วิธีลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย

ขนตามร่างกายที่ไม่ต้องการอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรืออายได้ แต่นี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ขนตามร่างกายที่มากเกินไปอาจเกิดจากพันธุกรรมหรือโดยสภาวะต่างๆ เช่น ขนดก ซึ่งเกิดจากการมีฮอร์โมนที่เรียกว่าแอนโดรเจนในระดับสูง โชคดีที่มีวิธีการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถลองได้เพื่อช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกายและทำให้สังเกตเห็นได้น้อยลง ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันหรือก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

วิธี1

Method 1 of 3:

ป้องกันขนตามร่างกายมากเกินไป

1
ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดขนตามร่างกาย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งสามารถลดระดับแอนโดรเจนที่อาจก่อให้เกิดขนส่วนเกินตามร่างกายได้ ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่สมดุลและพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี^{[1]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตอย่างกะทันหันเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
- เน้นการรับประทานแหล่งโปรตีนไม่ติดมัน เช่น ไก่และเต้าหู้ ธัญพืชไม่ขัดสี และผักและผลไม้เยอะๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โซดา
2
ดื่มชาสเปียร์มินต์เพื่อลดการเจริญเติบโตของเส้นผม การศึกษาพบว่าการดื่มชาสเปียร์มินต์สามารถลดระดับของแอนโดรเจนในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจทำให้ขนขึ้นตามร่างกายมากเกินไป หาชาสเปียร์มินต์หรือใบสเปียร์มินต์สด แช่ในน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นกรองใบออก^{[2]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- ลองดื่มชาสเปียร์มินต์วันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อดูว่าจะช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกายได้หรือไม่
Advertisement
3
กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมากขึ้นเพื่อช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขน ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ^{[3]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}ขนตามร่างกายที่มากเกินไปอาจเกิดจากปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น นมถั่วเหลือง หรือเบอร์เกอร์ถั่วเหลือง อาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้
- ลองเพิ่มผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในมื้ออาหารของคุณอย่างน้อย 1 มื้อในแต่ละวัน
4
คุมกำเนิดเพื่อลดแอนโดรเจนถ้าคุณเป็นผู้หญิง. ยาคุมกำเนิดหรือที่เรียกว่ายาคุมกำเนิดช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกาย เอสโตรเจนทำงานเพื่อต่อต้านแอนโดรเจนในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจทำให้การเจริญเติบโตมากเกินไป หากคุณไม่ได้คุมกำเนิด ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยา^{[4]
X
Trustworthy Source
Cleveland Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- หลีกเลี่ยงการคุมกำเนิดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
5
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาต้านแอนโดรเจน ยาต่อต้านแอนโดรเจนทำงานเพื่อลดปริมาณฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกายของคุณ ซึ่งสามารถช่วยลดการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าและร่างกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาต้านแอนโดรเจนเพื่อดูว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณหรือไม่^{[5]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}
- หากคุณเป็นผู้หญิงข้ามเพศ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาต้านแอนโดรเจนสามารถช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกายได้หรือไม่ พวกเขาจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
6
ใช้อาหารเสริมวิตามินดีเพื่อลดขนตามร่างกาย. การศึกษาแนะนำว่าการรับประทานวิตามินดีสูงถึง 50,000 IU ทุก 2 สัปดาห์สามารถช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกายได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ และปฏิบัติตามปริมาณบนบรรจุภัณฑ์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นลบ^{[6]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- ผลข้างเคียงของการเสริมวิตามินดี ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง สับสน กระหายน้ำมาก คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย
- วิตามินดียังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน
7
ลองลดระดับแอนโดรเจนของคุณด้วยอาหารเสริมโบตั๋น ดอกโบตั๋นใช้ในยาจีนโบราณและอาจลดระดับแอนโดรเจนในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจทำให้ขนขึ้นตามร่างกายมากเกินไป ปริมาณของดอกโบตั๋นที่คุณสามารถรับประทานได้นั้นขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ และเงื่อนไขอื่นๆ ของคุณ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้^{[7]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดอกโบตั๋นได้ที่ร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใกล้บ้านคุณ และสั่งซื้อทางออนไลน์ แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

วิธี2

Method 2 of 3:

ลดการปรากฏของขนตามร่างกาย

1
โกนขนตามร่างกายเพื่อกำจัดขนออกชั่วคราว การโกนเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการกำจัดขนตามร่างกาย แม้ว่าจะมีตำนานเล่าขานสืบต่อกันมาว่า การโกนขนจะทำให้ผมยาวขึ้นและหนาขึ้นเร็วขึ้น แต่ไม่มีข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ใดที่อยู่เบื้องหลังคำกล่าวอ้างนี้ ทาครีมโกนขนบริเวณนั้นและใช้มีดโกนที่ออกแบบมาสำหรับขนตามร่างกายเพื่อช่วยลดการระคายเคืองผิวหนัง โกนในทิศทางที่ขนขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดผิวและช่วยให้ตัดผมได้ง่ายขึ้น ^{[8]
X
Research source}
- การโกนขนบริเวณนั้นจะทำให้ปริมาณขนลดลงในระหว่างนี้ ในขณะที่คุณรอให้ขนลดลงด้วยวิธีอื่น
- การโกนอาจทำให้เกิดขนคุดได้ แต่คุณช่วยป้องกันได้โดยการนวดบริเวณนั้นด้วยสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดก่อนแว็กซ์หรือโกน ซึ่งจะช่วยดึงขนออกจากรูขุมขน
2
แว็กซ์ขนตามร่างกายเพื่อกำจัดขนและลดการเจริญเติบโต การแว็กซ์อาจทำให้เจ็บปวด แต่ได้ผลจริงในการลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกาย เนื่องจากขนถูกกำจัดออกจากราก ขนจึงงอกใหม่ได้ละเอียดขึ้น บางลง และช้าลง คุณสามารถซื้อแว็กซ์มาทาเองที่บ้านหรือไปสปาหรือร้านเสริมสวยเพื่อรับทรีตเมนต์แว็กซ์จากมืออาชีพก็ได้^{[9]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- หากคุณแว็กซ์เองที่บ้าน ให้ใช้แว็กซ์ชนิดแข็งกับบริเวณที่บอบบาง เช่น ใบหน้า รักแร้ และบริเวณบิกินี่ แว็กซ์แบบอ่อนสามารถใช้กับบริเวณอื่นๆ ได้ เช่น ขาหลังหน้าอก และแขน
- คุณสามารถซื้อแว็กซ์ที่คุณอุ่นในไมโครเวฟและแถบผ้าได้ในร้านค้าปลีกรายใหญ่ส่วนใหญ่ คุณยังสามารถซื้อแผ่นแว็กซ์สำเร็จรูปได้หากคุณไม่ต้องการละลายแว็กซ์เอง
- แว็กซ์ทุกๆ 2 สัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ^{[10]
  X
  Research source}
- อย่าใช้แว็กซ์กับผิวที่เสียหาย หากคุณมีแผลเปิด สิว หรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง ให้รอจนกว่าบริเวณนั้นจะหายสนิท
- การแว็กซ์อาจทำให้สีผิวเปลี่ยนได้หากคุณมีผิวคล้ำ
3
ดึงขนออกเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏ ใช้แหนบถอนขนแต่ละเส้น หรือไปร้านเสริมสวยหรือช่างเสริมสวยเพื่อถอนขนแบบมืออาชีพ การดึงขนออกทั้งรากจะชะลอการเจริญเติบโตและทำให้ขนตามร่างกายของคุณดูน้อยลง^{[11]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- การถอนอาจเจ็บปวดและอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
4
ทาครีมกำจัดขนเพื่อละลายขนตามร่างกายและทำให้ขนอ่อนลง ครีมกำจัดขนเป็นครีมเคมีที่ละลายเส้นขนเหนือผิวหนัง แม้ว่าผมของคุณอาจจะงอกได้เร็วกว่าการแว็กซ์เล็กน้อย แต่เส้นผมอาจจะบางและสีอ่อนลงได้เนื่องจากคุณสมบัติการฟอกสีในครีมหลายชนิดเหล่านี้ ทาครีมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อกำจัดขนตามร่างกาย^{[12]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- วิธีนี้ยังเจ็บน้อยกว่าการแว็กซ์มาก และไม่ทำให้ผิวระคายเคืองเหมือนการโกนขน
- ครีมกำจัดขนยี่ห้อยอดนิยม ได้แก่ Nair, Veet และ Neomen คุณสามารถหาซื้อครีมได้ตามห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านหรือสั่งซื้อทางออนไลน์
- คุณยังสามารถซื้อครีมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น ใบหน้า บริเวณบิกินี่ และขา ^{[13]
  X
  Research source}
5
ฟอกสีขนตามร่างกายเพื่อให้เส้นขนละเอียดขึ้นและมองเห็นได้น้อยลง ใช้ชุดฟอกสีผมที่ออกแบบมาสำหรับขนตามร่างกายโดยเฉพาะ และมองหาชุดที่เข้ากับผิวและประเภทขนของคุณด้วย ผสมส่วนผสมและใช้น้ำยาฟอกสีฟันตามที่อธิบายไว้บนบรรจุภัณฑ์เพื่อทำให้ขนตามร่างกายของคุณมีสีอ่อนลง ซึ่งจะทำให้สังเกตเห็นได้น้อยลง ^{[14]
X
Research source}
- สารฟอกขาวอาจทำให้แสบขณะที่อยู่บนผิวของคุณและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ แต่ถ้าคุณใช้โลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นสักสองสามวัน มันก็จะหายเป็นปกติ
- เน้นการลงน้ำยาฟอกขาวในบริเวณที่ผมสีเข้ม เช่น ปลายแขนและขา
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหลังจากที่คุณฟอกสีผมเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

วิธี3

Method 3 of 3:

กำจัดขนตามร่างกายอย่างถาวร

1
รับกระแสไฟฟ้าเพื่อหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างถาวร อิเล็กโทรไลซิสเป็นขั้นตอนที่เข็มเล็กๆ แทงเข้าไปในรูขุมขนเพื่อกระตุ้นด้วยกระแสไฟฟ้า ซึ่งจะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นขน การรักษาเหล่านี้มักจะเหมาะกับพื้นที่ขนาดเล็ก แต่พื้นที่ขนาดใหญ่สามารถรักษาได้หลายวิธี มองหาผู้เชี่ยวชาญด้านไฟฟ้าในพื้นที่ของคุณและนัดหมายเพื่อเริ่มการรักษา^{[15]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- เซสชันอิเล็กโทรไลซิสอาจมีค่าใช้จ่ายระหว่าง $50 ถึง $125 USD ต่อชั่วโมง และคุณอาจต้องทำทรีตเมนต์ระหว่าง 8-12 ครั้งจึงจะกำจัดขนออกได้หมด
- ผิวของคุณอาจบวมและอ่อนโยนหลังการรักษา แต่ควรหายเป็นปกติภายในสองสามวัน โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นสามารถช่วยปลอบประโลมผิวและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
- หากคุณมีความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น PCOS หรือภาวะขนดก การรักษาเหล่านี้จะช่วยได้ แต่เส้นผมของคุณอาจงอกขึ้นมาใหม่ได้หากคุณหยุดรับการรักษา
2
ใช้การกำจัดขนด้วยเลเซอร์เพื่อตัวเลือกที่เจ็บน้อยกว่าและประหยัดกว่า การกำจัดขนด้วยเลเซอร์เป็นกระบวนการที่เร็วกว่าการอิเล็กโทรไลซิส แต่ผมของคุณอาจงอกขึ้นมาใหม่ระหว่างการรักษา โดยปกติแล้ว คุณจะต้องทำทรีตเมนต์ 4-6 ครั้งในช่วงสองสามสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สังเกตได้ชัดเจนและอยู่ได้ยาวนาน ค้นหาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังใกล้คุณทางออนไลน์ที่ให้บริการทรีทเมนท์กำจัดขนด้วยเลเซอร์ หรือขอคำแนะนำจากแพทย์^{[16]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการทำเลเซอร์กำจัดขนอยู่ที่ 285 ดอลลาร์สหรัฐฯ และโดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 4-6 ครั้งในการกำจัดขนประมาณ 80% ออกจากบริเวณนั้น
- ในระหว่างการทำเลเซอร์ขน การสร้างขนตามธรรมชาติของร่างกายคุณจะลดลง แต่คุณอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ผิวหนังแห้ง ระคายเคือง หรือเจ็บปวด แต่ผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในเวลาไม่กี่วัน
- เป็นไปได้ที่จะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นขนอย่างถาวรในบางพื้นที่ด้วยเลเซอร์กำจัดขน แต่ในบางกรณี ขนอาจขึ้นใหม่หลังจากที่คุณหยุดทำทรีตเมนต์
3
ทาครีมเอฟลอร์นิทีนเพื่อป้องกันไม่ให้ผมยาว Eflornithine เป็นยาที่ใช้ในการชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการปิดกั้นการผลิตเอนไซม์ตามธรรมชาติในผิวหนังที่ทำให้เส้นผมเติบโต ผลกระทบนี้สามารถทำให้ผมยาวช้าลงและอาจทำให้ผมที่เหลือมีสีอ่อนลงและละเอียดขึ้น ตราบใดที่คุณทาครีมต่อไป คุณจะสามารถลดการเจริญเติบโตของเส้นขนตามร่างกายได้^{[17]
X
Trustworthy Source
PubMed Central
Journal archive from the U.S. National Institutes of Health
Go to source}
- ครีม Eflornithine มีราคาประมาณ $200 USD และใช้ได้เฉพาะกับใบสั่งแพทย์เท่านั้น
- ผลข้างเคียงของครีม eflornithine ได้แก่ รอยแดง ผื่น ปวดศีรษะ และผิวหนังที่ไหม้หรือคัน

เคล็ดลับ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถลดขนตามร่างกายที่ไม่น่าดูได้ รวมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

⧼thumbs_response⧽
Helpful 2 Not Helpful 0