วิธีการนวดเท้ากระตุ้นความรู้สึก

ฟังดูน่าประหลาดใจ เท้าเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการนวดกระตุ้นความรู้สึกกับคู่ของคุณ สร้างบรรยากาศที่เย้ายวนด้วยการหรี่ไฟ จุดเทียนสองสามเล่ม และเปิดเพลงที่สงบ จากนั้นกำหนดเป้าหมายโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดบนเท้าของคู่ของคุณใกล้กับข้อเท้า คุณยังสามารถนวดฝ่าเท้าและน่องได้อีกด้วย การเพิ่มพื้นที่เหล่านั้นในการนวดของคุณจะช่วยให้คู่ของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

วิธี1

Method 1 of 3:

สร้างบรรยากาศ

1
เตรียมห้องที่สะอาดและรก คุณสามารถนวดกระตุ้นความรู้สึกได้ทุกที่ จริง ๆ แล้ว แต่ห้องควรจะผ่อนคลาย ซึ่งหมายถึงการนำขยะส่วนเกินออกจากห้องเพื่อให้ดูสะอาด นอกจากนี้ คุณควรพิจารณาปูแผ่นผ้าฝ้ายที่สะอาดทุกที่ที่คู่นอนของคุณจะไปนวด ^{[1]
X
Research source}
- ผ้าปูที่นอนจะรู้สึกดีกับผิวของคนรัก และหลังจากนั้นจะทำความสะอาดได้ง่ายในกรณีที่มีโลชั่นทาผิวหรือน้ำมันติดอยู่
2
หรี่ไฟ คุณยังสามารถปิดไฟเพื่อสร้างบรรยากาศที่เย้ายวนใจสำหรับการนวดของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณมีแสงสว่างเพียงพอที่จะมองเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่! ^{[2]
X
Research source}

Advertisement
3
ใช้น้ำมันหอมระเหย. หาเทียนสองสามกลิ่นที่คู่ของคุณชอบ คุณยังสามารถลองใช้เครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันด้วยน้ำมันหอมที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายหรือเย้ายวน ลองกลิ่นวานิลลา อบเชย กุหลาบ หรือลาเวนเดอร์ หากคุณใช้เทียน ให้จุดไว้ทั่วห้องเพื่อใช้แทนแสงเหนือศีรษะ
4
เล่นเพลงที่สงบเงียบ หากเสียงของธรรมชาติทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น สิ่งเหล่านั้นก็เช่นกัน! สิ่งสำคัญคืออะไรก็ตามที่คุณกำลังเล่นอยู่นั้นสงบและเงียบ ซึ่งช่วยให้คู่ของคุณผ่อนคลาย ^{[3]
X
Research source}
5
อุ่นมือของคุณ ไม่มีความรู้สึกใดจะแย่ไปกว่าการที่มือเย็นเยียบบนผิวเปล่าๆ ของคุณ! ก่อนที่คุณจะเริ่มนวด ให้ถูมือของคุณเข้าด้วยกันเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาทีเพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้น คุณยังสามารถเป่ามือหรือห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ ประมาณหนึ่งนาที คู่ของคุณจะประทับใจและช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย แทนที่จะไปกระตุ้นบรรยากาศสงบที่คุณสร้างขึ้น ^{[4]
X
Research source}
6
ใช้โลชั่นหรือน้ำมันทาตัว. โลชั่นและน้ำมันสำหรับผิวกายช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างมือและผิวของคนรัก ซึ่งจะเพิ่มความรู้สึก มีตัวเลือกมากมายสำหรับโลชั่นและน้ำมัน รวมถึงน้ำมันอุ่นและตัวเลือกที่มีกลิ่นหอมหรือปรุงแต่ง เลือกหนึ่งที่คุณคิดว่าคู่ของคุณจะเพลิดเพลินและบีบสองสามหยดใส่มือก่อนเริ่มนวด ^{[5]
X
Research source}
- หากคุณต้องการอุ่นน้ำมันหรือโลชั่นก่อนใช้ ให้ถือขวดไว้ในมือประมาณ 1 นาทีเพื่อให้เนื้ออุ่นขึ้น คุณยังสามารถหาซื้อเครื่องอุ่นโลชั่นได้จากร้านขายอุปกรณ์ความงามส่วนใหญ่หรือทางออนไลน์ อีกทางเลือกหนึ่งคือวางขวดน้ำมันลงในน้ำอุ่นก่อนเริ่มนวด^{[6]
  X
  Expert Source
  
  Marty MoralesCertified Massage Therapist
  Expert Interview. 20 December 2019.}อย่าใส่น้ำมันหรือโลชั่นในไมโครเวฟ เพราะจะทำให้ร้อนเกินไปและไหม้ได้ง่าย
- เลือกน้ำมันที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลายที่คู่ของคุณชอบ เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์^{[7]
  X
  Expert Source
  
  Marty MoralesCertified Massage Therapist
  Expert Interview. 20 December 2019.}

วิธี2

Method 2 of 3:

กำหนดเป้าหมายโซน Erogenous ในข้อเท้า

1
ขอให้คู่นอนของคุณนอนหงาย จะง่ายที่สุดสำหรับคุณในการนวดเท้าในขณะที่พวกเขากำลังนอนราบ มันจะสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวของพวกเขาอยู่บนหมอนบาง ๆ สิ่งนี้จะช่วยรองรับศีรษะของคู่ของคุณโดยไม่เปลี่ยนแนวกระดูกสันหลัง ^{[8]
X
Research source}
2
เริ่มด้วยการนวดเท้าเบาๆ อย่าใช้แรงกดมากเกินไปในตอนแรก คุณเพียงแค่ถูเท้าของพวกเขามากพอที่จะคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ถูเป็นวงกลมขนาดใหญ่ เคลื่อนจากอุ้งเท้าไปยังส้นเท้า ^{[9]
X
Research source}
3
เดินไปทางกระดูกข้อเท้าช้าๆ ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดด้านในเท้าของคนรักโดยเริ่มจากนิ้วเท้า นวดนิ้วเท้าทั้งหมดอย่างเบามือ จากนั้นค่อย ๆ เคลื่อนไปทางกระดูกข้อเท้าด้านในของขาคู่ของคุณ ^{[10]
X
Research source}
4
ทำวงกลมเล็ก ๆ ใต้กระดูกข้อเท้า มีจุดกลวงๆ นุ่มๆ ใต้กระดูกข้อเท้าที่ยื่นออกมาใต้กระดูกข้อเท้า ค่อยๆ ถูนิ้วหัวแม่มือของคุณเป็นวงกลมเล็กๆ ทั่วบริเวณนี้ ค่อยๆ ออกแรงกดมากขึ้น ^{[11]
X
Research source}
5
เคลื่อนไปที่เอ็นร้อยหวาย ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ แบบเดียวกัน ย้ายจากโพรงใต้ข้อเท้ากลับไปที่เอ็นร้อยหวาย ใช้แรงกดเล็กน้อยที่นี่เพื่อเริ่มต้น อาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากและคุณคงไม่อยากทำร้ายคู่ของคุณ เมื่อคุณกดดันมากขึ้น อย่าลืมถามว่ายังรู้สึกสบายดีอยู่ไหม ^{[12]
X
Research source}
6
ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดสำหรับเท้าที่สอง เมื่อคุณให้ความสนใจอย่างมากกับข้อเท้าข้างหนึ่ง - 5 ถึง 10 นาที - ให้ย้ายไปที่อีกข้างหนึ่ง คุณอาจต้องเพิ่มโลชั่นหรือน้ำมันบำรุงผิวมือก่อนที่จะเริ่มนวดเท้าอีกข้าง ^{[13]
X
Research source}

วิธี3

Method 3 of 3:

นวดบริเวณอื่นของเท้า

1
ให้ความสนใจกับน่อง เนื่องจากขาของคุณมีเส้นเอ็นที่ยึดติดกับเท้า การนวดจึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความเย้ายวนของการนวดเท้า ใช้นิ้วทั้งสิบลากไปตามด้านข้างของขาคู่ของคุณไปทางข้อเท้า ใช้แรงกดมากขึ้นทุกครั้งที่คุณลดมือลง ^{[14]
X
Research source}
- คำชมเล็กน้อยว่าคุณรักขาของคนรักมากแค่ไหนก็ไม่ทำให้เจ็บเช่นกัน
2
เน้นที่นิ้วหัวแม่เท้า. นิ้วหัวแม่เท้ายังมีปลายประสาทจำนวนมาก ใช้ข้อนิ้วถูแผ่นนิ้วหัวแม่เท้าในลักษณะหมุนเล็กน้อย คุณยังสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือกดนิ้วหัวแม่เท้า ^{[15]
X
Research source}
3
เข้าไประหว่างนิ้วเท้า แม้ว่าคุณจะจดจ่ออยู่กับการนวดเท้าของคนรัก คุณก็อาจละเลยบางจุดไป ผิวที่อ่อนนุ่มระหว่างนิ้วเท้าของคู่ของคุณมีปลายประสาทมากมาย การนวดเบาๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณสามารถคลายความตึงเครียดในร่างกายส่วนที่เหลือของคู่ของคุณ ซึ่งการนวดเท้าแบบปกติไม่สามารถทำได้ ^{[16]
X
Research source}
4
เอามือลูบไล้ไปตามฝ่าเท้า เริ่มต้นที่ส้นเท้าและใช้ข้อนิ้วไล่ลงมาจากส่วนกลางของฝ่าเท้าไปจนถึงแผ่นใต้นิ้วเท้าของคู่ของคุณ จากนั้นนวดอุ้งเท้าโดยใช้แรงกดพอเพื่อไม่ให้คู่นอนของคุณจั๊กจี้ ^{[17]
X
Research source}
5
มุ่งเน้นไปที่ส้นเท้าของพวกเขา ส้นเท้าไม่ได้เป็นส่วนที่กระตุ้นความกำหนด แต่ก็ยังรู้สึกดีที่ได้นวด! ใช้ส้นมือถูส้นเท้าคู่ของคุณขึ้นไปรอบๆ ด้านข้าง

เคล็ดลับ

แต่ละคนมีความอดทนต่อแรงกดระหว่างการนวดต่างกัน ให้แน่ใจว่าคุณถามคู่ของคุณในขณะที่คุณไปถ้ารู้สึกกดดัน พวกเขาอาจต้องการมากหรือน้อย ซึ่งก็ได้! กุญแจสู่การนวดที่ดีคือการสื่อสาร^{[18]
X
Expert Source

Marty MoralesCertified Massage Therapist
Expert Interview. 20 December 2019.}

⧼thumbs_response⧽
Helpful 1 Not Helpful 0