วิธีทำให้เล็บมือที่อ่อนแอแข็งแรงขึ้นโดยธรรมชาติ

เล็บที่เปราะบางอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเล็บบิ่นและหักบ่อยๆ แม้ว่าการทำให้เล็บที่อ่อนแอของคุณแข็งแรงขึ้นอาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็มีมาตรการป้องกันและการแก้ไขหลายอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณควรไปพบแพทย์หากเล็บของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 3-6 เดือน คุณอาจสังเกตเห็นพัฒนาการเล็กๆ น้อยๆ ได้ด้วยความระมัดระวังและพยายามอย่างต่อเนื่องในการจัดแต่งทรงผมและนิสัยการดูแลเล็บของคุณ

วิธี1

Method 1 of 4:

ทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น

1
ทาน้ำยาเคลือบเล็บเพื่อให้เล็บแข็งแรง มองหาน้ำยาทาเล็บที่ร้านขายอุปกรณ์เสริมความงาม ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ใสๆ คล้ายยาทาเล็บ ใช้แปรงทาเล็บเพื่อทาน้ำยาเคลือบเล็บหรือยาทาเล็บ 2 ขวดลงบนพื้นผิวเล็บหากรู้สึกว่าเล็บเปราะหรือเสียหายเป็นพิเศษ อ่านขวดสำหรับระยะเวลาการอบแห้งที่แนะนำก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก^{[1]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- อย่าใช้น้ำยาทาเล็บเป็นประจำ เนื่องจากมีสารเคมีที่ค่อนข้างรุนแรง ^{[2]
  X
  Research source}
2
ทำให้เล็บและหนังกำพร้าของคุณชุ่มชื้นด้วยโลชั่นเป็นประจำทุกวัน บีบโลชั่นในปริมาณเท่าเมล็ดถั่วแล้วถูลงบนเล็บและหนังกำพร้า พยายามให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บเป็นประจำเพื่อให้เล็บของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น ^{[3]
X
Research source}

Advertisement
3
เพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหารของคุณ เลือกใช้เนื้อสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่ว เต้าหู้ และปลาที่มีไขมัน ตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อดูว่าอาหารของคุณมีโปรตีนกี่กรัม และพยายามวางแผนมื้ออาหารของคุณโดยคำนึงถึงโปรตีนเป็นหลัก ตามหลักการแล้ว ให้กินโปรตีน 0.8 กรัม (0.028 ออนซ์) ต่อทุกๆ 1 กิโลกรัม (2.2 ปอนด์) ที่คุณชั่งน้ำหนัก^{[4]
X
Trustworthy Source
HelpGuide
Nonprofit organization dedicated to providing free, evidence-based mental health and wellness resources.
Go to source}
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 180 ปอนด์ (82 กก.) คุณต้องได้รับโปรตีน 65 กรัม (2.3 ออนซ์) ในแต่ละวัน
- โปรตีนช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง
4
รับประทานอาหารเสริมไบโอติน. หากคุณมีเล็บที่เปราะบางเป็นพิเศษ ให้สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพว่าอาหารเสริมไบโอตินเป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่ หากแพทย์แนะนำให้ทานอาหารเสริมตามขนาดที่ระบุตามฉลากผลิตภัณฑ์^{[5]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}คุณยังสามารถลองรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอติน เช่น ปลาแซลมอน เมล็ดทานตะวัน หรือตับวัว ^{[6]
X
Research source}
- ปริมาณเฉลี่ยสำหรับอาหารเสริมไบโอตินมักจะอยู่ระหว่าง 30 ถึง 100 ไมโครกรัมสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่^{[7]
  X
  Trustworthy Source
  Mayo Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}

วิธี2

Method 2 of 4:

ปกป้องเล็บของคุณ

1
สวมถุงมือป้องกันเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด สวมถุงมือยางทุกครั้งที่คุณล้างจานหรือทำงานที่ต้องใช้สารเคมีและสบู่ทำความสะอาดรุนแรง หากเล็บของคุณสัมผัสกับสารเคมี เล็บของคุณอาจอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป ^{[8]
X
Research source}
- คุณสามารถซื้อถุงมือยางได้จากทุกที่ที่จำหน่ายอุปกรณ์ทำความสะอาด
2
จำกัดการสัมผัสกับน้ำ อย่าแช่เล็บเป็นเวลานาน เช่น เมื่อคุณล้างจาน หากคุณไม่ระมัดระวังอย่างเหมาะสม เล็บของคุณอาจหักและแตกได้ง่าย ^{[9]
X
Research source}
- ไม่มีอะไรผิดปกติในการทำให้เล็บเปียก แต่พยายามอย่าแช่เล็บมากเกินไป
3
อย่าต่อเล็บอะคริลิก เมื่อคุณทำเล็บปลอม ให้ไปที่ร้านทำผมที่ผ่านการรับรองซึ่งจะล้างเครื่องมือระหว่างการใช้งาน หลังจากการนัดหมายครั้งแรกของคุณ ให้ไปสัมผัสภายใน 2-3 สัปดาห์ ถ้าคุณชอบทำเล็บปลอมมากๆ ให้เล็บธรรมชาติของคุณบรรเทาลงหลังจากผ่านไป 2-3 เดือน ให้เล็บปกติของคุณมีพื้นที่หายใจสักสองสามสัปดาห์ก่อนที่จะติดเล็บเทียมอีกครั้ง^{[10]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- เล็บปลอมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เล็บ ซึ่งทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลง
4
เลือกทำเล็บเจลแบบแช่ออกหากคุณต้องการทำเล็บ ถามช่างทำเล็บของคุณว่าพวกเขาทำเล็บเจลมากเกินไปหรือไม่ แทนที่จะทำเล็บเจลมาตรฐาน พวกมันสามารถติดเล็บของคุณได้ยากมาก ในขณะที่เจลแบบแช่ออกจะช่วยบรรเทาได้เล็กน้อย^{[11]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
5
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บที่รุนแรง พยายามอย่าใช้อะซิโตนเป็นประจำ เพราะมันไม่ดีต่อเล็บของคุณ หากคุณใช้ยาทาเล็บเป็นประจำ ให้ใช้น้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตนแทน^{[12]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}

วิธี3

Method 3 of 4:

รักษานิสัยการดูแลตัวเองให้แข็งแรง

1
ใช้กระดานกากกะรุนเพื่อขัดเล็บของคุณในทิศทางที่สม่ำเสมอ ถือตะไบไปตามส่วนที่เรียบของเล็บเพื่อให้ขอบเรียบที่สุด เลื่อนเป็นแนวนอนสั้นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำทางไปในทิศทางเดียวกันเสมอ หลีกเลี่ยงการขยับไปมา มิฉะนั้นอาจทำให้เล็บอ่อนแอลงได้^{[13]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- พยายามใช้กระดานกากกะรุนอันใหม่ เพราะจะมีประสิทธิภาพมากกว่าอันเก่า^{[14]
  X
  Trustworthy Source
  American Academy of Dermatology
  Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
  Go to source}
- คุณยังสามารถใช้ตะไบแก้วซึ่งง่ายต่อการทาเล็บ ^{[15]
  X
  Research source}
2
ตัดเล็บของคุณเพื่อไม่ให้ผิวหนังหรือเนื้อเล็บของคุณเสียหาย เมื่อคุณฉีกหรือฉีกเล็บ คุณสร้างแผลเปิด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บตัดตามฐานของหางเล็บแทน^{[16]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- อย่าเคี้ยวหางเล็บ ควบคู่ไปกับการฉีกเล็บหรือผิวหนังของคุณ การเคี้ยวมันออกจะช่วยนำแบคทีเรียจากปากของคุณเข้าสู่บาดแผลโดยตรง
- เล็บของคุณจะสะอาดและแข็งแรงขึ้นมากเมื่อดูแลอย่างถูกต้อง
3
หลีกเลี่ยงการตัดหรือหยิบหนังกำพร้าของคุณ เนื่องจากหนังกำพร้าปกป้องเนื้อใต้เล็บของคุณจากแบคทีเรีย คุณจึงไม่ต้องการเล็มหรือเคี้ยวมันออกด้วยวิธีใดก็ตาม เมื่อคุณหยิบหรือตัดหนังกำพร้า คุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งจะทำให้เล็บโดยรวมแข็งแรงน้อยลง^{[17]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
4
บำรุงหนังกำพร้าของคุณด้วยน้ำมันหนังกำพร้า ถูน้ำมันปริมาณเท่าเมล็ดถั่วในแต่ละนิ้ว ให้แน่ใจว่าครอบคลุมหนังกำพร้าแต่ละข้างอย่างสมบูรณ์ ใช้มือถูน้ำมันบนหนังกำพร้าแต่ละข้าง ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกครั้งที่คุณทาสีเล็บ เพราะช่วยให้ดันหนังกำพร้ากลับได้ง่ายและปลอดภัยยิ่งขึ้น ^{[18]
X
Research source}
- คุณยังสามารถใช้น้ำมันหนังกำพร้าเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ทั่วไป หาซื้อได้ตามร้านเสริมสวยทั่วไป

วิธี4

Method 4 of 4:

แสวงหาการรักษาพยาบาล

1
ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณหากเล็บของคุณไม่ดีขึ้นใน 3-6 เดือน แม้ว่าคุณจะไม่ต้องกังวล แต่เล็บที่อ่อนแออาจเป็นอาการของโรคบางอย่างได้ หากเล็บของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีโรคประจำตัว พบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เล็บเปราะบาง เพื่อจะได้หาวิธีรักษาที่เหมาะสม ^{[19]
X
Research source}
- ตัวอย่างเช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคโลหิตจาง และกลุ่มอาการ Reynaud ล้วนเป็นสาเหตุให้เล็บอ่อนแอได้
- แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วเพื่อช่วยปรับปรุงเล็บของคุณ
เคล็ดลับ:แพทย์ผิวหนังเป็นแพทย์ที่ดีที่สุดในการปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับเล็บ
2
พบแพทย์ผิวหนังหากเล็บของคุณเปลี่ยนสีหรือรูปร่าง. เล็บที่เปลี่ยนสีหรือผิดรูปสามารถส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณอาจติดเชื้อหรือเล็บเสียหาย ให้แพทย์ตรวจเล็บของคุณเพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเล็บของคุณ เพื่อให้การรักษาที่ดีที่สุดแก่คุณ^{[20]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- หากเล็บของคุณเปลี่ยนสี ม้วนงอ หรือมีเส้นสีดำ คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเป็นทางการ
3
ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจเลือดออก บวม หรือปวดรอบๆ เล็บ คอยสังเกตอาการเหล่านี้ เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีการติดเชื้อบริเวณเล็บ ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ และเพื่อให้คุณสามารถหาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดได้^{[21]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาอาการติดเชื้อ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของคุณสำหรับตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติ พวกเขาจะช่วยให้คุณใช้งานได้ทุกครั้งที่ทำได้
4
ปรึกษาแพทย์หากเล็บไม่ยาวหรือแยกออกจากผิวหนัง เล็บของคุณอาจหยุดเติบโตหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เนื้อใต้เล็บหรือมีโรคประจำตัว ในทำนองเดียวกัน เล็บของคุณอาจแยกออกจากเนื้อใต้เล็บหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือติดเชื้อบางอย่าง ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหาเล็บ เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการแล้ว ให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อหาแผนการรักษาที่ดีที่สุด^{[22]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- คุณอาจไม่ต้องการการรักษาหากเล็บหลุดเนื่องจากการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม จะใช้เวลาสักครู่เพื่อให้เล็บของคุณงอกขึ้นใหม่