์หรือผ้าขนหนู (บนพื้นเพื่อเก็บขี้กบ)
อ้างอิง
- ↑ https://www.phillymag.com/be-well-philly/2013/04/10/diy-pedicure-recipes/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324909.php
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
- ↑ มิเกล คันฮา, DPM. แพทย์โรคเท้าที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 22 เมษายน 2563.
- ↑ มิเกล คันฮา, DPM. แพทย์โรคเท้าที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 22 เมษายน 2563.
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
- ↑ มิเกล คันฮา, DPM. แพทย์โรคเท้าที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ 22 เมษายน 2563.
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=xv63OJixJtI
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
- ↑ https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/healthy-feet-tips#1
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
- ↑ http://web.archive.org/web/20081225235304/http://www.marieclaire.com:80/hair/beauty/tips/pedicure-foot-care
- ↑ http://feet.thefuntimesguide.com/2008/06/pedicure_foot_razors.php
- ↑ Miguel Cunha, DPM. Board Certified Podiatrist. Expert Interview. 22 April 2020.
Reader Success Stories
-
"Just started using a foot scraper, and was wondering how to use it correctly! This article really helped me. Thanks for the wonderful article. "..." more
Did this article help you?
Advertisement
