วิธีเปิดรูขุมขนของคุณ

หากคุณประสบปัญหาสิวหัวดำหรือสิว คุณอาจเคยได้ยินมาว่าคุณต้อง "เปิด" รูขุมขนเพื่อทำความสะอาด ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าคุณไม่สามารถเปิดรูขุมขนได้ เพราะโดยหลักแล้วรูขุมขนจะมีขนาดเท่าเดิม ^{[1]
X
Research source}อย่างไรก็ตาม คุณมีหลายทางเลือกในการทำความสะอาดรูขุมขน อย่างหมดจด ซึ่งจะทำให้รูขุมขนของคุณดูเล็กลง แม้ว่าจะไม่เปลี่ยนขนาดก็ตาม ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้รูขุมขนของคุณสะอาดได้เช่นกัน

วิธี1

Method 1 of 7:

ทำความสะอาดรูขุมขนด้วย Clay Mask

1
ล้างหน้าของคุณ เพื่อเตรียมใบหน้าของคุณสำหรับหน้ากากดิน ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นและซับให้แห้ง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นไม่ร้อน
2
ใช้ดินพอกหน้า. ใช้ปลายนิ้วหรือแปรงพัด ทาเคลย์มาสก์บาง ๆ บนใบหน้าของคุณเป็นวงกว้าง หลีกเลี่ยงตาและปากของคุณ มาสก์โคลนจะดึงสิ่งสกปรกและน้ำมันในรูขุมขนของคุณออกมา ^{[2]
X
Research source}
- เคลย์มาสก์เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีผิวมันและผิวไม่บอบบาง อาจรุนแรงเกินไปสำหรับผิวที่บอบบาง
Advertisement
3
รอให้มาส์กแห้ง อย่าให้มาส์กแห้งสนิท มันควรจะเริ่มเปลี่ยนสี (ดูจางลง) แต่ยังรู้สึกเหนียวเมื่อสัมผัส หากคุณปล่อยให้แห้งสนิท มันจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวของคุณ ^{[3]
X
Research source}
- หากเคลย์มาส์กหลุดออกเมื่อคุณสัมผัส แสดงว่ายังเปียกเกินไป
4
ล้างหน้ากากออก ใช้น้ำเพื่อทำให้ดินเหนียวนุ่ม ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดใบหน้า ให้แน่ใจว่าได้ดึงหน้ากากออกหมดแล้ว ^{[4]
X
Research source}
5
ตามด้วยมาสก์ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ ทามอยซ์เจอไรเซอร์แบบไร้น้ำมันเบาๆ หลังจากที่คุณเช็ดหน้าให้แห้งแล้ว
- คุณสามารถใช้เคลย์มาสก์ได้มากถึง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณตอบสนองอย่างไร

วิธี2

Method 2 of 7:

การใช้ไอน้ำเพื่อทำความสะอาดรูขุมขน

1
วางน้ำร้อนบนผ้าขนหนู. เปิดก๊อกน้ำจนร้อน ชุบผ้าเช็ดให้ทั่ว ^{[5]
X
Research source}
2
บิดน้ำส่วนเกินออก ไม่จำเป็นต้องแช่ผ้า
3
ถือไว้บนใบหน้าของคุณ ถือผ้าขนหนูอุ่นๆ ไว้บนใบหน้าเพื่อไล่ไอน้ำออกจากรูขุมขน ^{[6]
X
Research source}ไอน้ำช่วยคลายสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง และอื่นๆ ในรูขุมขนของคุณ ^{[7]
X
Research source}
4
ทำซ้ำขั้นตอน ขณะที่ผ้าเย็นลง ให้อุ่นผ้าด้วยน้ำร้อนใหม่ แล้วประคบไว้บนใบหน้าของคุณ สูงสุดสามหรือสี่ครั้ง ^{[8]
X
Research source}
5
ล้างหน้าของคุณ. ล้างหน้าให้สะอาดแต่เบามือด้วยโฟมล้างหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากรูขุมขน ^{[9]
X
Research source}
- การล้างหน้าหลังการอบไอน้ำเป็นกุญแจสำคัญ ในขณะที่การนึ่งจะสลายสิ่งสกปรกและน้ำมันที่แข็งตัวในรูขุมขน การล้างหน้าของคุณจะทำความสะอาดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากใบหน้าของคุณ หากคุณข้ามขั้นตอนนี้ การนึ่งจะไม่ได้ผล

วิธี3

Method 3 of 7:

ใช้ Parsley Wash

1
ล้างผักชีฝรั่งสดหนึ่งกำมือ คุณสามารถทิ้งก้านไว้ได้ แต่ต้องแน่ใจว่าได้ล้างสิ่งสกปรกออกแล้ว ^{[10]
X
Research source}
- ผักชีฝรั่งเป็นยาสมานแผลซึ่งสามารถช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ^{[11]
  X
  Research source}
2
เทน้ำเดือดลงบนผักชีฝรั่ง ปล่อยให้น้ำเย็นลงโดยที่ยังเหลือพาร์สลีย์อยู่ ^{[12]
X
Research source}
3
ชุบผ้าเช็ดหน้าลงในส่วนผสม. ชุบผ้าขนหนูในน้ำเย็น จากนั้นบิดผ้าส่วนเกินออก ^{[13]
X
Research source}
4
ล้างหน้าของคุณ. ใช้โฟมล้างหน้าเบาๆ เพื่อเตรียมล้างพาร์สลีย์ หากคุณใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้า ให้รอจนกว่าคุณจะใช้พาร์สลีย์ล้างเสร็จ
5
ถือผ้าขนหนูบนใบหน้าของคุณ ปล่อยให้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ^{[14]
X
Research source}
- คุณสามารถใช้ยาสมานแผลนี้ได้ทุกวัน

วิธี4

Method 4 of 7:

การสร้างเบกกิ้งโซดา

1
ผสมน้ำหนึ่งส่วนกับเบกกิ้งโซดาสองส่วน ส่วนผสมนี้จะทำให้แป้งเหนียวข้น ^{[15]
X
Research source}
2
ขัดผิวหน้าด้วยส่วนผสมอย่างเบามือ ใช้มือถูเป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้า ^{[16]
X
Research source}
3
ปล่อยให้มันยืน ปล่อยให้ส่วนผสมซึมลงบนใบหน้าประมาณ 5 นาที ^{[17]
X
Research source}
4
ล้างออก ใช้น้ำทำความสะอาดส่วนผสมออกจากใบหน้า ^{[18]
X
Research source}
- ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้ง กระบวนการนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณ ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อาจอุดตันรูขุมขน ^{[19]
  X
  Research source}

วิธี5

Method 5 of 7:

การไปพบแพทย์ผิวหนัง

1
ไปพบแพทย์ผิวหนัง. ขอให้เขาหรือเธออธิบายว่าคุณมีตัวเลือกการรักษาใดบ้าง ^{[20]
X
Research source}
2
ตรวจสอบตัวเลือกของคุณ ตัดสินใจรับการรักษา. ^{[21]
X
Research source}
- คุณสามารถขอผลิตภัณฑ์ขัดผิว เช่น Retin-A Micro Exfoliants ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อุดตันรูขุมขน^{[22]
  X
  Expert Source
  
  Margareth Pierre-Louis, MDBoard Certified Dermatologist
  Expert Interview. 15 May 2020.}ใช้การรักษานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวของคุณดูขี้เถ้า เนื่องจากคุณอาจมีผิวที่แห้งกร้าน ^{[23]
  X
  Research source}
- คุณยังสามารถมีเปลือกกรดเพื่อผลัดเซลล์ผิว เช่น กรดไกลโคลิกหรือกรดซาลิไซลิก ^{[24]
  X
  Research source}คุณจะต้องใช้วิธีการรักษาเหล่านี้มากกว่าหนึ่งวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ^{[25]
  X
  Research source}เช่นเดียวกับการลอกผิวด้วยกรด ใช้การรักษานี้หากคุณมีผิวแห้งสะสม
- อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้แสงหรือเลเซอร์ ไม่ว่าจะเป็น IPL (Intense Pulse Light therapy) หรือ LED ^{[26]
  X
  Research source}การรักษานี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนและทำให้รูขุมขนดูเล็กลง ^{[27]
  X
  Research source}คุณสามารถใช้การรักษานี้ร่วมกับการลอกผิวด้วยกรด
3
เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับงบประมาณของคุณ โปรดทราบว่าการรักษาเหล่านี้อาจมีราคาแพง มากถึง $100-$500 ^{[28]
X
Research source}

วิธี6

Method 6 of 7:

การสร้างระบบการปกครองรายวัน

1
ถอดเครื่องสำอางออก เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากวันที่ยาวนาน ให้ใช้เวลาในการล้างเครื่องสำอางออก หากคุณไม่ปล่อยให้ผิวได้หายใจในตอนท้ายของวัน รูขุมขนของคุณอาจอุดตันได้ ^{[29]
X
Research source}
- ลองใช้ที่เช็ดเครื่องสำอาง ^{[30]
  X
  Research source}
- หากการแต่งหน้าของคุณทำให้ผิวระคายเคืองหรือทำให้เกิดสิว ให้ลองใช้ยี่ห้อหรือผลิตภัณฑ์อื่น^{[31]
  X
  Expert Source
  
  Margareth Pierre-Louis, MDBoard Certified Dermatologist
  Expert Interview. 15 May 2020.}
2
ล้างหน้าอย่างน้อยวันละครั้ง^{[32]
X
Expert Source

Margareth Pierre-Louis, MDBoard Certified Dermatologist
Expert Interview. 15 May 2020.}สิ่งสกปรกและน้ำมันสามารถสะสมตัวได้เมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ^{[33]
X
Research source}
- ลองล้างหน้าสองครั้งพร้อมกัน ในขั้นตอนที่สอง ให้ถูคลีนเซอร์ลงบนใบหน้าก่อนล้างออก เพราะจะช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ^{[34]
  X
  Research source}
3
ขัดผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การขัดผิวเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเปิดรูขุมขน ลองใช้เบกกิ้งโซดาขัดผิว. ^{[35]
X
Research source}
- หากคุณมีผิวแห้ง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบเคมีที่อ่อนโยนหรือสครับผิวหน้าเบาๆ ทาโลชั่นบำรุงผิวหน้าอย่างอ่อนโยนทันทีหลังการขัดผิวจะช่วยให้ซึมซาบได้ดีขึ้น
- หากคุณมีผิวมันและเป็นสิวง่าย ให้หลีกเลี่ยงการใช้สครับที่หนักและหยาบ ให้ใช้สารเคมีขัดผิวที่มีกรดไฮดรอกซีแทน เช่น กรดไกลโคลิกหรือกรดซาลิไซลิก
- หากผิวของคุณแพ้ง่าย ให้ใช้คลีนเซอร์หรือโทนเนอร์ที่อุดมไปด้วยเอ็นไซม์จากพืชสองครั้งต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการขัดผิวแบบหยาบ
4
ใช้มาสก์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง การผสมผสานมาส์กหน้าเข้ากับขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ 2-3 วันต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณสดใสและรูขุมขนของคุณสะอาด
- หากคุณมีผิวแห้งหรือแพ้ง่าย เลือกใช้มาสก์ที่ให้ความชุ่มชื้น มาสก์ดินเหนียวและชาร์โคลเหมาะสำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย ^{[36]
  X
  Research source}
5
ซื้อแปรงหมุนหน้า. แปรงเหล่านี้สามารถทำความสะอาดใบหน้าของคุณได้อย่างล้ำลึก ทำให้รูขุมขนสะอาด
6
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน อย่าใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน และหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางแบบกันน้ำ เนื่องจากเป็นน้ำมันที่มีส่วนผสมของน้ำมันเหมือนกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน ^{[37]
X
Research source}

วิธี7

Method 7 of 7:

การกินที่ดีและออกกำลังกาย

1
กินดี . สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก และผิวของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น เพื่อให้รูขุมขนชัดเจนขึ้น ให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีทั้งผักและผลไม้ พยายามกินอย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน ผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น หลีกเลี่ยงน้ำตาลเชิงเดี่ยว เช่น ขนมปังขาว พาสต้า และข้าว ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ ให้ไปหาเมล็ดธัญพืชแทน ^{[38]
X
Research source}ผลิตภัณฑ์นมเป็นอาหารทั่วไปอีกกลุ่มที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้^{[39]
X
Expert Source

Margareth Pierre-Louis, MDBoard Certified Dermatologist
Expert Interview. 15 May 2020.}
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ที่พบในอะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช และปลา ยังดีต่อผิวของคุณอีกด้วย
- เพื่อผิวที่ดีขึ้น ให้เน้นการรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปให้มากขึ้น รวมทั้งผัก ผลไม้ ถั่ว โยเกิร์ต ไข่ และขนมปังธัญพืช ^{[40]
  X
  Research source}
2
ดื่มน้ำมากๆ. ความชุ่มชื้นจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและอ่อนนุ่ม พยายามดื่มให้ได้ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน การมีขวดน้ำแบบรีฟิลอยู่ในมือจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ^{[41]
X
Research source}
- พยายามลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนให้น้อยที่สุด
- หากคุณเบื่อกับน้ำเปล่า ลองชงน้ำผสมผลไม้หรือชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนดูสิ!
3
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ. แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังให้เหงื่อออกสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวได้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นำพาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ผิวในขณะที่ขับของเสียออกไป ^{[42]
X
Research source}
- อย่าลืมทาครีมกันแดดเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อปกป้องผิวของคุณ
- หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าขณะออกกำลังกาย เพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันได้ เพื่อให้รูขุมขนสะอาด ล้างหน้าก่อนออกกำลังกายและอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย