วิธีดูสด

พูดง่ายๆ ก็คือ การดูสดใหม่หมายถึงการดูเหมือนเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่ดีที่สุด ผู้คนจะดูดีที่สุดเมื่อพวกเขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และมีพลังงานสูงสุด แน่นอนว่าเรายังคงต้องการดูแบบนั้นแม้ว่าเราจะไม่ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดก็ตาม รูปลักษณ์ที่สดใสเป็นส่วนสำคัญของการดูดี และไม่ว่าคุณจะมีเวลาในการดูแลขั้นพื้นฐาน หรือเพียงแค่มองหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วแม้คุณจะเหนื่อยล้า มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มศักยภาพสูงสุดได้ ลักษณะของคุณ

ส่วนหนึ่ง1

ส่วนที่ 1 จาก 3:

การดูแลร่างกายของคุณ

1
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการดูสดชื่น ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อผู้คนนึกถึงความสดชื่น สิ่งแรกที่พวกเขานึกถึงน่าจะเป็นคนที่เริ่มต้นวันหลังจากพักผ่อนอย่างยาวนานและได้ผล คนที่นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนจริงๆ แล้วจะรู้สึกมีเสน่ห์มากกว่า และพวกเขาก็มักจะดูมีเสน่ห์เช่นกัน ^{[1]
X
Research source}การอดนอนเป็นเวลานานมาพร้อมกับรายการลักษณะเชิงลบ ซึ่งรวมถึงขอบตาดำคล้ำและผิวแดงก่ำ
- หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการนอนตามเวลาปกติ ให้ลองเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน อาจเป็นเรื่องยากที่จะปรับตัวในตอนแรก แต่ในที่สุดร่างกายของคุณก็จะคุ้นเคยกับความเหนื่อยล้าในเวลานั้น
- การนอนเกินปกติไม่ได้มีความเสี่ยงมากสำหรับคนทั่วไป แต่เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง หากคุณนอนเกินเวลา คุณจะรู้สึกมึนงงพอๆ กับที่คุณรู้สึกเมื่อไม่ได้นอน แต่คุณจะสูญเสียเวลาเช้าอันมีค่าไปด้วยในขณะที่คุณทำแบบนั้น
2
สระผมเป็นประจำ. ความสดมีส่วนสำคัญอย่างมากกับลักษณะเส้นผมของคุณ ผมมันเยิ้มไม่ได้ทำให้ใครดูดี แม้ว่าการสระผมทุกเช้าจะแนะนำให้สระผมและรู้สึกดี แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูบ่อยอย่างที่คิด เส้นผมของทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน ดังนั้นแทนที่จะยึดติดกับแนวทางที่เคร่งครัดเพียงข้อเดียว คุณควรฟังสัญญาณบ่งชี้ของร่างกายและทำในสิ่งที่คิดว่าดีที่สุดจะดีกว่า ^{[2]
X
Research source}
- ปริมาณแชมพูที่คุณสระผมควรขึ้นอยู่กับการเลือกไลฟ์สไตล์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าคุณเคลื่อนไหวร่างกายมากน้อยเพียงใด ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งควรทำความสะอาดผมบ่อยขึ้นเท่านั้น
- การล้างแชมพูมากเกินไปก็เป็นความคิดที่ไม่ดีเช่นกัน แม้ว่าจะไม่มีใครถือเอาคุณค่าด้านสุขอนามัยต่อต้านคุณ แต่คุณก็สามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพออกจากเส้นผม (และผิวหนัง) ของคุณโดยไม่ตั้งใจได้โดยใช้น้ำยาทำความสะอาดผมมากเกินไป
Advertisement
3
กินดี. การรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้ว่าควรทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าเศร้าที่มีน้อยคนนักที่จะปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม ควรให้ความสำคัญหากคุณต้องการลุคที่สดใสขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีอยู่ในทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่เส้นผมไปจนถึงผิวหนังและทุกๆ สิ่งภายในร่างกาย ^{[3]
X
Research source}แม้ว่าอาหารของแต่ละคนควรได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย แต่อาจมีบางสิ่งที่คุณกินเป็นประจำซึ่งคุณรู้ว่าคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำ
- การตัด 'แคลอรีเปล่า' ออก (เช่น โซดา) และแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณด้วยตัวมันเองในเวลาเพียงน้อยนิดในหนึ่งเดือน
- การรับประทานอาหารที่ดีมีผลอย่างมากต่ออารมณ์และรูปร่างหน้าตาของคุณ การเป็นคนขี้ชิปจะทำให้คนอื่นมองว่าคุณสดชื่นกว่าปกติ ^{[4]
  X
  Research source}
4
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เช่น การว่ายน้ำและการวิ่งที่ทำให้ปอดและหัวใจทำงานหนัก ประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้มีมากมาย^{[5]
X
Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
Go to source}ไม่เพียงแต่ปอดและหัวใจของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวของคุณจะดูกระชับขึ้น และคุณจะต้องลดน้ำหนักให้ได้หากน้ำหนักเป็นปัญหาสำหรับคุณในปัจจุบัน
- ไม่ต้องกังวลหากคุณขาดแรงจูงใจในตอนเริ่มต้น เมื่อคุณเริ่มทำงาน คุณสมบัติที่ชวนให้เสพติดของเอ็นโดรฟินจะทำให้คุณกลับมาอีกเมื่อคุณสร้างนิสัยจากมัน^{[6]
  X
  Trustworthy Source
  Mayo Clinic
  Educational website from one of the world's leading hospitals
  Go to source}

ส่วนหนึ่ง2

Part 2 of 3:

เติมความสดชื่นด้วยเครื่องสำอาง

1
สวมอายไลเนอร์สีขาวบนตลิ่งของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเปิดตาของคุณและทำให้ดูสดชื่นขึ้น คุณยังสามารถทาอายไลเนอร์สีดำที่ขนตาล่างเพื่อทำให้ขนตาดูใหญ่ขึ้น
- หากต้องการลุคที่ละเอียดหรือเป็นธรรมชาติ ให้ลองใช้อายไลเนอร์สีนู้ดแทน
2
ทาครีมบำรุงผิวเพื่อคืนความสดใสให้กับผิวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ เนื่องจากร่างกายของคุณต้องพึ่งพาการนอนอย่างเต็มที่เพื่อคืนความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ให้ความชุ่มชื้นเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมด้านสุขอนามัยประจำวันของคุณ และคุณควรเห็นผลลัพธ์ในลักษณะที่ผิวของคุณดูดีขึ้นในไม่ช้า ^{[7]
X
Research source}
- อย่าลืมใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงรอบดวงตา มอยเจอร์ไรเซอร์ทั่วไปอาจมีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองได้
3
รับทำเล็บมือและเล็บเท้า ทุกคนสมควรได้รับการปรนเปรอตัวเองทุกครั้งในขณะที่ หากมือและเท้าของคุณดูอ่อนล้า การรับการรักษาอย่างอ่อนโยนและทั่วถึงจะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ได้อย่างมาก แม้ว่ามันอาจจะแพงสักหน่อยถ้าคุณไปเป็นประจำ แต่วิธีที่มันเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในความมั่นใจในตนเองและวิธีที่คุณมองตัวเอง
- หากงบประมาณของคุณเป็นกังวล มาทำเล็บเองที่บ้านกันเถอะ! คุณอาจไม่ได้รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณจะประหยัดเงินได้มากในระยะยาว ^{[8]
  X
  Research source}
4
ดัดขนตา. เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า สิ่งแรกที่ทรมานคือดวงตาของคุณ เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว การแต่งหน้าให้ดูสดชื่นก็มีส่วนอย่างมากกับการทำให้ดวงตาของคุณดูตื่นตัวมากขึ้น ขณะที่ขนตาล้อมกรอบดวงตา การดัดขนตาให้โค้งขึ้นสามารถเปิดดวงตาได้กว้าง ใช้ที่ดัดขนตาค้างไว้ห้าวินาที ^{[9]
X
Research source}
- คุณสามารถบรรลุผลที่คล้ายกันกับมาสคาร่าดัดผมหรือขนตาปลอม
- คุณควรดัดขนตาบนเท่านั้น ขนตาล่างสั้นเกินไปที่จะดัดให้งอนงาม
5
ใช้อายแชโดว์. อายแชโดว์สีอ่อนสามารถเปิดตาของคุณได้ในลักษณะเดียวกับการดัดขนตา แม้ว่าอายแชโดว์จะใช้ได้หลากหลายสำหรับเหตุการณ์และสถานการณ์ต่างๆ น้อยกว่าอายไลเนอร์หรือมาสคาร่าแบบง่าย แต่ก็ยังเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องพิจารณาหากคุณต้องการได้ลุคที่สดใสที่สุด ^{[10]
X
Research source}
- สำหรับลุคที่เป็นธรรมชาติ ให้เลือกเฉดสีนู้ดที่สว่างกว่าเล็กน้อยและเข้มกว่าสีผิวของคุณสองสามเฉด
6
ลงไฮไลท์หรือแป้งฝุ่น. เลือกไฮไลท์หรือแป้งไฮไลท์ที่มีชิมเมอร์ซึ่งมีเฉดสีอ่อนกว่าสีผิวของคุณเล็กน้อย ใช้แปรงปัดแป้งทาบริเวณใบหน้าที่ได้รับแสงแดดมากที่สุด ได้แก่ ดั้งจมูก หน้าผาก คาง และโหนกแก้ม ^{[11]
X
Research source}
- โดยปกติแล้วนี่เป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการคอนทัวร์ แต่ถ้าคุณละทิ้งเงา คุณจะได้ลุคที่เรียบง่ายและหน้าสด
- การปัดฝุ่นเบาๆ ทั่วใบหน้าจะช่วยให้แสงส่องผ่านใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้รูปลักษณ์ของคุณดูสดชื่นขึ้น

ส่วนหนึ่ง3

Part 3 of 3:

การแต่งกายและการแสดงสด

1
ซักเสื้อผ้าของคุณเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะนอนหลับอย่างดีที่สุดในชีวิตและต้องอาบน้ำนาน แต่คุณจะดูไม่สดชื่นหากเสื้อผ้าของคุณเลอะเทอะ การให้ 'การทดสอบการดมกลิ่น' ไม่ได้ตัดทอนเสมอไป คุณต้องวางระเบียบที่แตกต่างกันสำหรับเสื้อผ้าแต่ละชิ้น ^{[12]
X
Research source}ตัวอย่างเช่น ในกรณีของกางเกงยีนส์และกางเกงส่วนใหญ่ คุณสามารถใส่มันได้หลายวันก่อนที่มันจะเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่น ควรซักเสื้อให้บ่อยขึ้น เนื่องจากกลิ่นกายตามธรรมชาติจะเข้มข้นที่สุดตั้งแต่ช่วงลำตัวขึ้นไป
- ถ้าคุณมีเหงื่อหรือกลิ่นกายง่าย ควรซักผ้าปูที่นอนให้บ่อยที่สุดสัปดาห์ละครั้งเป็นความคิดที่ดี หมอนและผ้าห่มสามารถทำได้ปีละไม่กี่ครั้ง ^{[13]
  X
  Research source}
2
สังเกตเทรนด์แฟชั่น. ในตอนท้ายของวัน คุณควรสร้างรูปลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นส่วนตัวสำหรับตัวคุณเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอย่างน้อยคุณก็ไม่ควรชื่นชมสไตล์แฟชั่นต่างๆ ที่เกิดขึ้นและผ่านไปตามกาลเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรูปลักษณ์ใหม่มีความสำคัญต่อคุณ การตามทันจะทำให้คุณดูร่วมสมัยและทันสมัย และค่อนข้างง่ายที่จะตามทัน
- สมัครสมาชิกนิตยสารแฟชั่นยอดนิยมหรือไปเที่ยวห้างสรรพสินค้าเพื่อดูว่าสไตล์ไหนกำลังถูกนำเสนอ
- หากคุณกล้าจริงๆ คุณสามารถใช้เทรนด์ปัจจุบันเหล่านี้ให้เป็นสไตล์ที่คุณออกแบบไว้สำหรับตัวคุณเอง จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถคิดค้นสไตล์ส่วนตัวของคุณใหม่ด้วยรูปลักษณ์ใหม่ที่เทรนด์เหล่านี้มอบให้
3
แต่งกายตามอายุและประเภทร่างกายของคุณ เสื้อผ้าที่เข้ารูปจะทำให้คุณดูสดชื่นที่สุด การใส่เสื้อผ้าที่หลวมเกินไป (หรือรัดแน่นจนอึดอัด) จะไม่ทำให้ชุดของคุณดูคิดมาก^{[14]
X
Expert Source

Stephanie FajardoProfessional Stylist
Expert Interview. 30 April 2019.}ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการทำวิจัยเกี่ยวกับประเภทเสื้อผ้าที่เหมาะกับร่างกายบางประเภทมากที่สุด ควรไปโดยไม่บอกว่าร่างกายตามธรรมชาติประเภทหนึ่งนั้นไม่ดีหรือแย่กว่าประเภทอื่น ^{[15]
X
Research source}แต่วิธีที่คุณทำงานกับมันต่างหากที่สำคัญ
- ในขณะเดียวกันก็อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกผูกมัดด้วยลักษณะร่างกายของคุณ เซนส์ด้านแฟชั่นของคุณควรได้รับการปลดปล่อยหากมีสิ่งใดเกิดขึ้น และถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถถอดเสื้อผ้าบางชุดออกได้แม้ว่าหลักเกณฑ์จะระบุไว้ก็ตาม คุณควรทำอย่างยิ่ง
4
ทำตัวกระปรี้กระเปร่า หากคุณเชิดหน้าชูตาและทุ่มเทให้กับอะไรก็ตามที่คุณเกี่ยวข้องด้วยในปัจจุบัน ผู้คนมักจะมองว่าคุณแตกต่างไปจากที่คุณดูหม่นหมองและเกลียดโลก แน่นอนว่าการมีอารมณ์ดีอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การรู้วิธีดึงด้านที่ดีที่สุดของตัวเองออกมาเป็นสิ่งสำคัญ ระวังความรู้สึกของคุณ และอย่ากลัวที่จะหัวเราะ ^{[16]
X
Research source}ถ้าคุณอารมณ์ดี คุณจะส่งผลดีต่อความรู้สึกของคนอื่นเมื่อพวกเขาอยู่ใกล้คุณ
- การหัวเราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น ถ้าไม่มีใครทำให้คุณหัวเราะ อ่านการ์ตูนหรือดูละครตลก การได้เห็นด้านสว่างของชีวิตอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของคุณในช่วงที่เหลือของสัปดาห์
- การกินดาร์กช็อกโกแลตช่วยบรรเทาฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ ไม่กี่ชิ้นควรเพียงพอที่จะทำให้เกิดผลที่เห็นได้ชัดเจน ^{[17]
  X
  Research source}

Video .
By using this service, some information may be shared with YouTube.

เคล็ดลับ

แม้ว่าการแต่งหน้าและการตกแต่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่ความจริงก็คือไม่มีอะไรจะดีไปกว่าของจริง แทนที่จะพยายามทำหน้าตาตื่น การ ตื่นจริงๆ จะดีกว่าเสมอ

⧼thumbs_response⧽
Helpful 0 Not Helpful 0
ความสำคัญของทัศนคติไม่สามารถประเมินได้ในกรณีนี้ แม้ว่าคุณจะดูเป็นบทนี้ แต่ก็ไม่มีใครคิดว่าคุณจืดชืดหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ดูหม่นหมอง

⧼thumbs_response⧽
Helpful 0 Not Helpful 0
รักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำจะช่วยให้คุณมีริมฝีปากและผิวหนังที่แตกได้

⧼thumbs_response⧽
Helpful 0 Not Helpful 0

คำเตือน

อย่าเครียดกับการแสวงหาความสดชื่น ความเครียดกัดกินรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติและทำให้คุณดูแดงก่ำได้เร็วกว่าความเหนื่อยล้า การพักผ่อนและทำสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องง่ายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปลักษณ์ใหม่ให้ดำเนินต่อไปเมื่อคุณได้พักผ่อนและเติมพลังในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว

⧼thumbs_response⧽
Helpful 14 Not Helpful 2
สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมหรือออกแรงมากเกินไป สิ่งนี้ใช้กับการนอนหลับ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการแต่งหน้า การดูสดใหม่เป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้าคุณยังทำต่อไป คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม

⧼thumbs_response⧽
Helpful 10 Not Helpful 8