วิธีช่วยให้เล็บฟื้นตัวหลังจากต่อเล็บอะคริลิก

ใครก็ตามที่เคยทำเล็บอะคริลิกจะรู้ว่าพวกเขาสามารถทำลายเล็บธรรมชาติของคุณได้อย่างแน่นอนหากถอดอย่างไม่ถูกวิธี โดยปกติแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมแซมความเสียหายนี้คือรอให้มันงอกขึ้นใหม่ ในระหว่างนี้ คุณสามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณเติบโตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีโดยการดูแลรายวันและรายสัปดาห์ และปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น

วิธี1

Method 1 of 3:

ดูแลเล็บของคุณ

1
ตัดเล็บที่อ่อนแอออกเพื่อป้องกันการแตกหัก หากเล็บของคุณรู้สึกอ่อนแอหลังจากที่คุณถอดอะคริลิกออก มีแนวโน้มว่าเล็บจะหัก ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดและส่งผลให้ขอบเล็บเป็นรอยหยักได้ ^{[1]
X
Research source}ตัดเล็บตรงๆ ด้วยกรรไกรตัดเล็บที่สะอาด ปัดมุมเพื่อไม่ให้คม^{[2]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}

คุณยังสามารถใช้กรรไกรตัดเล็บเพื่อเล็มเล็บของคุณ
2
ตะไบเล็บของคุณไปในทิศทางเดียวเท่านั้น เลือกตะไบเล็บที่มีเม็ดกรวดละเอียด เพราะจะทำให้เล็บของคุณดูดีขึ้น เริ่มจากขอบด้านนอกของเล็บและเคลื่อนไปตามเล็บในทิศทางนั้น อย่ากลับไปกลับมาเพราะอาจทำให้ขอบเล็บของคุณเสียหายได้ ^{[3]
X
Research source}
- เพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป ให้วางขอบของตะไบไว้ใต้ปลายเล็บเพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
Advertisement
3
ขัดเล็บของคุณสัปดาห์ละครั้ง ขจัดน้ำมันออกจากเล็บก่อนโดยถูอะซีโตน แอลกอฮอล์ล้างแผล หรือน้ำส้มสายชูให้ทั่ว ใช้การวนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อขัดด้านบนของเล็บจนกว่าจะเรียบ อย่าไปลงน้ำเพราะคุณคงไม่อยากถอดเล็บออกมากเกินไป ^{[4]
X
Research source}
- คุณยังสามารถลองขัดเป็นรูปตัว "X"
- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องการทำเช่นนี้บ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ความหนาของเล็บบางส่วนหายไปได้เมื่อเวลาผ่านไป ^{[5]
  X
  Research source}
4
ให้มือของคุณชุ่มชื้นด้วยครีมทามือ ในการสร้างเล็บที่แข็งแรง มือของคุณต้องได้รับน้ำ ทาครีมหรือโลชั่นทามืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง รวมทั้งก่อนนอน เลือกเฮฟวี่ครีมสำหรับกลางคืนเพื่อเพิ่มพลังความชุ่มชื้น ^{[6]
X
Research source}
- ลองทาโลชั่นทุกครั้งหลังล้างมือ
- สวมถุงมือผ้าฝ้ายตอนกลางคืนหลังจากทาโลชั่นเพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ^{[7]
  X
  Research source}
5
ทาน้ำมันหนังกำพร้ารอบๆ เล็บ. การรักษาความชุ่มชื้นของหนังกำพร้าจะช่วยพยุงเล็บและช่วยให้เล็บชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีด้วย ทาน้ำมันหนังกำพร้ารอบเล็บอย่างน้อยวันละครั้ง ในเวลากลางคืนจะดีที่สุดเพื่อให้คุณเปิดทิ้งไว้ขณะนอนหลับ^{[8]
X
Expert Source

Kristin PulaskiSalon Owner & Nail Specialist
Expert Interview. 19 May 2020.}
- ใส่หลังจากทาโลชั่นหรือครีมทามือ
6
ลองใช้น้ำยาทาเล็บเพื่อป้องกันเล็บของคุณ หากเล็บของคุณอ่อนแอและเปราะบาง สารเสริมความแข็งแรงเล็บอาจให้การสนับสนุนเพียงพอเพื่อให้เล็บงอกกลับมาได้อย่างเหมาะสม เพียงทาน้ำยาเคลือบเล็บแบบเดียวกับที่คุณทายาทาเล็บ โดยไล่จากฐานเล็บขึ้นไปยังปลายเล็บ ปล่อยให้สารชุบแข็งแห้งและทาซ้ำตามต้องการ^{[9]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- คุณสามารถหาซื้อน้ำยาทาเล็บได้ตามร้านขายยาทั่วไปและร้านกล่องใหญ่ พวกเขาอาจถูกระบุว่าเป็น "ยาทาเล็บ"
- บางคนพบว่าสารเพิ่มความแข็งเล็บทำงานได้ดีเกินไป ทำให้เล็บมีโอกาสหักมากขึ้น หากเป็นเช่นนั้น ให้ลองทาเบสโค้ทสีใสแทนยาทาเล็บ ^{[10]
  X
  Research source}
7
รอให้เล็บงอกกลับเข้าไปใหม่.แม้ว่าเล็บอะคริลิกจะไม่สามารถรักษาความเสียหายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ในที่สุดเล็บของคุณก็จะงอกใหม่ โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะกลับมาแข็งแรงและสุขภาพดีได้ตราบเท่าที่คุณใส่ใจกับการดูแลเล็บและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ^{[11]
X
Research source}

วิธี2

Method 2 of 3:

การกินสารอาหารที่เหมาะสม

1
รับไบโอตินในอาหารของคุณจากสิ่งต่างๆ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ และอะโวคาโด ไบโอตินมีความสำคัญต่อสุขภาพเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม และอาจช่วยให้สุขภาพเล็บของคุณดีขึ้นหลังจากที่ได้รับความเสียหายจากอะคริลิก เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่เป็นแหล่งไบโอตินที่ดี รวมทั้งปลาด้วย คุณยังสามารถกินถั่ว มันเทศ ผักโขม และบรอกโคลีเพื่อให้ได้รับไบโอตินเพียงพอ ^{[12]
X
Research source}
- หากคุณอายุมากกว่า 18 ปี ให้ตั้งเป้าไว้ที่ไบโอติน 30 ไมโครกรัมต่อวัน ไข่หนึ่งฟองมีไบโอติน 10 ไมโครกรัม ในขณะที่พอร์คชอปหรือแฮมเบอร์เกอร์มี 3.8 ไมโครกรัม และปลาแซลมอน 3 ออนซ์ (85 กรัม) มี 5 ไมโครกรัม
- สำหรับถั่วและเมล็ดพืช เมล็ดทานตะวัน 1 ออนซ์ (28 กรัม) มี 2.6 ไมโครกรัม ในขณะที่อัลมอนด์ในปริมาณที่เท่ากันมี 1.5 ไมโครกรัม
- หากคุณรู้สึกว่าได้รับไบโอตินไม่เพียงพอในอาหาร ให้ถามแพทย์ว่าอาหารเสริมเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณหรือไม่^{[13]
  X
  Trustworthy Source
  Mayo Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}โดยปกติอาหารเสริม 2.5 มิลลิกรัมจะมีประโยชน์^{[14]
  X
  Trustworthy Source
  PubMed Central
  Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
  Go to source}แม้ว่าปริมาณนี้จะสูงกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันมาก แต่คุณสามารถบริโภคได้มากถึง 50 มิลลิกรัมต่อวันโดยไม่มีปัญหา
2
ทานอาหารเสริมซิลิกอน 10 มิลลิกรัมทุกวัน ซิลิคอนสามารถช่วยซ่อมแซมเล็บของคุณได้หากเล็บเปราะหลังจากใส่อะคริลิก มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดออร์โธซิลิกที่มีความคงตัวของโคลีน (ch-OSA) และรับประทานทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 เดือน^{[15]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใด ๆ
- หากคุณไม่ต้องการทานอาหารเสริม เบียร์เป็นแหล่งซิลิกอนจากธรรมชาติที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่ง เบียร์หนึ่งแก้วมีซิลิกอน 10 มิลลิกรัม ดังนั้นคุณจึงสามารถได้รับสารอาหารนี้ได้เช่นกัน ดื่มเครื่องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ
3
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณ ^{[16]
X
Research source}ในการกำหนดปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการในหนึ่งวัน ให้นำน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์คูณด้วย 0.36 กรัม หรือน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วย 0.8 กรัม คุณยังสามารถใช้เครื่องคำนวณโปรตีนออนไลน์^{[17]
X
Trustworthy Source
Harvard Medical School
Harvard Medical School's Educational Site for the Public
Go to source}
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ ให้คูณด้วย 0.36 กรัม เพื่อให้ได้โปรตีน 54 กรัม ถ้าคุณหนัก 90 กิโลกรัม ให้คูณด้วย 0.8 กรัม จะได้โปรตีน 72 กรัม
- ตามคำแนะนำ การเสิร์ฟปลาทูน่า ปลาแซลมอน หรือปลาแฮดด็อคขนาดเท่าไพ่หนึ่งสำรับมีโปรตีน 21 กรัม ในขณะที่ไก่งวงหรือไก่ในปริมาณเดียวกันมี 19 กรัม
- ไข่หนึ่งฟองมีโปรตีน 6 กรัม ในขณะที่คอทเทจชีส 0.5 ถ้วย (81 กรัม) มี 14 กรัม และถั่วปรุงสุกในปริมาณเท่ากันมี 8 กรัม
4
รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ผักใบเขียว และถั่ว การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดปัญหากับเล็บและเส้นผมได้ ดังนั้นควรแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอ ผู้หญิงอายุ 19-50 ปี ต้องการธาตุเหล็ก 18 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่คนอื่นๆ ต้องการธาตุเหล็ก 8 มิลลิกรัม ^{[18]
X
Research source}
- ซีเรียลอาหารเช้าเสริมเป็นหนึ่งในแหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุด เนื่องจากมี 18 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หอยนางรม 3 ออนซ์ (85 กรัม) หรือถั่วขาว 1 ถ้วย (179 กรัม) ทั้งคู่มีธาตุเหล็ก 8 มิลลิกรัม แหล่งที่ดีอื่นๆ ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลต ผักโขม ถั่วเลนทิล เนื้อสัตว์ และถั่ว
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจมีภาวะขาดธาตุเหล็ก โดยทั่วไปจำแนกตามความเหนื่อยล้า แขนขาเย็น หน้ามืด หายใจถี่ อ่อนแรง และเล็บเปราะ^{[19]
  X
  Trustworthy Source
  Mayo Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}
5
กินผลไม้ ผัก ธัญพืช โปรตีน เมล็ดพืช และถั่วหลากหลายชนิด วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดช่วยให้เล็บมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่หลากหลายในอาหารของคุณ กินผักและผลไม้ให้หลากหลาย รวมถึงธัญพืชไม่ขัดสี เช่น โฮลวีต ควินัว ข้าวกล้อง บุลกูร์ และบัควีท ^{[20]
X
Research source}
- ตั้งเป้าไปที่ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วหลากหลายชนิดด้วย!

วิธี3

Method 3 of 3:

การใช้อะคริลิกอย่างเหมาะสม

1
ขอให้มืออาชีพถอดอะคริลิ กของคุณ ออก เนื่องจากอะคริลิกต้องมีการตะไบ ควรทำโดยมืออาชีพ พวกเขาจะตัดปลายออก จากนั้นตะไบอะคริลิกออกจากเล็บของคุณเป็นส่วนใหญ่ หลังจากนั้นพวกเขาจะแช่เล็บของคุณในอะซิโตนเพื่อขจัดยาทาเล็บออกให้หมด^{[21]
X
Expert Source

Kristin PulaskiSalon Owner & Nail Specialist
Expert Interview. 19 May 2020.}
- โดยปกติพวกเขาจะใช้ที่ดันหนังกำพร้าเพื่อลอกอะคริลิกในตอนท้ายออกให้หมด
2
พักระหว่างอะคริลิค หากคุณใช้อะคริลิกอย่างต่อเนื่อง เล็บของคุณก็จะมีปัญหาได้ ไปอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะทาอะคริลิกชุดต่อไปเพื่อให้เล็บของคุณมีเวลาที่จะแข็งแรงอีกครั้ง ^{[22]
X
Research source}
- หรือใช้เล็บปลอมในโอกาสพิเศษเท่านั้น^{[23]
  X
  Trustworthy Source
  American Academy of Dermatology
  Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
  Go to source}
3
เลือกใช้เจลแทนอะคริลิกเพื่อให้เล็บของคุณดูดีขึ้น หากเล็บของคุณมีปัญหาจากอะคริลิก ให้เปลี่ยนไปใช้เจลสักระยะหนึ่ง เจลบางชนิดสามารถแช่ออกได้ทั้งหมดแทนที่จะยื่นลงไป ทำให้เล็บของคุณไม่รุนแรง^{[24]
X
Trustworthy Source
American Academy of Dermatology
Professional organization made of over 20,000 certified dermatologists
Go to source}
- นอกจากนี้ เจลยังโค้งงอได้ง่ายกว่าอะคริลิก ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยที่จะทำให้เล็บแตก
4
เปลี่ยนอะคริลิกทั้งหมดทุกๆ 6 ถึง 12 เดือน หากคุณเปิดอะคริลิกทิ้งไว้ คุณควรเปลี่ยนใหม่ทั้งหมดอย่างน้อยปีละครั้ง นั่นเป็นเพราะช่องอากาศใต้อะคริลิกอาจทำให้เล็บหลุดออก ทำให้เล็บเสียหายมากขึ้น ^{[25]
X
Research source}
- นอกจากนี้ การถอดเล็บออกทั้งหมดยังช่วยให้คุณมีโอกาสดูแลเล็บเป็นพิเศษอีกด้วย

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

ไว้เล็บให้สั้นจนกว่าจะงอกใหม่

⧼thumbs_response⧽
Helpful 2 Not Helpful 1

คุณอาจจะชอบ

[1]

[2]

Trustworthy Source

Go to source

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]

[19]

[20]

[21]

[22]

[23]

[24]

[25]

วิธีช่วยให้เล็บฟื้นตัวหลังจากต่อเล็บอะคริลิก

Steps

ดูแลเล็บของคุณ

การกินสารอาหารที่เหมาะสม

การใช้อะคริลิกอย่างเหมาะสม

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

คุณอาจจะชอบ

อ้างอิง

Reader Success Stories

Did this article help you?

วิธีช่วยให้เล็บฟื้นตัวหลังจากต่อเล็บอะคริลิก

Steps

ดูแลเล็บของคุณ

การกินสารอาหารที่เหมาะสม

การใช้อะคริลิกอย่างเหมาะสม

Video .By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

คุณอาจจะชอบ

อ้างอิง

Reader Success Stories

Did this article help you?

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.