วิธีไว้เล็บยาว

คุณใฝ่ฝันที่จะมีเล็บยาวและสวยงามหรือไม่? ด้วยเคล็ดลับและเคล็ดลับการทำเล็บที่แตกต่างกันทั้งหมด อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและสุขภาพเล็บของคุณ ไม่ต้องกังวล! ด้วยเวลาและความอดทนเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถไว้เล็บยาวได้เอง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อที่พิสูจน์แล้วเพื่อช่วยให้คุณเล็บยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

1

ทำให้มือของคุณชุ่มชื้น

2

เช็ดมือให้แห้งหลังจากล้างมือ

  1. เล็บที่เปียกชื้นมีแนวโน้มที่จะแตกได้ เพื่อปกป้องเล็บของคุณให้ดียิ่งขึ้น ควรเช็ดมือให้แห้งหลังจากล้างเสร็จแล้ว นอกจากนี้ ให้สวมถุงมือยางบุด้วยผ้าฝ้ายหากคุณต้องล้างจานด้วยมือหรือทำความสะอาดด้วยสารเคมีรุนแรง[2]
3

หลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ

  1. การกัดเล็บเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อเล็บของคุณ และอาจขัดขวางการเจริญเติบโตของเล็บที่ดี หากคุณกัดเล็บบ่อยๆ ให้ทายาทาเล็บสีใสที่มีรสขมลงบนเล็บเพื่อไม่ให้เกิดนิสัยดังกล่าว หากคุณรู้สึกอยากกัดเล็บ ให้เอื้อมมือไปหาอะไรทำให้มือไม่ว่าง เช่น ผงสำหรับอุดรูรั่วหรือลูกบอลคลายเครียด[3]
    • คุณยังสามารถติดเทปหรือสติกเกอร์บนเล็บของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้
  2. Advertisement
4

ใช้น้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตน.

  1. อะซิโตนสามารถทำให้เล็บของคุณแห้งได้จริงๆ นี่อาจทำให้เล็บของคุณแตกและหลุดลอกแทนที่จะเติบโตอย่างแข็งแรงและยาว ไม่ต้องกังวล! [4] หากคุณต้องการกำจัดยาทาเล็บเก่า ให้หยิบขวดน้ำยาขัดเงาที่ไม่มีอะซิโตนแทน [5]
5

สวมเบสโค้ทหรือฟิลเลอร์สัน.

  1. เบสโค้ทและฟิลเลอร์สันช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง มองหาเบสโค้ทที่มีข้อความว่า “ให้ความชุ่มชื้น” และ “เสริมความแข็งแรง”—ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเปปไทด์และเซราไมด์จำนวนมาก ซึ่งช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น [6]
    • เล็บที่แข็งแรงและได้รับการบำรุงอย่างดีมีแนวโน้มที่จะเติบโต
  2. Advertisement
6

ทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอติน

  1. เล็บของคุณอาจลอกและหักได้หากคุณได้รับไบโอตินไม่เพียงพอในอาหาร หากเล็บของคุณดูเปราะบางเป็นพิเศษ ให้ตุนอาหารที่อุดมด้วยไบโอติน เช่น ตับวัว ไข่ ปลาแซลมอน เนื้อหมู เมล็ดทานตะวัน ปลาทูน่า ผักโขม หรืออัลมอนด์ [7]
    • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมไบโอติน ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมมากกว่า 60% มีเล็บที่แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริมทุกวัน
7

เพิ่มปริมาณโปรตีน สังกะสี และธาตุเหล็กของคุณ

  1. นอกจากไบโอตินแล้ว โปรตีน สังกะสี และธาตุเหล็กยังมีประโยชน์ต่อเล็บของคุณอีกด้วย ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ถั่ว และบรอกโคลี อาหารอย่างเช่น หอย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วเขียวเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี ส่วนคะน้า ผักโขม และเนื้อวัวล้วนอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก การเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสามารถช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง ซึ่งอาจช่วยให้เล็บยาวขึ้นได้ [8]
    • หากคุณคิดว่าคุณขาดธาตุเหล็ก ให้ตรวจเลือดที่สำนักงานแพทย์ หากระดับของคุณต่ำมาก คุณอาจต้องการเสริมธาตุเหล็ก [9]
  2. Advertisement
8

ออกกำลังกายในแต่ละวัน.

  1. หากคุณไม่ออกกำลังกายมาก เล็บของคุณอาจจะไม่เติบโตมากนัก เพื่อให้การเจริญเติบโตของเล็บของคุณมีประสิทธิภาพสูงสุด พยายามออกกำลังกายเป็นประจำ [10] ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์[11]
9

ทาไมน็อกซิดิล.

  1. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาผมร่วงเฉพาะที่สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บได้ ทาสารละลายไมน็อกซิดิล 5% บนเล็บของคุณวันละสองครั้ง จากการวิจัยที่ผ่านมา คุณอาจเห็นผลลัพธ์ภายใน 1 สัปดาห์[12]
    • Minoxidil หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Rogaine
  2. Advertisement
10

ลองทรีตเมนต์คอลลาเจน.

  1. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บได้ ถามแพทย์ของคุณว่าคอลลาเจนเหมาะกับคุณหรือไม่ หากพวกเขาให้คุณดำเนินการต่อ ให้ทานอาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (BCP) วันละครั้งเป็นเวลา 24 สัปดาห์ จากการวิจัยพบว่าการรับประทานคอลลาเจนเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บและยังช่วยลดความเปราะบางได้อีกด้วย[13]
    • คุณสามารถซื้อคอลลาเจน BCP ได้ทางออนไลน์หรือจากร้านค้าปลีกบางแห่ง ผลิตภัณฑ์นี้บางครั้งเรียกว่าคอลลาเจน "Verisol"

เคล็ดลับ

  • หากคุณต้องการไว้เล็บยาวเร็วๆ ให้ไปทำเล็บเจลที่ร้านทำผมใกล้บ้านคุณ[14]
    ⧼thumbs_response⧽
Advertisement

คุณอาจจะชอบ

บรรเทาอาการปวดเล็บคุดบรรเทาอาการปวดเล็บคุด
ช่วยให้เล็บเท้างอกกลับมาอย่างรวดเร็วช่วยให้เล็บเท้างอกกลับมาอย่างรวดเร็ว
กำจัดเล็บคุดกำจัดเล็บคุด
รักษาเล็บที่เสียหายรักษาเล็บที่เสียหาย
ผิวแตกรอบเล็บ: วิธีแก้ไขและวิธีแก้ปัญหาที่บ้าน
แก้ไขเล็บแยก
รักษาเชื้อราที่เล็บเท้าด้วยน้ำส้มสายชูวิธีรักษาเชื้อราที่เล็บเท้า: น้ำส้มสายชูช่วยได้ไหม?
หยุดหนังกำพร้าของคุณจากการลอก12+ เคล็ดลับสำหรับการดูแลและป้องกันอย่างง่ายสำหรับผิวหนังชั้นนอกที่แห้งลอก
รักษาเล็บเท้าฉีกขาดวิธีดูแลเล็บเท้าหัก (รวมถึงควรพบแพทย์เมื่อใด)
รักษาเล็บเท้าสีดำวิธีรักษาเล็บเท้าดำจากการบาดเจ็บ เชื้อรา และอื่นๆ
ลบเล็บเท้าที่ตายแล้วคู่มือการถอด ทำความสะอาด และดูแลเล็บเท้าที่ตายแล้ว
ปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรงปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรง
แก้ไขเล็บเท้าแตกการแก้ไขเล็บเท้าแตก: การดูแลเล็บให้แข็งแรงที่บ้าน
แก้ไขเล็บหักการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อซ่อมแซมเล็บที่หักทุกที่และทุกเวลา
Advertisement

Reader Success Stories

  • Anonymous

    Anonymous

    Nov 14, 2016

    "The "go rounded edges" and the "apply garlic to the top coat" helped me the most! This site is..." more
Share your story

Did this article help you?

Advertisement